odżywianie

[...] ty zaczynasz od kreatyny i dopiero teraz układasz pod nią dietę. Wg mnie mija to się z celem nie wykorzystasz nawet w 50% potencjału kreatyny. Ułóż porządną dietę poćwicz na niej co najmniej z 4-5 miesięcy i dopiero wtedy weż kreatyne. Załóż temat w dziale odżywianie wstaw tam dietę oni Ci ją sprawdzą. Dużo czytaj o odżywianiu i sobie poradzisz

Odżywianie dostosowujesz do obranego celu, nie suplementu.

Wszystkie te informacje znajdziesz w dziale odżywianie w tematach podwieszonych (tych u góry).

dział odżywianie na forum SFD, dowiesz sie jak nabrać masy.. czytaj tematy podwieszone

wejdź do działu odżywianie przeczytaj posty podwieszone, ułóż swoją dietę i dopiero daj do oceny

Tak jajka są jednym z dobrych produktów polecam poczytanie linków w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

dział trening dla poczatkujących i odżywianie, tam poczytaj, dowiedz sie wszystkiego i ewentualnie wróć. pozdro

przede wszystkim wazne jest odżywianie , do tego trening siłowy by sie przydał , wystarczy domator np. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html, co do worku to jesli nie robisz tego pod obserwacją kogoś doswiadczonego to mozesz zrobic sobie wiecej krzywdy niz pożytku tutaj masz pare [...]

Sluchaj ze wzgledu na to ze masz abonament nie dostaniesz teraz bana (tylko ostrzezenie) poczytaj w archiwum o tych srodkach a dowiesz sie wszystkiego. EDIT: Spojrzalem w Twoj profil zmieniam zdanie juz nie szukaj nic w archiwum.... idz do dzialu odzywianie i tam szukaj diety na mase. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-04-24 11:16:26

jakie ciężary ile powtórzen serii i przerw. Przysiad 200 kg 5 serii po 10 powtórzeń MC 200 kg j/w Płaska 150 powtórzenia j/w Więc widzisz zapewne nie da się podać ciężarów, wątpię byś to łyknął, opisz lepiej odżywianie i trening. Na podstawie danych które umieściłeś za przeproszeniem gofno mozna ułożyć.

jest również grupa ludzi co rozbija głową domy a inni jedzą szkło i żyją więc jaki w tym jest sens? nikt nie wie o co ci dosłownie chodzi. nikt nie ogladał poza toba jakiegos artkulu to o czym ty chcesz dyskutowac? ludzi jest mnostwo ale co tu gadac? w normalnych warunkach kuleje odzywianie,regeneracja,trening ewentualnie ten ktos na cos [...]

To raczej pyatnie do działu odżywianie, wszytsko mozesz sobie wyliczyć za pomocą tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

Bez diety to nawet Ci 10 kilo tego i tego nie wiele da . Zapraszam do działu odżywianie .

To do jakiego mam iść działu odżywianie LOLL

http://potreningu.pl/szukaj/wszystko/fraza/redukcja Oraz działy odchudzanie i odżywianie do poczytania.

po zalogowaniu zapraszamy do działu odżywianie oraz trening dla początkujących. niech masa będzie z tobą

...a magiczne słowo? naści: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html A tak w ogóle, to poczytaj podwieszone posty w dziale "Odżywianie".

SFD - Dział Odżywianie - posty podwieszone Poczytaj i będziesz wiedział że dieta wcale nie jest taka trudna jak o niej mówią Co do ćwiczeń aerobowych - chodzi o cwiczenia typu bieganie, rowerek stacjonarny czy inne podobne - gdzie czestosc skurczu serca jest na umiarkowanym poziomie - szczególny znajdziesz w dziale Fitness i Trening tam więc [...]

Załóż temat w dziale odżywianie, razem z ankietą działu i napisz konkretnie co takiego Ci dolega.

w pozostałe dni tak żeby zrobić 2-3 x trewning siłowy, podstawa i tak bedzie prawidlowe odzywianie, jak w tej kwestii temat wyglada?