SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli ćwiczysz w domu (pompki, przysiady itp) to zwracaj większą uwagę na odżywianie, odżywki Ci nie będą potrzebne. Jeśli wogóle nie cwiczysz to nawet nie masz co sobie głowy zawracać. Lepiej zjedz normalny obiad niż pchaj w siebie żarcie w prochach.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2007-11-30 12:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzezba dla 16 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszystko znajdziesz w tematach podwieszonych. Co do diety-zajrzyj do działu odżywianie.Tam również od groma ciekawych artykułów.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2014-07-11 21:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • standart czyli odchudzanie na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Kwestia żywienia to fundament w tej grze, więcej na temat diety w dziale Odżywianie. Trening, jako nowicjusz dobierz kompleksowy schemat z ćwiczeniami angażujące do pracy wiele stawów - prozaicznie podstawy. Możesz skorzystać. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2015-10-05 17:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] >100 zł więcej :) taka prawda, byłeś niezadowolony z mono, owszem możesz testować inne rodzaje, jak wspomniany powyzej np. chlorowodorek kreatyny, jednak daj do oceny dietę w dziale odżywianie, trening w działach treningowych i spece sprawdzą czy aby nie ma z czymś błędów, bo potem się dziwią niektórzy,ze kreatyna 'słabo działa' a podstawy leżą

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2017-08-24 14:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2011-02-03 17:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrzymanie lub rozbudowa mięśni na redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cel realny to redukcja bez budowy miesni. zbudujesz miesnie pozniej. rozpisz odzywianie dokladnie i trening, przydaloby sie foto rowniez

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2014-11-06 22:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przytyć

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Podstawa to odpowiednie odżywianie się . Odżywki i suplementy zbędne na początku . I jest to dział dla niezarejestrowanych .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2011-09-05 20:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć ćwiczyć? (14 lat)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zadbaj o odżywianie: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i wykonuj trening: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html na początku może być ciężko, ale z czasem przychodzą rezultaty. Ja kiedyś nie mogłem się ani razu podciągnąć, a teraz śmigam na całego :) Trzeba tylko być cierpliwym i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2013-09-22 15:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrac??

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeżeli kreatyna nie działa tak jakby należalo to przyczyn szukalbym niejako bardziej poza nią- przede wszystkim w podstawach- odzywianie, trening, regeneracja. potem należałoby przeanalizowac to co ma mniejszy wpływ na ogólny wzrost formy- suplementacja i odzywki.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 2008-03-01 14:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o TSE

    Post
    Odżywki i suplementy

    zeby nie bylo duzych spadków powinienes zapoznac się z informacjami: jak ukladac diete, jak cwiczyc, jak brac suple. Masz tematy podwieszone w tym dziale i w dzialach odzywianie/trening ani bialko, ani HMB sprawy nie zalatwia, a zanim kupisz dwie paczki TSe - kup blister i zobacz czy Ci służy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2010-05-12 09:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek ćwiczen

    Post
    Trening w domu

    j.w Pamiętaj również o odpowiednim odżywaniu. To podstawa w tym sporcie. Poczytaj arty w dziale odżywianie np: http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2007-11-28 23:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie dobrac odzywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma jednej diety dobrej dla kazdego, bo kazdy ma troche inne zapotrzebowanie kaloryczne (np ja moge potrzebowac 2500 kcal na dobe a Ty 3000 kcal, wiec dieta zawierajaca 2750 kcal dla mnie bedzie dieta na mase - dla ciebie - na redukcje...) Dizal odzywianie, tematy podwieszone.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2009-01-02 12:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "co i jak robic co jesc i ile na mase aby uzyskac wieksza mase mieśniowa a nie tluszczowa ogolnie chce zrobic wieksza mase ale przy tym wyrzezbic brzuch" widze ze sezonowcy juz pelna para ruszyli na lato. Skoro trenujesz 2 lata to efekty powinny byc, wiedza takze bo jak jej nie bylo to pewnie sie kaleczyles na silce. -Mmmmm, wyrzezbiony [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2011-04-20 21:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    brzemian22 Po dwuletniej przerwie zaczynasz od zera , więc zero filozofii , bierzesz najprostszy program treningowy na rozruch 4-8 tygodni polecam FBW 1 zestaw . tyle. skłoniłbym się jeszcze o zadbanie o odpowiednie odżywianie i wypoczynek . po tym czasie dopiero z pełną relacją można myśleć co dalej .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2012-09-04 11:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam potrzebuje pomocy w wyborze treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak chcesz masy to najpierw się na diecie skup, mozesz tutaj odrazu wstawić swoje odzywianie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2014-06-15 11:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy i kompletnie zielony

    Post
    Trening dla początkujących

    GRUPA V - redukcja poczatkujacy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2004-03-14 12:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mogę zacząc suplementacje?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a na co liczysz ? Nitrix sam i tak nie wiele Ci da. Masz 15 lat w tym wieku jedyne co Ci jest potrzebne to prawidłowe odzywianie .

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2008-12-28 13:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryfer

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Reukujesz poprzez ujemny bilans kaloryczny i dodajesz treningi aerobowe, mamy tutaj dział odżywianie i odchudzanie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2013-04-28 18:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATNA CZY NITROBOLON?

    Post
    Odżywki i suplementy

    aby przybrac na masie staraj sie jesc 5-6 wysoko kalorycznych posilkow dziennie skladajacych sie z ciemnego pieczywa,ryzu,kaszy,ziemniakow tak abys spozywal okolo 5-7 gram ww na kazdy kg masy ciala oraz miesa(piersi z kurczaka itd.) tunczyka,twarogu,bialko z jajka -tak aby wyszlo okolo 1,8 grama bialka na kg masy ciala no i nie mozna zapomniec o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2005-10-01 14:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z masa whay??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sam ułóż Czytaj podwieszone z działu odżywianie.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2012-05-16 19:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)