Co do tego to tylko omke wez.To jest moj pierwszy cykl na omie Ale radze ci na sucho jedz jak ja zaczynalem wazylem ponizej 60kg i po pol roku bylo z 5-7kg+ jak dojechalem do 75kg powoli myslalem o odzywkach a teraz przy 83 jak juz malo co roslo to se omke zapodalem Latwo przybrac gozej bendzie utrzymac :/
nie wszystko co Ci mówią to prawda przecież napisałem "podobno"tylko zgubiłem literkę 'n' Nie bądź taki konformistyczny, nawet względem osób, które uważasz za autorytety. byłeś moim autorytetem Niemca się miałem uczyć kurde,,,,,muszę se banana na tydzień załatwić Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-06 22:41:04
TA tak najlepiej chyba ze jestes gdzies no i dlugo dlugo nie jesz nic to mozesz zawsze w kieszeni w woreczku miec pare kasułek i zjesc a tak trzymaj na Dni treningowe no i jesli masz duzo $$ to mozesz se na noc walnac
wlasnie wy.je.ba.le.m se 6km biegu i czuje sie jak nowo narodzony do tego 30mg cetki i 100mg testolica i qrwa zyc sie chce Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-05-23 13:35:24
[...] potraktujcie tego źle, ale chcę zobrazować że łyka już krete) tymi suplami. Białko bierzesz jak nie możesz zjeść normalnego posiłku tj. Ryż, Kurczak itd. Jak nie dalej nie wiesz tzn. że albo jesteś ..... (nie chcę bana) albo powinieneś poczytać. Wytłumaczę ci to tak żebyś zrozumiał jak rano masz za mało jajec na śniadanie to se wypij te białko!
witam , przejdzmy do konkretoof = brzucha se zrob i bedzie supeR ! ile cwiczysz i ile masz lat ? masz SOGA na poczatek CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._
6 tyg redukcji i juz nawalasz 5-6x trening + 30-45min aeroby po kazdym ? troche bez sensu, trzeba bylo stopniowo dorzucac, a nie odrazu na gleboka wode sie rzucac bo pozniej czym zaskoczysz organizm - 10x aero po 2h ? o hmb zapomnij, juz lepiej se bcaa kup Zmieniony przez - Shikaka- w dniu 2014-07-11 14:12:16
nie wiem ja tylko ćwiczyłem i przybrałem 20 kg masy w 2 lata,nie chodziłem ani razu na siłownie może z 10 razy byłem a tak to w domu koksze i jest git. na początku tata mi powiedział co i jak a potem wszystko sam wybrałem se parę ćwiczeń z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i zero diety Zmieniony przez - Lukix33 w dniu 2009-08-13 13:28:15
Flex odpusc sobie puste i nic nie warte wypowiedzi bo z tego co wnioskuje to nabijasz se posty ,sytuacja Ci podejrzewam nie znana a wypowiedz godna....(dopowiedz sobie sam:)
[...] ze motylki odstają od reszty i nie robisz podciągania bo jeszcze za cienko--czyli są za słabo rozwinięte tak??, dlatego odstają?? a Mazuro13 odpowiedz to Rób plecy na 1 sesji i skup się na ćwiczeniach nie angażujących zbyt mocno motyli i będzie ok.. niechce sie przyp*****lać, dawno sie tu nie dopisywalem ale wszsedlem tak sobie za***any [...]
Bież 2x dziennie po 5g przed i po treningu dokup se glukoze i bież ja po 50g do 5g kreatyny Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a
to samo mu napisałem w jednym z odswierzonych postów koles,jak chcesz przepisywac odpowiedzi,które ktos juz napisał,to załuz se osobny post i tam sobie pisz a teraz zasmiecasz dział
Twój wybór napisałem ci przelicz ile masz gramów w tym i w tym i jaka cena za to i za to. ja bym wybrał Tańsze i tyle Temat zakmniety bo raczej se jaja robisz
nie chce mi sie ukladac diety a jeszcze bardziej jej trzymac wiadomo troche to uciązliwe odmierzac se ilościowo, wagowo, poprostu mi sie nie chce, i dotego zbyt lubie jesc zeby sobie czegos odmuwic jak mam na cos chęc np. kebeb, pizza. i teraz czy te suple co napisalem mogą byc jak nie bede mial diety? bede starał się dobrze odzywiac ale nie bede [...]
Łysydrops: Co znaczy, że nie dopuszczam innej opcji? Napewno nie dopuszczam opcji bierz i *uj, bo wszyscy biorą i jak pisze ktoś bierz bo mi *urwa babka powiedziala ze trza se odpocząć to mi sie wydaje, ze Ty albo ktoś piszący ten post g.wno wie. Jak nie wiesz, nie potrafisz odpowiedzieć na pytanie to nieodpowiadaj. Przeczytałeś coś na etykiecie, [...]
