Początek siłowni

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 709

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kromek85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 212

Wiem, wiem, takich tematów było mnóstwo.

Chciałbym zacząć przygodę z siłownią. I oto moje pytanie : Czy na początek proponujecie trening FBW czy np w pon. klata + biceps, wt: plecy + triceps itp...

CO do odżywiania to wiem. I podstawowe ćwiczenia również znam z www.kulturystyka.pl/atlas.

POZDRAWIAM :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Maderaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 216

Ułóż dietę. Bez diety nic nie osiągniesz. Dodaj ankietę jeszcze.

http://potreningu.pl/ludzie/profil/50eb301c99634c4216000006/maderaa

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

https://www.sfd.pl/**SKRÓCONY_PLAN_FBW_DLA_KAŻDEGO_ŚWIEŻAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html

trenuj , jedz i śpij i wróć za 4 tygodnie w wypełnioną ankietą - nic więcej .

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

j/w.FBW oparte na podstawowych ćwiczeniach + dobre odżywianie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat