odżywianie

nie. idz tutaj i uloz diete: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na [...]

Największe efekty będą jak dograsz odzywianie, mozesz wpakować kilogramy supli a efektu nie będzie.

Lepiej zacznij od michy, zamiast ladowac kase w suple. To moje zdanie.-->dzial odzywianie. Trening tez troche do bani imo->dziel trening dla poczatkujacych. Jak ogarniesz podstawy, to pocwicz cos Z supli, jak potrzebujesz gainer/bialko, ewentualnie bym dorzucil ZMA/o-3.

widzisz tutaj bedzie kluczem odzywianie. napisz co zjadasz w ciagu dnia

po rady zajrzyj do działu "odżywianie", a zwłaszcza tu ==> http://www.sfd.pl/temat127853/

Ile razy można ... Są tu zakładki dostosowania i ustalenia diety do swoich potrzeb. Odżywianie ( dieta ) to 70% sukcesu ! Odsyłam: http://potreningu.pl/kalkulatory Zmieniony przez - corect w dniu 2012-01-16 21:37:37

jezeli masz slaba diete to idz do dzialu odzywianie! Tam jest pelno postow o dietach. Poczytaj pozniej wrzuc tam swoja diete do oceny. I po sprawie. Veron

Jaka dieta??? Jak nie masz diety to zacznij od działu Odżywianie bez tego ani rusz. Jedzenie i jeszcze raz jedzenie!

witam poprosilem o pomoc w ulozeniu diety w dziale odzywianie :) licze na pomoc :)

Nie natomiast warto dopracować odżywianie i w to zainwestować $

siema nie mozna zbic tłuszczu tylko z brzucha jak juz decedije sie na spalanie tłuszczy to musi zrobic redukcje a w czasie tej redukcji musi odpowiednio sie odzywiac " diete redukcyjna " ( idz z tym do działu odzywianie ) oraz stosowac aeroby np na czczo przed sniadaniem POZDRO :)

musisz sobie przeliczyć jakie masz zapotrzebowanie na poszczególne składniki : dział odżywianie , gdy juz to bedziesz wiedział to ułóż sobie dietę (jest na ten temat wystarczająca liczba informacji) . Spójrz na opakowanie swojego suplementu i zobacz jakie składniki posiada w jakich ilościach by móc dopasowac dawki do swojej diety (pamiętając o [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ======================================= JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 [...]

masz diete?? jesli nei to zapraszam do działu odzywianie

zajrzyj do działu odżywianie, musisz zwiększyć kaloryczność swoich posiłków wtedy organizmowi będzie łatwiej nabierać wagi do tego konkretniejszy trening i z czasem efekty powinny być, za suple się nie łap bo nic to nie da

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, dieta + trening aerobowy + trening siłowy zrobia swoje ale dieta odegra tutaj główną rolę. Poczytaj w dziale Odchudzanie i Odzywianie posty podwieszone, masz tam opisane jak się prawidłowo odzywiać.

Odżywka białko to jak już Tomq napisał proszek uzupełniający braki tego makroskładników w diecie, której pewnie i tak nie masz ,więc najpierw lepiej zajrzeć do działu Odżywianie i poczytać podwieszone tematu, spróbować podziałać w kierunku lepszego jedzenia. samo białko możesz dokupić jako uzupełnienie . Nie ma jednak sensu wydawać $ jak nie masz [...]

przy pierwszym cyklu faktycznie- mono powinno cie kopnąc nie gorzej niz niezły stak/czasami nawet niż każdy stak/. jednakże odzywianie jako juz wspomniano powinno być jeśli nie perfekt to przynajmniej zasłuzyć na ocenę dobrą.

dobre odżywianie, kreatyna co oczywiste jeśli na niej planujesz cylk, zamiast shocka może wystarczy arginina i tauryna, ew. z dodatkiem kofeiny względnie jeszcze bcaa i zma jesli duysponujesz na to $ choc nie przeczę, ze ankietę także- dla twojego dobra- mogłbys wypełnić, mniej po omacku byśmy Ci doradzali

no to zamiast lapac sie za suple, to dopracuj odzywianie