odżywianie

" Na pewno nie zaakceptowaliby oni tego, ze nie jem z nimi obiadu bo mam wlasna diete." CZEMU ? CZY NIE WIEDZĄ CO JEST ZDROWE ?? CIEKAWE JAKIE ONI MAJĄ SYLWETKI JA TAM MIESZKAM Z RODZICAMI I WSUMIE PO 3 LATACH UPORU PRZESTAWIŁEM SAMYCH RODZICÓW NA ZDROWE ODZYWIANIE BA ! ĆWICZĄ JESZCZE I TO BARDZO CIĘŻKO

[...] porzagluje potrenuje tricki itp po części juz odpowiedziałem na to, oczywiście im więcej treningu technicznego i obcowania z piłką szczególnie w twoim wieku tym lepiej odżywianie http://www.sfd.pl/temat221669/ dopasuj sobie jedzenie do twoich możliwości. pawiell Czy potrafi może ktoś wytłumaczyć w jaki sposób wykonuje się piłkarskie nożyce [...]

Przysiady 4X100 (chyba ze masz malutkiego brata to wez go na plecy i podeprzyj sie sciany i rób 4X 15 mozesz wizosc plecak i jak w wykrok wedlug uznania) Wykroki 4x 20 (tu ewentualnie wes plecak wpakuj ksiązki i trzymaj go przed klatka lub na barkach ale TRZYMAJ anei zawies ) Wspiecia na palcach 4x do zmeczenia nożyce (koniecznie w podporze) 3x35 [...]

[...] energi) jakiś magnez ,fosron ,tran bym ci zalecał już teraz (z doświadczenia chociaż mam tylko 14 lat) no i odsyłam cię do: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - sumplemacja no i na strone którą podałem wcześniej... warto także codziennie truchtać lub przeprowadzić trening [...]

możesz ale radzę ci spytać w dziale odżywianie na sfd.pl

napewno ma znaczenie jeśli ,zamiast tego ryżu zjesz czekoilade chipsy czy inne świnstwo.dlatego napisałem kasze ryz... zebys codziennie se mógł wymieniac raz kasze raz ryz itp. Priorytem twoi jest piłka nozna a zdrowe odzywianie to lepszy rozwój piłkarski ,poniewaz dostraczasz skąłdniki odzywcze,ktore twój organizm spala podczas treningów , i [...]

Góral Żywiec :) Rozumiem,wiadomo ze diety na kondycje nie ma,chodziło mi o to ze moze lepsze odżywianie pomaga w bieganiu i w polepszaniu kondycji .Aktualnie mam 5 trenigów w klubie od pon do piat i w sob samemu ale teraz mamy roztrenowanie a początkiem lutego zaczynamy okres przygotowawczy a moja pozycja to pomocnik środkowy bądz boczny . Dzieki [...]

[...] i mam około 155cm. wysokości. Bardzo lubię grać w piłkę nożną. Chcę nawet zapisać się do klubu piłkarskiego. Jestem w tej dyscyplinie nawet dobry. JEst jeden problem:/ Bardzo szybko się męczę:( Mam słabą kondycje. Jeśli ktoś by mógł mi napisać jakiś trening, odżywianie itd. Oczywiście również jak poprawić kondycje Z góry dzięki!;D Pozdro!

[...] Jak ułożyć własny program treningu http://www.sfd.pl/temat214525/ Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz [...]

Jezeli to komplement to masz soga:))) hehe A mnie interesuje: Trening Odżywianie Suplementacja Doping Fitness Alternatywna droga hehe no i cala reszta oczywiscie...ale to tylko te moje dobre zainteresowania bo sa tez te zle...ale tych lepiej nie mowic <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] inne sporty : brak, prócz siłowni 4x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt siłownia Dieta : brak konkretnej, zdrowe odżywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ułożony przez właściciela siłowni Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] odwiedziny! Też bym chciała dokonać takiej przemiany sylwetki jak Ty 8-) W takim razie ziemniaczki czasem wpadną od niedzielki :-D Uwielbiam jajca/mięso/ryby, więc zdrowe odżywianie to sama przyjemność, a jak już sama Martucca coś o dobrym genie wspomniała to nie można tego zmarnować i zapał jest ogromny :-D Dziś prawie cały dzień na uczelni, [...]

[...] żywieniowe : Brak. Stan zdrowia : W porządku. Preferowane formy aktywności fizycznej : Piłka nożna, siłownia, bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak. Stosowane wcześniej diety : Zbilansowane odżywianie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d22109038bf64366a24e5b42d5c04f42.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5909bc54fbb40079c5bb2560334c479.jpg

[...] nam nie zależy ( na swojej sylwetce) bo nie musimy juz szukać jakieś super dziewczyny czy też chłopaka i później zakładamy rodzinę, praca obowiązki, malo ruchu, kiepskie odżywianie-- > mięsień piwny, grube pośladki, ogólnie kosmos bo jesteśmy zatłuszczeni. Niekiedy dobrze o tym wiemy ale w głowie rodzi nam się myśl że w życiu nie podołamy [...]

Siema: Dariuszb na kreatynę chyba dla Ciebie za szybko. Ile już trenujesz?. Polecam stosowanie dietki, nie warto kupować suplementy, i je łykać jak się nie stosuje diety!. Efekty będą marne... poproś w dziale "Odżywianie" aby Ci ktoś rozpisał dietkę lub skorektował (sam sobie rozpisz, a tam Ci poprawią błędy). I ćwicz, stosuj dietę, i [...]

[...] 8 tygodni treningu ACT (stronę wcześniej go wkleiłem i wszelkie info do niego). Do tego zrób tak jak wcześniej pisałem: rozpisujesz sobie dietkę i wrzucasz do działy odżywianie, chłopaki ją przeglądają wprowadzają zmiany (jak będzie trzeba) po ich skończeniu zaczynasz jechać na diecie (bez suplementów!), oraz na treningu ACT i gwarantuję, [...]

TAK W OGÓLE TO ZAZDROSZCZĘ NIEKTÓYM PRZYROSTU W BICEPSIE!!! Mi w dwa lata przyszły 4cm, a niektórzy robią tyle w 8 miechów Pocisza mnie fakt, że ktoś mi dał SOGa w dziale odżywianie. W końcu komuś pomogłem w diecie Czas to mięśnie!!!

Darooo: na początek polecam trening ACT 6-8 tygodni, potem pomyślimy na treningu na masę, co do diety to zajrzyj do działu odżywianie, lub poproś Magik'a on jakąś tam ma. MAgik mój mail to: spec_sqad<małpa>poczta.fm wyślij mi tą dietkę...zerknę z ciekawości. Oto info o treningu ACT: ARTYKUŁ Z CZASOPISMA "Rekreacja fizyczna". [...]

oj Yarkowicz Yarkowicz nawpychałeś sie płatkow i działy ci się pomyliły to nie dział odżywianie ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

Milutki --> czy mozna robic jednodniowe przerwy?? Trening sobie tak ukladasz, coby byly wlasnie takie przerwy - miesnie NIE ROSNA JAK JE CWICZYSZ, a wtedy kiedy odpoczywasz!!! A co do tego ile bedziesz mial w bicu to zadzwon do astrologa, moze on to z gwiazd wyczyta, bo tu raczej nikt ci tego nie powie... wszystko zalezy od intensywnosci [...]