rece

nie chodzilem na boks to nie wiem ale mysle ze tak:rece wysoko,barki podniosione,lewa reka lekko z przodu

ja jako ze trenuje kyokushin to walczymy bez ochraniaczy na rece i nie raz mi sie zdarzylo dosrtac gola reka w twarz mam troche wystajace zeby ale sa cale pomimo kilku mocnych ciosow tak wiec luzzzz koko dżambo i do przpodu

Jeżeli wpuścił bym np. testosteron ,to w przeciągu jakiego czasu dochodzi do zgonu?? Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

Spoko siwy, qmam wszycho Sog dla ciebie Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

albowiem mi nie zależy na wielkiej masie, nie jestem typem pakera który chce powiększać rozmiary. nie te priorytety. no i na przestrzeni tych lat zdarzały się przerwy nie powiem, ostatnio też dlatetego nie co sflaczałem. a co do 90cm w pasie - ja uwielbiam jeść, zwłaszcza niezdrowo. a pas to jest właśnie to miejsce w którym mi się gromadzi [...]

Jeżeli Ci kciuki nie wytrzymują no to trenuj chwyt i przedramieniowe. Pamiętaj że gdy zwisasz no to krew do rąk nie dochodzi w odpowiednich ilościach i ręce zaczynają drętwieć.

pytam o rece a na nogach podczas skakanki nie jest bez sensu, albo podczas biegania. zreszta mniejsza z tym skupmy sie na rekach bo o to mi glownie chodzi. trenuje juz pare mcy wczesniej silonia byla kilka lat i amatorsko czasem na salce boks. teraz boks juz na 1 miejscu jesti chce poprawic wiele rzeczy :)

69vader69 przeanalizuj dokładnie linka, który podesłał doggaz są tam bardzo cenne wskazówki dotyczące siły uderzenia. W twoim przypadku powinieneś właśnie skupić się na dwóch rzeczach SZYBKOŚĆ i WYTRZYMAŁOŚĆ a w przypadku tego pierwszego elementarnym znacznikiem jest TECHNIKA. To właśnie jej jak najszybsze i jak najdokładniejsze wykonanie generuje [...]

Ułóż zwykłe FBW. Nogi: Przysiady z hantelkami, Wykroki z hantelkami Klatka: Pompki z obciążeniem, dipy(o ile masz na czym robić, mogą być dwa krzesła), wyciskanie hantelek z ziemi (floor press) ewentualnie leżąc na taboretach/ławce, pompki diamentowe. Plecy: Podciąganie nachwytem/podchwytem, wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia. Barki: [...]

metr w pasie, 38 w rece? w 4 lata?? dieta i aeroby tego ci trzeba tym bardziej ze o saa nie masz zielonego pojecia

Drążka nie ogarniesz sobie? No nie gadaj, choćby i trzepak wykorzystaj. "Podciąganie lin na wyciągu" to zapewne miała być mniej rypiąca stawy wersja podciągania sztangi wzdłuż tułowia. Rób to sztangielkami o ile masz odp dużo ciężaru. Wycisk ścisjakący wykonujesz tak jak wyciskanie sztangielkami na klate, ale sztangielki cały czas [...]

jesteś facetem więc osteoporoza ci nie grozi więc lekarz ci nie przepisze wszystko zależy od tego jak bardzo lepkie ręce ma

prq91, wez sie nie wypowiadaj prosze, bo rece opadaja:P:P:P A do autorki, po pierwsze - podstawowa zasada tego dzialu jest to, ze zadajac pytanie wklejasz swoja ankiete z obowiazkowa fotka swojej osoby;) A co sie tyczy pytania, to powiedz, zeby kolega sie w glowe puknal. Ty z tego co widac nie masz za duzo pojecia o diecie i treningu, a chcesz [...]

Z okolicy Rzeszowa. MRI i rtg mam umowione dopiero na czwartek. Ortopeda po badaniu ruchu obu rak i braku sily w rece w okreslonym kierunku wydal diagnoze, ze wlasciwie zerwanie pewne i operacja.

[...] nigdy nie zostaly one prawidlowo zdiagnozowane mialem sytuacje ze tsh wychodzilo wysokie a ft3 i ft4 rownież czyli tak jakby nie bylo sprzezenia zwrotnego lekarze rozkladali receprawdopodobnie aktualnie tsh jest podwyzszone a ft3 i ft4 w normie. Mialem tez sytuacje ze na badaniach wychodzila subkliniczna niedoczynność a objawy wskazywaly na [...]

[...] podales odpowiedz? (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

[...] to nie przynioslo. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

[...] te podstawy musi miec! (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

[...] nie nauczyl?". (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

[...] a nie od walki. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]