Witam potrzebuje pomocy w wyborze treningu

Witam Potrzebuje pomocy dobre rady w doborze treningu zależy mi na dobrej masie mięśniowej niż na jakimś super wyrzeźbionej sylwetce.
Co byście mogli polecić mi jaki trening ? Chce dodać iż pracuje fizycznie i to dość Ciężko czas pracy bardzo nie regularny wiec trening tylko i wyłącznie na wieczór. Wiec potrzebuje waszej pomocy co moglibyście mi doradzić co by było dla mnie najlepsze .

staz 3 lata wiec troche juz trenujesz..
jakimi treningami trenowales juz? fbw, split itp ...

jak chcesz masy to najpierw się na diecie skup, mozesz tutaj odrazu wstawić swoje odzywianie

Staż 3 lata ale z przerwami czasami większymi gdyż nie mogłem pogodzić tego z pracą czasowo .

generalnie Split i właśnie fbw i moge powiedziec ze jakoś po fbw widziałem większe efekty lepiej podchodzi mi tego rodzaju trening

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.