odżywianie

Rothen chyba nie o mnie piszesz :) waze 57 i nie moge powiedziec ze wygladam jak anorektyczka :)) Moi rodzice mowia, ze jak anorektyczka bo dla nich jest to niewyobrazalne, ze nie jem miesa na sniadanie, obiad, kolacje no i gdzies tam po drodze drugie sniadanie :) po prsotu nie lubie tak miecha jak oni. Wole zajadac to co lubie a nie nic na sile. [...]

[...] na jedzeniu owocu z utzrymaniem prawidlowych odstepow czasowych ;) czy na 13 sobie takie przerwy darowac?" Ad.)Czytaj posty podwieszone w tym dziale i w dziale odżywianie, dowiesz się jak ułożyć racjonalną, zdrową dietę, na której będziesz mogła jeść owoce i inne produkty. Dietę - po której Cię już jojo nie dopadnie i na której [...]

[...] problemów zdrowotnych. Wynika to ze spowolnionego metabolizmu i zaburzeń hormonalnych, szczególnie w organizmach kobiet. Tarczyca mocno spowalnia, wpadając w niedoczynność i odżywianie się w ten sposób dłużej, może doprowadzić do nieodwracalnych problemów zdrowotnych. Dlatego też, zamiast szukać pomocy w nieodpowiednich dietach, polecam skupić [...]

czym się różni? działem, w którym się znajduje, ogóle masz 3 tematy o promocjach na forum: 1) kuchnia - http://www.sfd.pl/temat984421 2) odżywianie - http://www.sfd.pl/temat536287 3) doping - http://www.sfd.pl/temat1016941

Diety niskokaloryczne powodują niestety zatrzymanie się naszego metabolizmu, ale także problemu ze strony gospodarki hormonalnej. Zanim zaczniesz kolejną redukcję, dobrze byłoby, gdybyś przede wszystkim wykonała badania, które mniej więcej ocenią stan Twojego zdrowia, na pewno przydałoby się wykonać: - morfologię z rozmazem, - mocz, - lipidogram - [...]

[...] Kto chce, ten się weźmie za trening i zmiany. Jednak chciałbym Wam drogie Ladies zwrócić uwagę na pewien aspekt który nieco umyka. Proponujecie super michę, zdrowe odżywianie, siłownie, odżywki. I powiem tak - znajome zaciekawiły się, i niestety - odpadły, bo ... kasa. Niestety, to nie kraj rozwinięty, tylko aspirujący do takiego miana. [...]

Korzuch, tu fotki się wkleja i chwali kaloriami, a nie żali na nadmiar kilogramów. Waga to efekt wielu lat (miesięcy, tygodni) jedzenia a to najlepiej uzgodnić w dziale "odżywianie i odchudzanie". Pozdrawiam! P. S po cheatie nie ma szans na przybycie 3 kg choćby nie wiadomo co zjeść.

Mayu 1.jezeli mieszkasz sama,to proponuje nie robic zakupow i zjesc to co masz w lodowce.A z 13stka jeszcze poczekac 2.jezeli nie mieszkasz sama,to oddaj rodzince 3.poza tym mam podobnie jak Rusalka,za bardzo jesc sie nie chce.Fakt zawsze smaczek jest,jak sie widzi cos dobrego na stole,wiec trzeba miec silna wole Rusalko nie przesadzaj,przeciez [...]

Rusalko,a czytalas artykul Smoczka "Odchudzanie dla kobiet" w dziale odzywianie?.Autorka w bardzo prosty sposob opisala,co jesc,a czego sie wystrzegac wraz z przykladowymi potrawami.Po tej lekturze raczej nie ma zadnego problemu z ulozeniem sobie odpowiednio zbilansowanej diety Mayu no to trzymam kciuki, bo czasami ciezko jest wytrzymac [...]

Kacha Aga, co do tej diety to ja sie dobrze podczas niej czulam. Mialam dwa dni gdy mnie cos tam bolalo ale luzik potem. Po diecie nie wrocilam do starych nawykow zywieniowych. Staralam sie jesc duzo warzyw i owocow :) Zakupilam sokowirowke i pije dobre soki. Dobre odzywianie to dla mnie takie, po ktorym nie leze brzuchem do gory bo czuje sie [...]

