se

kwestia samodyscypliny ja jak mam ochote na cos słodkiego to se zjem 2-3 łyzki gainera

Chcialbym sie poradzic.Mam 15 lat i ostatnio ulozylem se plan na szybkosc ktora potrzebna mi jest do pilki noznej.A oto on:Skip A C półskip A odmiana skipu c w pozycji nadchylonej 2x50m i wszystko robie na maksa.Potem lekkie roztruchtanie do gorki.ta gorka ma jakies 30-40m i wbiegam na nia na pelnej szybkosci 5 razy.Pytanie czy to jest dobry plan??

[...] wzdłuż tułowia do brody 2s- Plecy: - Przyciąganie sztangielki do tułowia w półklęku na ławce 3s - Martwy Ciąg 2s- Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Przedramiona: - Uginanie nadgarstków podchwytem 2s - Uginanie nadgarstkow nadchwyten 1s taki se pewnie ale moj pierwszy przezemnie ulozony i jak ? Zmieniony przez - lamaga12 w dniu 2010-02-02 19:57:51

Sie leśne dziady nam do Waldka Kinga Fornalika dobrały. Jak sie pseudo gwazdom nie chce grać to won i tyle dam se leb udupić ż jakby zamiast lewego grali Jankes i Piech ( jeden wzamian za defensywnego pomocnika) to awans z grupy pewny.

ale serio czy se znowu robicie jaja ?

Ogólnie, zawsze powinno sie chodzić we dwóch (albo z psem chociaż), szczególnie jak nocke walisz, czy idziesz w 'nieznane'.. jak se skrecisz koste, albo złamiesz noge to raczej cienko do domu wrócisz, a zasieg czesto się traci, zreszta co powiesz? "Jestem w lesie, obok brzozy i grabu"? xD

no to kup se nowy a nie hejtuj mi tu Zmieniony przez - gtp w dniu 2010-12-09 22:22:49

[...] do godziny przed sniadaniem, tabletki popijaj wodą z glukozą czyli slodzikiem ktory mozna kupic w kazdej aptece o ile sie niemyle, ale w kazdym razie jest ona ogolnie dostepna. Aha i te glukozy to se wsyp tak z 25 gramow, czyli okolo 5 lyzeczek do cherbaty :) ps, niechi ktos da SOGACZA bo jeszcze niemam ani jednego i moj profil brzydko wyglada :/

Dietki niestety niemam ułożonej ale staram sie jeśc to co dobre na diete niestety niemoge se pozwolić to co stara kupi to musze jeść :P

bylem tu juz dawno...ale jak widze nic sie nie zmienilo...nikt nikomu nie pomaga..ino z kazdego postu se jaja robicie?? jaki jest sens tego dzialu o koxach?? wszystkim juz niezle odpalilo po tych koxach

chleb se smalcem obecnie najpewniejszy Mnie razak tak porobil ze bylem w szoku , na szczescie mam w zapasie z 400 tab na zime jak znalazl

czlowieku ja sie na tym nie znam.ponoc to jest takie w miare to to wzialem. nie bedzie mi pasowalo albo nie bedzie dawalo efektow to se kupie co innego;] a co z tym planem trningowym??

zamiast tej omki to se kup lepiej bialko, a zreszta napisz cos o sobie, ile cwiczysz, czy brales juz cos itd LOL LOL - Laugh Out Loud

lolek wez nie ******l co mu ****a da bialko!!!ty wez ****a mu bialka do omy nie porownuj bo to jak bys malucha do porsze porownywal!!!a ja bym ci radzil 10 omki i 100 mety ci starczy!!!i kup se prowiron z clomidem na odblokowanie!! MEGA KOZAKY Z JASTRZĘBSKIEJ PAKY

oczywiscie ale tak chcialem sie dowiedziec troche se w domu trenuje na******lam w jakies worki robione po swojemu ale jednak musze sie zapisac :)

właśnie gdzieś widziałem "niby cykle arniego" i tam 100mg metki + 800mg primki spoko wiedziałem że to przypadek "kto jest bez winy niech pierwszy rzuci se kamieniem w jajo" Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-22 15:58:45

Jak se pliczyłem to najtaniej ile byłbym w stanie wyszarpać Sheringa + oxe (300 + 30 week) to cyklon 3000 zł na 3 miechy. Pie.rd.ole kupiłem testa do oxy.

Pozwolilem sobie redaktorowi z SE wyslac mala kulturalna wiazanke. Malo dzisiaj reporterow dobrze wykonujacych swoj fach...

[...] ruchu) 10/8/6/4-5 -uginanie ze sztanga lamana waskim podchwytem 5*15-krotkie przerwy Wt: uda: - przysiady ze sztanga: zaloz 50kg i zrob 10powt, dokladaj po 10kg co serie az nie wyrobisz 10p jesli jestes silniejszy/slabszy to zaczynaj od 50% oststniego ciezaru nast razem -uginane nog: ta sama metoda, ale po 15 powt -wyc na suwnicy: [...]

słaba dieta !! dużo więcej potrzebujesz białka !! naprawde samą dece walisz ?? jesli tak to sie niedoczekasz zbytnich efektów .. a tylko se pogorszysz!!