se

to tak po 1 nie wiem co to jest spilit =/ i jesli mowice ze nie bendzie czasu na regenaracje miesni to jak mozecie poprostu jakos pozmieniac moj plan tak zeby bylo ok poprostu ? da rade to zrobic? czy znow napiszecie idz se poczytaj o fbw albo act ...

dla mnie siłownia nie jest dobrym rozwiazaniem jak jestem wkurviony poprostu nie koncentruje sie jak powinienem tylko szarpie ile wlezie-bez sens tylko mozna se kuku zrobic babcie potrafia byc denerwujace ale to starsza osoba ktorej nalezy sie szacunek bez wzglednie(chociaz moze nie kazdej babci) miałem kiedys tak ze tez byłem bardzo nerwowy ale [...]

żuraw, poguuglaj se i na pewno znajdziesz wykonanie. A jak w czasie martwego na prostych nie czujesz dwójek to znaczy że spieprzyłeś technikę - nie ma innej możliwości.

a ja stano bym se polecial od poczatku;-)

dobra to dam 25g twarogu no i wpierdziele se jajko jeszcze po? dobry pomysł?

Dawać mu CC co by se chopak nie pomyślał że jest juz madafaqa, a tak na poważnie zobaczyłbym go z z Quintonem Rampagem może z Nakamurą. Co do Overrema to ostatnio chyba cos wspominał ze przenosi się do HW bo ma problem z ze zbijaniem wagi.

Popieram Cie Wilku. Saku to ryzykant. Ostatnio se walke Saku z Rogerio oglądałem - tam też od cholery bęcków przyjął.

Nogi, nogi, nogi dupa z tymi nogami!! Patrz ile masz ćwiczeń na nogi na ciężarach normalnych: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp . Jak se zrobisz ten wyciąg i będzie kółko na dole na linke, to też możesz jakieś ćwiczenia na nogi, na tym robić. Ale widze, żeś sie przysrał i cie wołami od tego nie odciągnie. Jakie wymiary ma ten atlas, a [...]

[...] po 20mg moglbyc ta mete pociagnanc nawet do tych 8tyg ale wtey juz bedzie zastoj wiec te 6lekko moze byc, 4tyg to byki robia na dawkacgh 50mg i w gore,przy 20mg oslonki se daruj chyba ze jestes mega wrazliwcem,retencja duza przy dobrym jedzeniu raczej nie bedzie,klomy zbedne chyba ze poczujesz suty to nolwa i tyle ale to tez zbyt mala dawka [...]

****a coś nie wchodzi zdjęcie jak daje w linku ale kliknij se na thigh i ta masz sposoby

no liczyłem se na podstawach żywienia na lekcji i wyszlo mi 1,5g białka 2g węgli 1,5g tłuszczów ale posiłki mi sie zmieniaja czesto ale jem dużo ryżu, makaronów, ser twarogowy, mleka, banany wiem ze to mało ale jak widzialem te diety wszystkie to hoo hooo ciężko ciężko

"no liczyłem se na podstawach żywienia na lekcji i wyszlo mi 1,5g białka 2g węgli 1,5g tłuszczów" na kg masy ciała ?? jesli tak to zmien to bo na tkaim jedzniu to zapotrzebowania kalorycznego raczej nie wypełnisz...biało 2,5-3 g/kg , wegle 5-6g/kg

qrde 58 :O a ile wzrostu ? chłopie musisz ułozyc dobra dieta i duzo jesc ( duzo nie znaczy byle co ) poczytaj w dziale Odzywianie - jedz dobre ,wartosciowe rzeczy ! oblicz se zapotrzebowanie na kalorie , białko, ww i tłuszcz. jak ci branie czegos to uzupełniaj GAINerem albo białkiem ( gainer moze byc np Trec MASS XXL - na poczatek bedzie dobry [...]

A mozna np. przed treningiem zjesc se np. snikersa? I tak po wysilku fizycznym nic z tego sie nie odlozy dobrze mysle?

lekarz albo znajdz se kobiete

TINY walnij se podpis "BEZ MASY NIE MA KLASY" - on do ciebie pasuje LOL LOL - Laugh Out Loud

ile ćwiczysz ile masz lat jaką masz diete weź se kup białko + gainer + kreatyne !! i jedz to przez 3 miechy !! trzymaj za***istą diete !!

a był a był :D:D rajdowe radio :D:D hihi "jeżik jeżik jeżik se ma " :D:D:D

No to juz se ku.rwa poszedlem na mnichow 100 zl za bilet to troche za drogo.

[...] albo poszukaj po warszawskich stronkach NIZORa :)) a zobaczysz skad moja sugestia o xero :P jak zrobie foty (musze cyfrówke załątwic) to wrzuce swoje :P tylko sie nie śmiać... bo ja se maluje tak o... :P i tak o.. używam decolacków... i takich podobnych (nie stoje za dobzre z kasą) TRANCE GENERATE YOUR IMAGINATION ! NR GG 1383705 :D