odżywianie

Prosta i szybka odpowiedz to - nie wiemy. Jeżeli jednak chcesz dowiedzieć się trochę więcej na ten temat, to warto wiedzieć o tym, że zdrowe odżywianie to nie jedzenie kurczaka, ryżu, ziemniaków i warzyw. Tego typu odżywianie będzie skrajnie niedoborowe. Dobrze zbilansowana dieta powinna być urozmaicona. Skoro nie jadasz ryb, to białka należy [...]

Siamano ;D weź to skopiuj i wrzuć do działu odżywianie/odchudzanie a co do zestawu ćwiczeń to poczytaj o FBW(full body work) ale pierw wklej tą diete do działu odżywianie/odchudznie

[...] po kursach chcesz znaleźć ? Nawet nie wiem czy takie kursy są, raczej to są różnego rodzaju szkolenia pod dany temat, tam nie ma wszystkiego wykładanego ogólnikowo, tylko np odżywianie w sporcie, odżywianie przy dużej tkance tłuszczowej, odżywianie z zaburzeniami hormonalnymi itp nazwy kursów, aby ogarnąć wszystko to by wypadło ukończyć uczelnie [...]

Czlowieku takie pytania to wogole nie w tym dziale. Puszka masakry ci cos da?Nie nic ci nie da! Dzial odzywianie i dieta bo podstawa jest w tym sporcie! BTW link do fotki wkleiles nie tu gdzie trzeba

[...] ale nie dokonca. Nawet jak je sie za duzo bialka przekraczajac indywidualne zapotrzebowanie to tez bedzie sie ono odkladolo jako zapas energii,tluszcz. "Prawidłowe odżywianie to nie liczenie każdej kalorii, to prawidłowy dobór składników pokarmowych"kwestia sporna.Moim zdaniem przez zdeterminowanie ile kcal dziennie dana osoba [...]

[...] przewlekły stan chorobowy? Kabo - nie myl pojęć. Ketoza sama w sobie nie jest celem. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, która odbywa się po przestawieniu organizmu na odżywianie tłuszczami. Nie ma półśrodków. Jeżeli będziesz miał tych węgli za dużo, to organizm oleje tłuszcz jako źródło energii. Proces spalania węgli został przez naturę [...]

Bartek, czy ja dobrze rozumiem, że Ty w wieku 14 lat robisz masę? Za przeproszeniem, ch... z redukcją, bo zdrowsze odżywianie pozytywnie wpłynie na dalsze etapy Twojego życia, ale w tym wieku mówisz o jakiejkolwiek masie? Chłopaku, jedz zdrowiej, uprawiaj sport a resztę zostaw naturze do tego 18 roku życia chociaż :) Owszem mówie o masie po w [...]

Mam kilka ogólnych pytań:) 1) chciałbym robić mase ćwiczenie codziennie mi nie przeszkadzają, ale wszędzie zalecają żeby ćwiczyć 3 razy w tygodniu czemu? //3-4 razy w tygodniu nie wiecej i rozne partie miesniowe a nie np 3x w tygodniu biceps :) a to dlatego ze palisz miesnie, a miesnie musza sie regenerowac, tak na chlopski rozum jak cwiczysz to [...]

No to musze Cie podłamac bo nie jest za dobrze, bedziesz ciagle głodna wsciekła mimo ze kalorycznie jest duzo./SPOKO PO TO PISZE ZEBY SIE CZEGOŚ DOWIEDZIEC I POPRAWIAĆ za bardzo mieszasz skadniki wynika z tego ze lubisz słodkości /NO LUBIE ALE NIE AZ TTAKK BARDZO a dzrzemik moze nie taki straszny ale bedzie powodował wyrzuty insuliny i bedziesz [...]

daj do dzialu odpowiedniego - tam Ci napisza tragiczna nie jest ja mialem o wiele gorsza na poczatku i tez bardzo opornie uczylem sie/sluchalem innych Ty masz o tyle dobrzez ze jesz bardzo duzo ale czasami nie to co trzeba i w nieodpowiednich porach bazujesz/bazowales na slabych weglach wiem ze mozesz - na masie jak najbardziej ale jak przychodzi [...]

1. Skorzystaj z tematu podwieszonego w tym dziale, gdzie jest trening dla poczatkujacych. 2. Ja bym robil mase. Dlatego potrzebna bedzie nadwyzka kaloryczna i przemyslane odzywianie. Dlatego zapraszam do dzialu odzywianie. Poczytaj uloz diete i daj tam do oceny. 3. Na suplementy jest jeszcze stanowczo za wczesnie. Wlasciwe odzywianie w zupelnosci [...]

[...] ? " MOJA ODPOWIEDŹ: Uproszczając - każdy trening to mieszanka dwóch czynników: treningu i odżywiania. Jeżeli trening jest maksymalnie nastawiony na wytrzymałość a odżywianie jest dietetyczne to wtedy dochodzi do utraty tłuszczu i spadku masy ogólnej (mamy wtedy takiego Kenijczyka w biegu na 10 km). Gdy trening jest na siłę, a [...]

[...] mięśniowej i powoli rośnie. Maxymalna waga w ostatnich dniach to 91 kg, pociągnę masę jeszcze 6 tygodni więc koło 94-95kg będzie bazą do rzeźbienia na sezon. Tradycyjnie, odżywianie: *Posiłek 1 100g Platków owsianych 5 całych jaj. *Posiłek 2 130g makaronu Razowego Durum, 200g piersi z kurczaka, 20g Oliwy z Oliwek 30 min przed treningiem: 2 [...]

Tak się w sumie jeszcze zastanawiam czy nie byłoby dobrym pomysłem w ciągu dnia przed imprezą zażycie (jesli nam zostało np. kilka gram z jakiegoś cyklu) kreatyny. Może ona zmniejszyć odwodnienie. Ale to tylko moja teoria Wiec lepiej niech ktoś sie wypowie obcykany w tym czy jednorazowa dawka kreatyny (a jesli tak to ile gram) spowoduje [...]

heheheh niestety nie mam Ps. Dlatego nie robie imprez u siebie,,.,,,,,,,,chodze do innych eheheh KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

[...] pod dużym wrażeniem. Takie efekty, przy braku kilogramów supli to naprawdę wyczyn godny podziwu. W związku z tym, miałbym do Ciebie kilka pytań. -Jak wygląda u Ciebie odżywianie i suplementacja około treningowa, czy stosujesz jakieś dodatkowe suplement po treningowe ? -Ile kalorii dziennie przyjmujesz ? Trzymasz ścisłe określony bilans BTW [...]

[...] stożki w moich kołach to może być średni pomysł. Niestety było już za późno na takie przemyślenia, bo koła zapasowe miałem 45km od strefy zmian. No, ale o tym później. Rano odżywianie zgodnie z najlepszymi wzorcami (bułki z bananem, galaretka węglowodanowa, minerały). Nie chciałem nic zaniedbać i chyba trochę przesadziłem. Wziąłem stoperan „na [...]

[...] Odżywianie John Meadows kiedyś powiedział, że trening jest jak kopanie dołu, zaś wszystko inne(regeneracja) jest jak zasypywanie go. Dla początkujących adeptów CrossFit odżywianie jest bardzo ważnym aspektem ze względu na duże wymagania regeneracyjne przy treningach typu „CrossFit” . Zawsze gdy będą spożywać posiłek jest kilka rzeczy, które [...]

[...] to się nie zgodzę, bo zawsze wszyscy sprzedawcy/znajomi/trenerzy/na forach powtarzają, że bez diety, suplementów nie ruszać, bo to nie ma sensu, jak sama nazwa wskazuje, sumplementy diety, mają w założeniu wspomagać odżywianie, współgrać z nim. W 90% sukces w sporcie to odpowiednie odżywianie, reszta to trening+talent+suple+zaangażowanie ;)

Chudo Odzywianie,odzywianie,odzywianie!!!