odżywianie

Ja osobiście znam, którzy chleją pala i chodzą na silke :D Ciekawe kto to :) ale mniejsza o to -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Jak masz dobrze zbilansowane odżywianie to kompleks witaminy i minerały zbędny, jak już co to pojedyncze preparaty, w okresie jesienno-zimowy jak jest mało warzyw to mozna stosować preparaty multiwitaminowe.

Ty natomiast się sprawdź w działach odżywianie/suplementacja.

Waga: 46 Wzrost: 166 cm Dział ODŻYWIANIE i zacznij jeść porządnie . "Duzo słyszałem o Megali i Meta anabolu czy to by Mi cos pomogło ? :) " nic ci to nie da , a może zaszkodzić . Zapisz się na siłownie i zacznij trenować ale na ten moment na maszynach prosty ACT .

[...] powszechne i chyba każdy z nas ma czasami ochotę najeść coś co bardzo lubi a produkt ten niekoniecznie zalecany jest gdy naszym celem jest kształtowanie sylwetki i zdrowe odżywianie. Warto jednak pamiętać o tym, że wszystko ma swoje granice i umiar. Nie należy przesadzać w żadną ze stron. Okazyjne zjedzenie gorszej jakości produktów przy ogóle [...]

posty podwieszone* w dzaile i w dzile "odzywianie" * - te na gorze pogrubine

no to prócz kreatyny nie ma nic lepszego, pewnie wina tego "dieta jako tako jest" czyli moze lipa z odżywianie,

musisz zwiększyć kaloryczność bo za mase odpowiada dieta nie wiem gdzie ćwiczysz dom/siłownia na forum są odpowiednie działy odwiedź dzial odżywianie oraz trening w domowych warunkach lub dla początkujących

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

Najpier uluz diete (dzial odzywianie) kofeina pomoze w pobydzeniue przed treningiem i wspomoze spalanie fatu

widzę że za dużej wiedzy nie posiadasz... polecam przenieść się do działu odżywianie, i trochę poczytać do czego "służy" białko/gainer. pzdr.

Zdaje się że powinno być na odwrót… Może za ciężkie treningi sobie narzuciłeś? Ważne jest też właściwe odżywianie.

olej odzywki nie sa one Ci potrzebne tylko potrzebne Ci jest prawidlowe odzywianie to ono jest podstawa w tym sporcie gdyby zaczynajac przygode z tym sportem mialbym mozliwosc skorzystania z tego forum osiagnalbym prawdopodobnie 2 razy tyle ile teraz jednak nie mialem tej mozliwosci Ty ja masz wiec oferuje Ci pomoc w postaci tych 2 linkow: [...]

sądzę to samo co hacker06. Too czym pisze dzieje się w 90% odpowiedzi. Są one z reguły takie: idź do działu odżywianie, musisz mieć dietę, nic nie osiągniesz, idź do działu trening itp. Dlatego ja przestałem pytać...

to ile ? chcesz siedzieć 8 godzin w szkole i zjeść 2 bułki ,to z czego reszta? dla Ciebie odpowiednim działem będzie - ODŻYWIANIE

GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów [...]

Idź do działu odżywianie i ustal sobie diete. Uwzględninj w tym gainera i bulka. Zrób cykl na kreatynie

A w jaki sposob zdrowe odzywianie moze zapobiec androgennym sajdom? Watrobie mozna troche pomoc bo to co bedziemy jedli i w jakich ilosciach ma na nia wplyw ale nie ma co sie oszukiwac - watroba na mecie, anapolonie czy innym oralu i tak dostanie w dupsko nie zaleznie od zarcia. Sercu mozna bardziej pomoc - aeroby, omega-3, czosnek, wapn+magnez. [...]

ale przyklad czego; spalacza? zaczne jednak od zasadniczego pytania o odzywianie; ile spozywasz kalorii, bialka, tłuszczy, wegl.- w przeliczeniu na kg. masy ciala?

nie ten dział najpierw dział ODŻYWIANIE a później ODZYWKI, SUPLEMENTY