odżywianie

devinfly staż treningowy ?? spalacze sobie odpuść ?? sporty , rodzaje aktywności ?? Odżywianie jak stoi u ciebie ( jakie produkty spożywasz )

staż treningowy: dopiero zaczynam aktywnosc: siłownia + bieżnia odżywianie: ryż + kurczak, makaron, duzo nabialu, owoce

najpierw skocz do działu ODŻYWIANIE po rozpiskę DIETY później do działu TRENING po rozpiskę treningu i za dwa lata wróć tutaj po rozpiskę cyklu...

Po diete do dzialu odzywianie. Sam gainer bez diety = strata kasy.

standardowo dzial odzywianie jak trzeba diete. trenujesz juz obecnie na silowni czy nie ? jesli tak to jakim planem jedziesz ? chorujesz na cos ? Jarsztyk - po co a6w ? skoro zwyklymi cwiczeniami idzie dobrze wzmocnic brzuch

Jest o.k. bcaa zapewne się przyda, a jak już wspomniał Makaveli istotną kwestią jest tu odżywianie oraz sen (minimum 8-9h). Czy się przetrenujesz to już zależy od intensywności treningów oraz tego jak będziesz dbał o ww podstawy.

Waga stoi za mało jesz - koniec . Proszę uda się do działu odżywianie i przedstaw tam swój jadłospis , albo jeśli masz taką filozofię tematu , przestań ćwiczyć - przytyj %-) ZAMYKAM .

zapytaj w dziale odzywianie.

[...] naraz nie zrobisz" Chciałbym powoli łapać masę przy możliwie najmniejszym otłuszczeniu. Lepiej zniosę chyba wolniejsze przyrosty ale bez opony na brzuchu Zreformuję trochę odżywianie, bo na razie się w dość swobodny sposób tuczę po prostu Jak myślisz, czy dla takiego utrzymania brzucha na wodzy aeroby przy masie się przydadzą? Zdrówki

ten temat byl poruszany tyle razy ze szkoda gadac. Nawet nie zadawaj tego pytania juz nigdzie indziej wejdź do dzialu odzywianie, wpisz w wyszukiwarke co Cie interesuje i znajdziesz tego mnóstwo, tak samo jesli chodzi o trening(do dzialu trening oczywiscie). jesli juz sie troche naczytasz a jeszcze nie bedziesz czegos wiedziec wtedy ewentualnie [...]

Czyli nie ma żadnych Wspomagaczy odżywiania pasujące do mojej sytuacji? A tak w ogóle to moja niska waga może być spowodowana czymś innym niż złe odżywianie?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

No tak masa!!! tylko chodzi o to żeby do tego doszła siła i dzięki za odpowiedz na pewno umieszczę temat w dziale '' ODŻYWIANIE''

Wrrrrrrr.. Ps.tak miedzy nami to w dziale odżywianie takie pytania "z czym jeśc ryż,ile jeśc ryżu na dzień,albo napiszcie mi cala diete bo jestem leniem ;) " doprowadzają mnie do szewskiej pasji KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 - ćwiczenia z hantlami http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39294 - ćwiczenia z ekspanderem edit: A po za tym niech brat poczyta posty podwieszone w dziale trening i odżywianie. Zmieniony przez - arczi101 w dniu 2005-07-13 10:27:48

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Dział odżywianie i tam zacznij przygodę z kulturystyką

Mase to po tej diecie może będzie miał, ale tłuszczu :) Dieta = zdrowe odżywianie, długa droga przed Tobą. Zapraszam więc do czytania o podstawach odżywiania się.

[...] caly czas tym splitem chyba FBW sobie zrobie a do tych planow A B robic 5x5 ??? czy odrazu wziasc sie za 5x5?? Z pierwszego post wynika, że się za FBW bierzesz. To się bierz. 5x5 to bardziej na siłę ukierunkowana metoda. Jak trenujesz przede wszystkim sylwetkowo to rób więcej powtórzeń. A co do diety - dział odżywianie. Tam wklej i pogadaj.