odżywianie

To raczej w dziale odżywianie powinieneś go zamieścić. Najpierw upewnij się, że masz z czego rzeźbić

Nie wiadomo, czy poziom jest wystarczająco niski, bo nie załączyłeś zdjęcia. Zarejestruj się i wrzuć temat ze zdjęciem w dziale Odżywianie.

a jak wyglada odzywianie? bo od tego najwiecej zalezy przy spalaniu tluszczu

Poczytaj "Odżywianie", kup gainera.Jedz wiecej.odpoczywaj wiecej, trenuj mądrze. I nic wiecej nie trzeba. Zdr.

[...] -brak rzetelnie wypełnionej ankiety -braki w dziedzinie odżywiania/treningu/suplementacji o DOPINGU nie wspominam -marne wyniki Rady: -nie Tobie jest dane mówić od "czego" jest forum -Zajrzyj do działu odżywianie (dieta) -Cykl na kreatynie (MONO) 30-50 dni 10g dziennie zdrowia Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-08-17 09:37:28

Wchodzisz do działu odżywianie i wyjeżdżasz z takim postem?!

diete musisz ulozyc pod odpowiednio pod siebie, nie znajdziesz nigdzie gotowej, odwiedz dzial odzywianie , tam znajdziesz informacje jak diete ulozyc

Niestety, ale wszystko robisz źle. Sugeruję zacząć od nowa, tak jak należy to zrobić. 1. Zapraszam do działu odżywianie. Wklej tam w nowym temacie dokładnie wypełniony formularz ankiety działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html 2. [...]

TRENING: http://www.sfd.pl/temat92080/ by brutus & http://www.sfd.pl/temat18564/ by Michail ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/temat127853/ by Marcinecki

Witam, proszę wypelnic pełna ankiete działu WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

uloz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym dieta to podstawa,suple narazie odloz na bok.... odwiedz dzial odzywianie, uloz sobie dobry trening i bedzie git...

dzial odzywianie.

mozesz, ale sama w sobie odzywka tak nie zadziała, musi być odpowiednie odzywianie i odpowiednio ukierunkowany trening siłowy

Dokladnie, ale spalacz to raczej w dalszym etapie. Na poczatek trzeba sie wziac za odzywianie i aktywnosc fizyczna

Od przeczytania podwieszonych tematów, regulaminu i zajrzenia do działu odżywianie.

przez te 5 lat nic sie nie zmieniło, na mase nadal najlepsze jest odpowiednie odzywianie a odzywki tylko do uzupelnienia diety ;-)

wiem ze odpowiednie odżywianie ale to różnie bywa ja kiedyś brałem gainera a teraz mam w planach brać izolat ale nie wiem co lepsze. I czy izolat z czymś mieszać??

[...] całkiem dobrze, jak na osobę młodą, która prowadzi aktywny tryb życia, grając w piłkę, czy biegając. To, co możemy Tobie doradzić, to większe zwrócenie uwagi na zdrowe odżywianie i wykluczenie produktów przetworzonych. Z tego też względu polecam regularnie odwiedzać dział junior sfd i poczytać na temat dziesięciu zasadach żywieniowych: [...]

Wypełnij dokładnie ankietę działu. Z tego co piszesz niestety niewiele wynika. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : [...]