- Potrzebuje pomocy w ulozeniu diety na mase
- Witam potrzebuje pomocy w wyborze treningu
- Potrzebuje pomocy w ustaleniu planu na siłownie (15 lat)
- Potrzebuję jakiś plan treningowy / dietę na masę (problem z przytyciem)!
- potrzebuje workout jakie ćwiczenia itp na mase i siłe
- Potrzebuje oka specjalisty - trening/dieta na mase
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźNa początek zapoznaj się z wątkami zebranymi w temacie:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Następnie dostosuj się do regulaminu działu i wypełnij ankietę :
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-03-06 12:28:48
Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-03-06 13:41:02
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
Waga :65
Wzrost :180
Staż treningowy:brak
Obwód pasa: 77
Obwód klaty:91
Obwód uda:55
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna (2-3x w tyg.)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia:dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieg, piłka
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: dostosuje sie.
Cel/problem/opis: przytyć do 71-73 kg/ słabo przybieram mase.
Oblicz zapotrzebowanie, poczytaj, sklej coś, wklej do poprawy. Plan polecałbym FBW przy takim stażu i wynikach
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html