Maderaa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

216

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Zwierzęta.

Dieta Staram się pilnować.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.06.2013 (19:59)

Data rejestracji 07.01.2013 (21:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na sześciopak. witam. mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy brzucha. robiłem chwile a6w i brzuszki. chciałbym, żeby mięśnie się wybiły do przodu i było lepiej widać niż teraz. na zdj widać mój brzuch ze spiną a chce do wakacji mieć taki brzuch ale bez spiny.	1	2013-02-02 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/Ocena witam. chodzę od czerwca na siłownie, ale nie można tego nazwać treningiem. pod koniec wakacji miałem wypadek samochodowy i musiałem leżeć tydzień w szpitalu, a następnie całe 4 tyg. w domu. zaczołem chodzić i trenować intensywnie od października.	6	2013-01-17 12:16
Trening dla początkujących	Co po treningu? mam pytanie. co po treningu? białko czy gainer ?	3	2013-01-10 18:22