odżywianie

dieta dzial "odzywianie" trening dzial "trening w domowych warunkach"

dieta sie klania, napewno masz bilas kaloryczny dodatni i dlatego ci nie schodzi z maćka, zajrzyj w dził odzywianie , troszke poczytaj i skumasz, przedewszystkim bedziesz musiał wegle obciąć

Mam 16 lat,ćwicze 1,5 roku , od 0,5 roku systematycznie i bardzo intensywnie JUŻ MÓWIŁEM-ZAPRASZAM DO CYKLICZNOŚCI- WNIESIE ONA PORZĄDEK I MOŻLIWOŚĆ ROZWOJU STAŁEGO , ćwicze w domu przy standardowy domowym sprzencie(ławka, sztanga, hankle)diety nie mam jakiejś dokładnej TO ZACZNIJ LICZYĆ -TO BARDZO PROSTE- WYKORZYSTAJ TABELE Z DZIAŁU [...]

popierwsze dzial odzywianie i dieta masowa ,o ktorej poczytasz ulozysz my sprawdzimy a pzoniej suple mozna dolozyc

[...] i czekam na następne. Czyli winstrol na 100% powoduje skurcze, pytam bo kolaga włąśnie skończył cykl Clenbuterol+wino i go skurcze łapią, na poczatku myślałem ze to przez zły trening lub odżywianie itp. jeśli chodzi o staż 2lata cel wiadomo złapanie około 4-5kg bardzo wysokiej jakościowo masy. Oczywiście przy zachowaniu odpowiedniej diety.

podwieszone z działów odżywianie i trening dla początkujących dodatkowo trening domatora z supli multiwitamina,o3,chela mzb rośnij.zdr.

Jedynie trening aerobowy, i odpowiednie odżywianie, ze spalaczy na 1 kontakt np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html

Zdecydowanie odżywianie to kwestia podstawowa ;-)

Za takie minimum, z założeniem, że trenujesz regularnie i utrzymujesz odpowiednie odżywianie i kalorykę, to będzie około 1.5 gramów na kg masy ciała.

czesc.. cos tam widac lapka naweo okej..troche gorzej klatka..ale ogolnie spoko a co do diety to dzil odzywianie wszystko tam jest --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

...jeżli chodzi ci o retencje wody przy stosowaniu kreatyny..to po cyklu woda powinna zejść ..nie martw się ! ..a jeśli nie chcesz się zalać zbędną tk tłuszczową , to zdecydowanie główną role odgrywa tu odpowiednie odżywianie ..dieta wysokobiałkowa Pozdrawiam! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-03-16 09:22:40

..biegania bym nie polecał chociaż jak lubisz możesz biegać !...jesli chcesz spalić tłuszcz a zachowac jak najwięcej zdobytej tkanki mięsniowej polecam ( rowerek ,szybkie marsze,pływanie)! od 4-7 x w tyg 40-60 min i odpowiednie odzywianie. Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-03-16 20:39:22

przeczytaj całe działy- w kolejności Odżywianie, Trenig, Odżywki suplementy na koniec tej lekcji...

przecież ci napisał, jak byk ... 'DSA=dieta+siłownia+aeroby' W skrócie - weź się za zdrowe odżywianie, trenuj siłowo, dołóż aeroby i wszystko przyjdzie z czasem, spalacz niepotrzebny ...

kupiłes niestety produkt bardzo słabiutki, zamiast sie popytac - kupujesz bezsens plany treningowe - dział TRENING dla POCZĄTKUJĄCYCH lub trening w domowych warunkach i dział odzywianie.

a jak wyglada Twoj trening ?? moze tez być wiosenne przesilenie lub złe odzywianie

Jeżeli brakuje Ci białka, to weź białko. Podaj rozkład b/t/w w diecie. A jeżeli dieta kuleje dość mocno, to myślę, że też dobrym rozwiązaniem jest zgłoszenie się do działu odżywianie w celu jej dopracowania :). Zmieniony przez - EmLow w dniu 2010-12-09 21:37:05

w celu pomocy z przygotowaniem, czy ułożeniem diety możesz udać się do działu odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html od tego powinno się właściwie zaczynać, a paradoksalnie najwięcej postów pojawia się w "odżywkach i suplementach" :-)

Zeby zrzucic zbedne kilogramy musisz: -ulozyc sobie diete redukcyjna ---> w dziale odzywianie posty podwieszone -ulozyc sobie trening silowy ---> polecam HST, czytaj o nim posty podwieszone w tym dziale -wykonywac aeroby ---> mozesz smialo biegac, od tego raczej miecha w lydkach Ci nie przybedzie po kazdym treningu rob rowerek/bieganie [...]

Niewiele powiedziałeś o sobie (staz treningowy,odżywianie,cykle) Jeśli to Twój pierwszy cykl to z pewnościa wystarczy 1-10 250 mg jeśli kolejne z testosteronów to możesz pomysleć o dawce 500 mg / tydzień Osłonki to 13-15 clomid lacznie 20 tabs i do tego kretka, dobrze jeśli dodasz ZMA,TT, glutamine ... Szczególnie ważne podczas cyklu wit. B [...]