goodguy
Witam
Mam 30 lat waga 90kg wzrost 178cm i problem wychodowałem juz mały brzuszek, czytam i czytam i co nowa strona www to inne porady na temat spalania i spalaczy tłuszczu diety itp.
Panowie czy może mi ktoś konkretnie napisać ca temat spalania odżywiania,
chodzi mi o to żeby ktoś mi ułożył co mam jeść na 5 posiłków dziennie macie na pewno jakieś swoje menu na cały tydzień.
Zacząłem chodzić na siłownie narazie to rowerek bieżnia aeroby, i tak juz miesiąc od maja chcę dołożyć cwiczenia siłowe, cel to zrzucenie brzucha i zrobienie trochę mięśni z górna partią nie jest tak źle wszystko proporcjonalne i dobrze będzie widać zarysy tylko trzeba rozbudować i podrzeźbić,
Podsumowując chodzi mi o jedzenie i czy brać jakieś suplementy na spalanie tłuszczu?
z góry dzieki
Mam 30 lat waga 90kg wzrost 178cm i problem wychodowałem juz mały brzuszek, czytam i czytam i co nowa strona www to inne porady na temat spalania i spalaczy tłuszczu diety itp.
Panowie czy może mi ktoś konkretnie napisać ca temat spalania odżywiania,
chodzi mi o to żeby ktoś mi ułożył co mam jeść na 5 posiłków dziennie macie na pewno jakieś swoje menu na cały tydzień.
Zacząłem chodzić na siłownie narazie to rowerek bieżnia aeroby, i tak juz miesiąc od maja chcę dołożyć cwiczenia siłowe, cel to zrzucenie brzucha i zrobienie trochę mięśni z górna partią nie jest tak źle wszystko proporcjonalne i dobrze będzie widać zarysy tylko trzeba rozbudować i podrzeźbić,
Podsumowując chodzi mi o jedzenie i czy brać jakieś suplementy na spalanie tłuszczu?
z góry dzieki
Krzysztof Piekarz
Anonim
Ekspert-SFD
BPL-G
