odżywianie

Proponuję odstawić ten spalacz, bo przy fundamentalnych brakach w odżywianiu przyniesie on więcej szkody, niż pożytku. Proszę udać się do działu odżywianie i tam szukać wskazówek i wiedzy. Mięśnie buduje się w procesie, w którym stwarzamy organizmowi odpowiednie warunki poprzez dodatni bilans kaloryczny. Białko nie spali tłuszczu.

Tak , na poczatku wystarczy zdrowe odzywianie i stosowanie się do 10 wskazowek żywieniowych .Proponuje poczytać : http://m.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Tematy podwieszone w działach odżywianie i odchudzanie czekają. Poświęć na nie jeden, dwa dni, poczytaj dokładnie. Zaskoczysz się, że wiedza jest na wyciągniecie ręki. Za dwa dni odśwież z konkretnymi pytaniami.

Stary Ty masz 15 lat !!!!!!!!!!!!!!!!! Polecam dobre odzywianie sie witaminki i dobry trening. 666

lepiej odwiedz dział odżywianie,

Myślę, że powinieneś się udać do działu odżywianie. Wnioskuje po Twoich wypowiedziach, że jeszcze mało wiesz i jedyny suplement jaki powinieneś stosować to dietanabol. Na białku się nie robi cyklu...

Wstaw zdjęcie to ocenimy . Masz 16 lat wiec wystarczy więcej ruchu i odpowiednie odzywianie

j/w.FBW oparte na podstawowych ćwiczeniach + dobre odżywianie.

[...] się z artykułem na ten temat. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Następnie, najlepiej jakbyś wrzuciła tutaj (lub w dziale odżywianie) całość obliczeń. Zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Jeżeli celem jest kształtowanie sylwetki, to następnie warto podzielić uzyskany wynik na zalecane ilości [...]

nigdy nie cwiczyles .. to bedzie cos dla ciebie Trenong cykliczny gr I http://www.sfd.pl/temat104858/ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 o akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO [...]

Czy HMB mozna wrzucic na redukcji oczywiscie do diety wysokobialkowej i nisko węglowodanowej (wrzuce na dniach na dział Odżywianie), treningu siłowego 3 razy w tygodniu + 3 razy aeroby + 2 razy Sauna i Basen ?

Poczytaj posty w dziale Odżywianie, masz tam zbior tematów działu i wszystko opisane jak powinno się prawidłowo i zdrowo odzywiać.

dział odżywianie znalazłeś - fajnie, ale co z podwieszonymi tematami? jakbyśmy wszystkim po kolei i osobno mieli tłumaczyć co robić by schudnąć/przytyć/nabraćsiły to życia byśmy nie mieli, jak chcesz się trochęwysilić żeby przymasować to sięwysil i poczytaj, dużo poczytaj http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html [...]

Przedewszystkim to na pierwszym miejscu należałoby ogarnąć odżywianie i ukierunkować je na masa/rzeźba. Raczej połączenie redukcji i masy to prawie niewykonalna sztuka.

[...] kalorycznym 500-1000kcal dziennie trudno raczej mówić o przyroście masy mięśniowej) dlaczego piszesz że z gainerami ostrożnie? mi przede wszystkim chodzi o to, żeby wspomóc odżywianie przed- i potreningowe (na siłownię jadę prosto z pracy, gdzie nie mam jakiś super możliwości przyrządzania karmy, a po treningu zanim dotrę do domu, mija co [...]

Ja proponuje rejestarcję na forum i zapoznanie się z działami odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i odchudzanie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html jak cos nie jasne to proszę pytać w tych działach, co do ćwiczeń to każdy wysiłek, biegi rower no i odpowiednia dieta 6 zbilansowanych posiłków dziennie no i odpowiednia podaż [...]

Poczytaj dział odżywianie i odchudzanie, nie napisałaś ile chcesz schudnąć, jedząc mizerne śniadanie i obiad i jakiś owoc możesz sobie zaszkodzić, postaraj się jeść ok 5 posiłków dziennie i dorzuć do tego wysiłek fizyczny, lepiej jeść i sie pomęczyć biegając.

Plan kiepski ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE [...]

Chcesz zrzucic to zrob sobie dietke redukcyjna + aeroby (lub inne sposoby - zajrzyl do dzialu TRENING i ODŻYWIANIE)

wszystkiego najlepszego i wesolych swiat zycze wszystkim z dzialu odzywianie Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-12-24 23:22:53