odżywianie

A nie doczytałem że jesteś kobietą, ja polecam dział specjalny dla pań http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Suplementy to dodatek, jak wygląda odżywianie i sprawa treningu.

dobre odżywianie czyli 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i trening domatora w tym wieku ci wystarczy Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Wiesz całkowite zgubienie tłuszczyku przy takiej wadze to skakanie na bungee bez bungee %-), troszkę późno się za to wziąłeś, ale redukcja byłaby idiotycznym pomysłem bo wyglądasz lub wyglądałbyś jak patyczak a tego nie chcesz na pewno. Dieta masowa na początek. Odżywki odstaw, jeśli białko lub Gainer ma krótki termin ważności to możesz je [...]

Dieta to podstawa.Pokochaj dział odżywianie.

Nie nadajesz sie do brania dopingu,dzial odzywianie oraz odzywki to sa dzialy dla Ciebie

jakbyś dietę miał to byś nie pytał ile brać magnuma dziennie, napiszę drukowanymi może dotrze: MAGNUM TO UZUPEŁNIENIE DIETY, JEŻELI BRAKUJE CI KCAL W NIEJ, JEŻELI NIE MASZ MOŻLIWOŚCI ZJEŚĆ DOBREGO POSIŁKU WTEDY MOŻESZ WYPIĆ MAGNUMA, nikt nie powie Ci ile masz go brać bo nikt nie wie jak wygląda Twoje odżywianie i kiedy brakuje Ci kcal

może być ale dobrze oblookaj dietę w dziale "Odżywianie", nie chodzi po prostu o eliminowanie.

heh nie ma za co. co do diety to ja za bardzo nie pomogę, ale za to w dziale "Odżywianie" masz podwieszone posty+dobrych doradców btw: kreatynę/stack też możesz włączyć do suplementacji.Lepszy komfort treningów będzie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-15 12:14:55

pytanie do działu odżywianie np tuńczykiem

Nie rozumiem,chyba nie ten dział,nie masz kasy na suple,to raczej do działu ODŻYWIANIE powinnieneś się kierować,btw daj jajka.

musisz sie zastanowic co jest twoim priorytetem bo jesli koszykówka to na siłowni trening fbw bedzie dobry , jesli chcesz zwiekszyć mase to tutaj klania sie odpowiednie odżywianie co do wyskoku na forum jest duzo tematów temu poswieconych wystarczy uzyć wyszukiwarki

[...] osoba początkująca, nawet po roku za taką może uchodzić chyba że solidnie przepracowała ten okres. Zauważ że tu piszą ludzie którzy nie znają prawie wcale swojego organizmu, uczą się techniki, odżywianie często też pozostawia wiele do życzenia. Dochodzi do tego praca itp. Więc najlepiej jest dla nich robić trening,dzień przerwy, trening itp.

Dokładnie , testuj i sprawdzaj bo i tak finalnie musimy odżywianie i treningi dobrać pod siebei tak aby było jak najbardziej wygodnie

[...] to i tak nie koniecznie cię odratują (hyba że się domyślą że jakiś d**** ******lnął sobie insulinę - od tego w końcu są). Ogólnie nie bierz tego bo to shit - może być tania bo do niedawna była refundowana i na receptę kosztowała grosze. A tak wogóle to ile ty masz lat ????????? Weż się ******lnij w łeb i zmień dział na odżywianie lub trening.

nie tyjesz bo pewnie nie dostarczasz wystarczajaco kalorii zajrzyj do działu odzywianie

----> dział odżywianie, tam poczytaj jakie powinny być proporcje poszczególnych składników w zależności od celu cyklu

DZiał ODŻYWIANIE i tematy podwieszone - tam jest wszystko czego potrzebujesz.

1. Suple są przydatne w ostatniej fazie zcinki, najlepsze są termogeniki jak TSE czy TStim. 2. Chodzi ci o FBW ? 3. Zbiór linków działu Odżywianie by Skalar. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

No wlasnie nie wiem jak ulozyc diete dlatego tez tu pisze ;] to zly dzial wybrales. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Zerknij do działu odżywianie, tam w tematach podwieszanych masz wszystko opisane :-))