se

[...] nie zalalo az tak Dieta mieszana tzn intuicyjnie ale bialko 250g wchodzi zawsze, wegle kontroluje ale nie przekraczam 300g, tluszcze w granicy 60g ale uzupelniane. Staram se czerpac z zarcia wszystko ale uzupelniam rano i po treningu izolat+kncentrat serwatki a na noc czysta kazeina. Teraz mialem rybny tydzien bo miesa juz sie nudza wieć [...]

acha bo mam cynk w tabsach i wlasnie nie wiem ile powinienem tego brac. chociazby ot tak sobie zeby se lyknac cos

Prosiłem o pomoc nie o krytykę. Nie potrzebuje takich odpowiedzi jak twoje. Widac ze se nabijasz tylko posty glupimi odpowiedziami. A napisalem ze niedlugo zawody czyli za jakies 3 tygodni i do zbicia mam 5 kg. Pozdrawiam.

skunkman mlody,daj se juz spokoj. taka kulka moze nigdy nie powstac,rozumiesz?

Centrum dowodzenia, czyli stolik, na nim radio, maskotka , resztki zapasow wody, dzienniczki treningowe, na dole moje rekawiczki i stabilizator Obok wyciag dolny wlasnej konstrukcji, jeszcze w fazie budowy Widok na calosc, zza kierownicy bicyklu W planach wymiana ławeczki kumpla na uniwersalna ze stojakami, ktorych bardzo brakuje, zakup [...]

[...] sie wykreca ?? eee chlopcy sie boja bo wiedza ze moze sie zdaze pozbierac do tego czasu :), a tak wam powiem ze spice tyle daje bo ponoc jest silny jak byk :) i chce sam se wyplacic nagrode :) i nawet mowi ze siadzie wiecej odemnie hahaha - spice leje z tego :) chyba ze mi nogi polamiesz :) ale to by bylo ciekawe szykuj sie na 370 to moze [...]

Własnie se do wyjazdu zbieram Killer co to masz za chomika ?

masz tam swoje ulubione temaciki to se czytaj a jak ci ten nieodpowiada to poco wogole tu zagladasz, raptem 2lata staszry i jzu swiruje pawiana po nocy ze zamlody i inne pierdul. to chyba moja sprawa czy biore czy nie i niezakladam tematu zeby mnie ktos pouczal:)

kto mi powie ile to jest 100g piersi z kurczaka, bo se tego wyobrazic nie moge btw jotuze skad jestes ?

Ja się tylko temu przyglądałem... "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

Tutaj moi dobrzy znajomi Waldas i Foxik "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

Czasem zastanawiam się co ja robie z tymi ludźmi na tych cholernych zlotach "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

Barmanki też były przyjemne dla oka "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

Wal ich fotki hehehe im więcej dziewczyn tym lepiej "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

Albo lepiej takie "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

Nic się nie martw Marcin, nie zrobię ci tego "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

Na koniec damy miłośnika piwa... "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

[...] 50g glukozy a po treningu 50g carbo +moze być z 20g glukozy ale uważaj bo możesz sie pożyać i tym bedziesz popijał kreatyne a białko to ja bedzie ci z diety brakowało to se tam dożucisz 2-3 razy dziennie po 30g jak bedziesz brał po treningu to 30min po kreatynie Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w [...]

Wydaje mi sie ze epiej jest sie przylozyc i dac z sibie wiecej ni mozna i odpoczac niz biegac od niechcenia. Jak chcesz jakis wspomagac walnij se troche efedyrnki przed zawodami zobaczysz jak ladnie polecisz

Ja bym sprobowal to 10 mg 2tyg off 2 on. jeden typ z forum robil i po 3 takich cyklach byl chyba... 6kg do przodu? taka dawka brana z rana nie blokuje i wogle fajna sprawa. ja bym se tak wszamał. w szukajce sprawdz bo temat byl rozległy