odżywianie

Zdrowe odżywianie wystarczy nie musisz szpanować przed kolegami, że bierzesz odżywki.

witaj. napisz nam cos wiecej, uzupelniej ankiete dzialu, rozpisz trening i typowe odzywianie z dnia treningu i dni wolnych

no to problemem moze byc odzywianie, skoro trening jest takiej objętości, jak opisujesz

Jak Panowie wyzej albo odzywianie albo regeneracja (lub oba na raz) musza byc nie najlepsze skoro nie jest to kwestia nieprawidlowego treningu

[...] rocznik 92' HA normalnie DETEKTYW R. młody jeszcze jesteś.. nie potrzeba Ci żadnych odżywek.. ułóż sobie diete.. rozwijasz się.. ćwiczysz,wiec dużo jedz.. zajżyj do działu odżywianie tam Ci pomogą.. tylko napisz dokładnie informacje o sobie i powiedz co chcesz osiagnąć.. nikt tu nie jest wróżką.. żeby nie znajac Cie od razu doradzać.. na suple [...]

Lepiej brązowy niż biały. A co do samej przyprawy syp jak lubisz, nie przeszkadza w niczym. ps. na forum jest dział odżywianie

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 90 Wzrost : 170 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aero 40 min cosziennie Odżywianie : dieta staram sie jej [...]

po takim pytaniu juz wszystko wiadomo. Dzial odzywianie dla ciebie jak najbardziej.

podstawą będzie dieta :) zajrzyj do działu odżywianie z tego co wiem choć nie jestem ekspertem tylko biole rozszerzam musisz stopniowo schodzić z bilansem kcal i ograniczyć tłuszcze i cukry jednak same białka są niezdrowe bo podczas trawienia wydziela się amoniak szkodliwy dla organów wewnętrznych ( to tyle jeżeli chodzi o diete białkowa)

To jest dział dla niezarejestrowanych, jak masz konto to załóż odpowiedni temat w dziale odchudzanie lub odżywianie.

Nie ma sensu, zadbaj o odpowiednie odzywianie.. gainer to nie magiczny proszek na zwiększenie masy.

dzial trening dzial odzywianie odnas polecam monohydrat i carbo(kompleksy weglowdanow) ew. bialko np. ostrowie

A jak odżywianie ?

Odzywianie? Szczerze to co mamusia zrobi ;D Nie jest zle, jajecznica,ziemniaki,fasolka itp itd, poprostu jem wszystko ; ) Ale myslalem o jakims bialku, zaprzeczyc nie mozecie ze mozna je stosowac po wysilku fizycznym, nie jest powiedziane ze akurat wtedy gdy ma sie diete, spodziewalem sie komentarzy typu nic ni nie potrzeba, jeszcze rosniesz itp [...]

Odpowiednie odżywianie

30-45min przed wysilkiem sprobuj sobie z mixem 4g jablczanu cytruliny+3g AAKG+100mg kofeiny po treningu daj jakies bialko(szybkowchlanialne lub mix)+kreatyna oraz odzywianie ale tu chyba nie musze przypominac... Zmieniony przez - salix w dniu 2008-01-10 16:32:41

[...] wsunąć na śniadanie 2000 kcal, w przeliczeniu na ziemniaki to jest ok 2,2 Kg. Jeśli chodzi o super środki to - gainery ale pijąc mleko z cukrem otrzymasz ten sam efekt tylko taniej. Odwiedz dział odżywianie, oblicz zapotrzebowanie oraz to ile zjadasz w ciągu dnia i możemy myśleć dalej. Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-06-07 15:25:55

[...] masz 1,62g białka, a w 100gramach tabletek 81g białka... Tylko po co Ci to, skoro widać, że nie masz o tym zielonego pojęcia ??? Sorry, ale nie umiesz odczytać wartości odżywczych, więc o prawidłowej suplementacji pewnie też nic nie wiesz. Poczytaj posty w dziale odżywianie i suplementacja ;) Zmieniony przez - cash_19 w dniu 2009-01-31 19:39:19

Czy ty masz zamiar na noc zjeść ponad 50 tabsów ???? Posłuchaj zanim naprawdę zrobisz sobie krzywdę, zacznij czytać posty podwieszone działu odżywianie i suplementacja, no chyba że wkręcasz, bo aż trudno w to uwierzyć

Moim zdaniem tak skrajne odżywianie nie będzie optymalne. Twój układ trawienny musi mieć masakrę. Jakoś tak matka natura nas stworzyła, że nasze życie wygląda inaczej niż życie węża, który zje ofiarę i trawi ją kilka dni. My od lat jemy częściej w mniejszych ilościach i tego bym się trzymał