[...] mówi się jedynie o dostarczeniu odpowiedniej ilości białka i innych składników odżywczych, by umożliwić przyrost mięśni i mieć dużo energii potrzebnej do treningu. Zdrowe odżywianie się wymaga więcej uwagi i czasu, ale da się ono pogodzić z odżywianiem w kulturystyce. Odżywiając się białkami zarówno pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego, [...]

Wydaje mi się, że to jak się odżywiasz jest dla Ciebie jakąś udręką. Pamiętaj, że to nie ma być obóz przetrwania, a styl życia. Do końca jego trwania warto odżywiać się zdrowo, urozmaicenie i smacznie. Poza tym, jak zostało już zasugerowane cykl treningowy z reguły powinien trwać około 8-12 tygodni. Następnie robimy strategiczne roztrenowanie i [...]

Proszę, proszę i jak zwykle zaskakuje Nas Tyka znakomitym artykułem. Musze powiedzieć, że teraz bardzo często odwiedzam dzial Fitness, gdzie wczesniej rzadko, bardzo rzadko zaglądałem w ten dział, gdyż pasjonowały mnie gł. podstawy Trening oraz Odżywianie, fitness kojarzył mi się bardziej z działem dla kobiet. Dział Fitness zaistniał w moich [...]

evernever_dziekuje za szczerą ocene jest ona dla mnie tym radosna ze cały artykuł to nie klapa, bo troche sie nad nim męczyłem. Jestem niestety początkującym w tym dziale, raczej więcej serfowałem po dziale TRENING, ODŻYWIANIE. Do waszego działu wczoraj wszedłem 1 raz i postanowiłem na powitanie cos naskrobać. Sog dla Ciebie.Jakbyś znalazł kiedyś [...]

poczytaj raczej w dziale trening i odzywianie naprawde jesli poswiecisz na to pare godzin dowiesz sie duzo a nie trzeba od razu sie gac po odzywki ja jestem i ch fanatykiem ale uwazam ze za wczesniej zaczalem i odradzam od razu brac , jesli dobrze ulozysz trening i dobra diete skomponujesz napraawde masz szanse na przyrosty i to duze , bialko [...]

Sterydy, w kształtowaniu sylwetki, na poziomie amatora są całkowicie zbędne. Kształtowanie sylwetki powinno być dla nas możliwością zdrowego rozwoju, doping spowodować może więcej szkody, niż pożytku. Stymulacja swojego organizmu dopingiem niesie za sobą wiele skutków ubocznych, między innymi problemy skórne, problemy ze snem, niższe libido, czy [...]

Witam wszystkich serdecznie, Kilka lat temu udzieliliście mi wielu bezcennych rad, które bardzo pomogły w moich początkach z treningami. Konsekwencją tego była utrata wagi, z 120 kg zrzuciłem do 90 kg co bardzo poprawiło mój wygląd i psychikę :-) Widząc ogromne postępy bardzo wkręciłem się w treningi, więc postanowiłem skorzystać z pomocy trenera [...]

dkladnie popieram Twoje zdanie Leon. odzywianie suple trening regeneracja..... i na samym koncu myslimy o kosiku. od samego koksu sie nie urosnie. a wielu nakupi sterydow za 1500zl a na diete i suple juz mizerka. a tak naprawde to te rzeczy sa najdrozsze i mowi potem ze dostal wy***ki same taka jest mentalnosc niejenego blokowego koksika

Nie układamy tutaj diet. Ewentualnie prywatnie, być może dogadasz się z kimś w tym kierunku. Ustaliłeś już jak będzie wyglądał plan treningowy? Wklej go tutaj. Zakładając, że znasz ilość kalorii, którą będziesz spożywał, należy podzielić je na zalecane ilości składników odżywczych. Jest to 2 gramy białka na kilogram masy ciała, około 1 gram [...]

[...] znajdziesz w tym kierunku. Myślę, że wszystko już zostało opisane w tym temacie i problem Twój to nie 4, czy 5 gramów kreatyny, a Twoje podejście do kształtowania sylwetki, odżywianie i ilość kalorii w diecie. Tutaj sugeruję wprowadzić zmiany, a kreatyny daj ile chcesz. Czy będzie to stała suplementcja małą dawką, czy cykl większą ilością nie ma [...]