odżywianie

Kiedy ja zaczynalem przygode z silownia to z treningu na trening przynajmniej 5 % wyciskalem wiecej i chyba wiekszosc osob tak mialo dlatego bez supli mozna bardzo duzo osiagnac.A na suple przyjdzie pora.Narazie zajrzyj do dzialu trening i odzywianie uloz odpowiedni plan treningowy w miare mozliwosci diete i rosnij.Pzdr.

[...] dziennie minimum 3l niegazowanej wody (bardzo istotne przy redukcji) Obserwuj postępy, w razie potrzeby zwieksz lub zmniejsz ilość kalorii, każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na różne bodzce. Tyle na początek, jeśli masz jakieś pytania to odsyłam do działu "odżywianie" tam specjaliści dokładnie wyjaśnią co i jak :) POWODZENIA

Skoro odzywianie bedzie dobre to wystarczy daj odpoczac organizmowi od chemii nie musisz caly czas sie faszerowac Mysle ze powinines odwiedzic dzial z treningami i poczytac co nieco na ten wlasnie temat. Zresta wyjezdzasz odpoczac wiec, nie musisz przejmowac sie treningiem i dieta daj sobie troche luzu.

Na etapie na ktorym jestes suple zbedne. Trzymaj sie "10-ciu wskazowek zywieniowych"-poczytasz o tym w dziale odżywianie + dobry trening i bedzie szlo do przodu za suple chwyc kiedy dopadnie cie zastoj

JayCutler - udaj sie do działu "odzywianie", poczytaj podwieszone tematy ułoż dietę na 2 -3 dni i daj do poprawki ;-)

najlepiej jakbyś rozpisał swe treningi i obecne odzywianie, bo tak to trudno coś podpowiedzieć nic nie wiedzac

Polecam dział ODZYWIANIE a co do treningu to jest duzo podwieszzonych. Albo poszukac na innych stronach, tam są juz gotowe plany :)

a ja bym doradził poprawne odżywianie a nie suplementy . Tańsze i lepsze , po co 15-latkowi cuda w proszku ?

Łapiesz się za doping , celujesz w silny środek jakim jest metanabol ,a pytasz się o trening ? Osoby wypowiadające się w tym dziale zazwyczaj mają odżywianie i trening opanowane.

jesc czysto nic nie znaczy i nie ma zadnego wplywu na sylwetke musisz zrobic redukcji z tym ze widac u Ciebie podstawowe braki, normalnie juz bym zamknal (ale mysle ze beda z Ciebie ludzie) temat bo nie kwalifikujesz sie wogole do dzialu doping, a raczej odzywianie dla poczatkujacych

Wątrobe poprawisz dietą, morfologie to już bardziej cały tryb życia - brak infekcji, dobra odporność, odżywianie itp...

nie mam diety!! to fakt a jak poprosilem o pomoc w dziale odzywianie to mi kolo powiezial ze ulozy bez problemu a co sie pozniej okazalo chcial flote za to;/

stary mi tez nikt diety nie ukladal. wystarczy posiedziec troche w dziele odzywianie. poczytac i ulozyc sobie samemu.pozniej wrzucisz ja do oceny i chlopaki ci pomoga i nikt za to hajsu chciec nie bedzie pzdr

Dokładnie i postaraj się zarysować jak wcześniej wyglądało odżywianie

Nie ważne ile jesz a co i kiedy, poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie, wyrób sobie zdrowe nawyki żywieniowe w tym wieku.

Co i ile jeść-dział odżywianie, nikt w skrócie ci nie powie, sam musisz poznać o co chodzi z dietą i jak sie do niej zabrać, poczytaj podwieszone, intensywność treningów i plan-również podwieszone. Poczytaj podstawy a później pytania, bo nikt ci w skrócie tu nie napisze co masz jeść i jak ćwiczyć

We wzrost nie da się ingerować , zdrowe odżywianie i to wszystko .

Zbyt duże obcięcie kalorii od zapotrzebowania kalorycznego to dość powszechne zjawisko. Jeżeli masz taką wartość, to zapewne tak właśnie jest. Zacznij od wypełnienia ankiety działu: ZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 [...]

wszystko właściwie masz juz wyjaśnione- dodam może jeszcze, że warto by było okreslic to swoje odżywianie po to aby na ślepo nie brac tej odżywki- musisz wyliczyc w przybliżeniu ile przeciętnie masz kalorii, białka, tłuszczy.

odnosnie smakow tego matrixa... gorszej chemii nie pilem a prubowalem kazdy smak. kuleje to twoje odzywianie. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-06-18 17:23:24