odżywianie

Zadam tutaj jedno pytanie nie do końca "treningowe" by nie musieć zakładać nowego tematu. Chodzi o odżywianie. W zrzutach ekranu gdy liczy się kalorie podaję się wagę np. ryżu/makaronu surowego bo po ugotowaniu jego waga się zwiększa przez nasiąkniętą wodę. Jak natomiast się waży np. kurczak/kotlet który się smaży na patelni? Wydaję mi się, że [...]

Czy po tygodniu jedzac posikki bialkowo tluszczowe wejdziemy w ketoze? Zbyt indywidualna sprawa, ale powinno się wejść. Sprawy odżywiania najlepiej załatwiać w dziale odżywianie.

Ja mam pytanie z działu odżywianie ale nie widziałem tam tematu pojedyncze pytania a nie chcę śmiecic tematami.wstaje koło godz 8 idę spać koło 1 czy dobrze robię jedząc śniadanie ok godz. 10:30 natomiast kolacja 21 dieta to 160b 450w 90t jest to dieta z dodatnim bilansem. Nie ma żadnego problemu. Również w dni wolne jem śniadanie jakiś czas po [...]

nicka się nie da zmienić, trzeba by ocenić całe odzywianie przed i po treningu muszą być pełnowartościowe posiłki

Nie ma co się obawiać, wysiłek fizyczny będziesz miał, treningi siłowe są bardziej wyczerpujące nic np jakiś rowerek itp, nie ma co się obawiać, no chyba że odżywianie lezy.

4g wegli i 4g tłuszczu to coś nie jest tu halo, rozpisz to wszystko w dziale odzywianie

Przede wszystkim trzeba ogarnąć odżywianie to po pierwsze. Po drugie w zależności od tego jakim sprzętem dysponujesz dobrać sensowny, zrównoważony trening. Możesz również zaglądnąć do działu poświęconego kobietom czyli Ladies

Najlepiej napisz w dziale ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html zapoznaj się z regulaminem, rozpisz obecny trening i odżywianie wtedy mozna wyłapać jakieś błędy.

[...] ciągnij planem treningowym dopóki są efekty. ok, a jak mam tego przestrzegać poza tym, że białko 2g/kg i limit kaloryczny? Ustal sobie białko i tłuszcze na względnie stałym poziomie i trzymaj się założonego bilansu i będzie ok. Oczywiście im lepsze źródła poszczególnym składników diety tym lepiej. Możesz szerzej się zagłębić w dziale odżywianie.

[...] ważne to jakość i higiena snu ma bardzo duże znaczenie więc jak sam widzisz czynników odpowiedzialnych za hormon wzrostu jest sporo. Najważniejsze właśnie to prawidłowe odżywianie i odpowiednia długość i jakość snu. Dlaczego akurat takie zainteresowanie hormonem wzrostu u Ciebie występuje? Chcesz urosnąć więcej czy w ramach budowy sylwetki?

Niekoniecznie,ale żeby uniknąć gwałtownych spadków musisz nadal ćwiczyć.Niewiadomo co byś niewzioł,jeśli niebędziesz trenował to i tak masa mięśniowa poleci mocno w dół.No i oczywiście prawidłowe odżywianie.

[...] - dieta, trening, regeneracja, suplementacja nawet cykl ze 100 tabsów mety to wydatek minimum 300zł (w wersji max oszczędność i cięcie dodatków) na początek zabawy - dział odżywianie - i solidna dieta, później dział trening - i solidny za******l, potem dział odzywki - i solidne dodatki kup gainera, np. Vitalmax Gainer 1 - 10kg - ~210zł i [...]

na takie dylematy - dział odżywianie

no jesli tylko meta+tesc to jasne ze suplementacja i dieta wyjda drozej - ale sa niesamowicie wazne z wiadomych wzgledow. Poczytaj dzialy suplementacja, odzywianie dowiesz sie cieakwych rzeczy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-13 00:34:11

tak moge - dzial suplementacja i odzywianie na SFD.PL

Widze chlopaki ze dosyc wam sie rozwinal temat o metce no to ja tez napisze co na ten temat wiem. METANABOL - daje dość szybko pokaźną masę 5-10kg i siłę (do 20kg w wyciskaniu na ławce) po jednym cyklu. OCZYWIŚCIE PRZY DOBRYM ODŻYWINIU. Utrzymuje dodatni bilans azotowy i zwiększa syntezę białka (dodatni bilans azotowy znaczy tyle, że mięśnie [...]

zamiast siedziec w dziale doping posiedz w dziale odzywianie...

/niech chłopaka wysle do działu odżywianie a nie bazgroli DIETANABOL i świruje..

Keero z takim poziomem wiedzy to nawet nie startuj, to co wkeliles to nie jest bialko proponuje dzial odzywianie i suple nikt tu nikomu nie bedzie tlumaczyl oczywistosci Ramzes nie doradzaj w dziale doping, wrozka nie jestes i nie wiesz czy 100metky blokuje i jak smozwanczych specow bede z miejca banowal

Witaj. Jeżeli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i masz odpowiednio pod ten cel skomponowaną dietę, to nic nie będziesz palil:-) Jednak odżywianie musi być dobrane tak, aby ujemny bilans kaloryczny pozwalał na redukcje fatu proponuje zapoznać sie z tematem