[...] wszystkim DIETA! Żeby mieć siłę musisz przybrać na wadze, nie agresywnie a powoli. Z sylwetką na pewno nie jest źle. Ułóż sobie diete zbilansowana. Odsyłam Cię do działu odżywianie, bo to jedyne wyjscie zebys mial jakiekolwiek efekty :) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak [...]
Jeżeli chodzi o odżywianie, to warto skupić się na wyelinowaniu produktów przetworzonych z Twojej diety, takich jak: przekąski, słodycze, fast food, przetwory mięsne, słodzone napoje, itp. Sugeruję opierać swoje odżywianie o dziesięć zasad żywieniowych, na temat których poczytać możesz tutaj: [...]
jesli miesnie rosna a tluszczyku ubywa to dobrze Podaj swoja diete w dziale odzywianie oni ci powiedza (napisza) czy wszystko z nia jest OK. Piszesz ze mniej jesz o ile mniej ??? jesli jesz zamalo lub prawie wcale (nie polecam) to mozesz sobie bardzo wyniszczyc organizm a wiec zapraszam do dzialu odzywianie
[...] dupsku i się głodząc. Trening Mawashiego jest najlepszy w domowych warunkach. Nalezyc cwiczyc całe ciało w tym najważniejsza partię "UMYSŁ". Do tego zadbaj o Dobre odżywianie i dobra regeneracje a trening bedzie dla ciebie przyjemnością, i z czasem bedziesz wytrzmalszy,silniejszy,zwinniejszy - czy jaki tam chcesz. Wystarczy odpowienio [...]
[...] ważna, generalnie chodzi mi o taki trening. Nie chciałbym stosować żadnej rygorystycznej diety, wystarczyłyby mi małe wskazówki na ten temat, co stosować dla regeneracji itp :/ A może wystarczy po prostu zdrowe odżywianie ? W dziale odżywianie jest multum tematów i ciężko mi jest się połapać :/ Zmieniony przez - milon5 w dniu 2007-08-21 16:53:53
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę to przede wszystkim trzeba ogarnąć odżywianie. Jeśli przy tym wzroście faktycznie ważysz 62kg to masz sporą niedowagę i myślę, że to 10 kilogramó to jest tylko punkt wyjścia i zapewne trzeba będzie tą wagę bardziej podbić. Tak czy inaczej zacznij od jedzenia, tutaj odżywianie ma kolosalne znaczenie i musisz o [...]
tancerka silna wola żadnych wspomagaczy nie łykałem zdrowe odżywianie wystarczyło żeby pozbyć się pociągu do słodyczy :D King staje mi tylko jedna rzecz jak go potrzebuje
Gain Bolic 6000 jest za słaby na masę i siłę, to postarałbym się załatwić tego Whey Protein complex 100...bo chyba lepsze na to jest białko, a nie węglowodany zmień dział na odżywianie bo to co piszesz to strata czasu dietę sam ustalasz a w dziale Odżywianie ci poprawiają przeciętna wygląda tak tylko ma inne proporcje (na masę) 1. jaja + owsiane [...]
no właśnie dietę mam sprawdzoną w dziale Odżywianie i jest dobra. W dziale Trening zawsze układam plan i daję do sprawdzenia. Zastanawiam się czy nie zmienić FBW na coś innego, chociaż właśnie mówią, że ten plan dla ekto jest najlepszyA zawsze keidy pisałem o moim problemie w dziale Odżywianie to mowili, że z treningiem moze coś źle i mnie [...]
Dział odżywianie, w dziale odżywianie, też za nas nie rozpisują odbloków, więc nie zabierajmy chłopakom roboty. Lub z kimś dogdaj sie na pv, z jakimś fachowcem od diety, żeby tobie rozpisał na pv.
[...] z wagą do końca tego roku i później budować dobrej jakośći masę lub jechać cały czas mase i przed wakacjami ostrą wycinke zrobić jednak imo jesteś troche młody żeby w ten sposób do tego wszystkiego podchodzić zacznij czytać dział odżywianie bo podejrzewam że jeżeli w wieku 16 lat masz nadwagę to złe odżywianie jest ku temu najbardziej winne
[...] Już od dawna wiadomo, że spotr to zdrowie, ale sport zawodowy nie... Więc koks wyznacza nowe granice??? czy nie? ... Dla mnie wyznacza, bo jeśli dodamy do tego trening, odżywianie i tabuny ludzi, którzy stoją za sukcesem zawodnika, który ma predyspozycje (! ważne !) do uprawiania danego sportu, to osiągamy granice, które dla wielu ludzi są [...]
[...] cały dzień spedzam w samochodzie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3 razy w tygodniu intrwały Odżywianie : jak narazie to co podałem piwyzej Cel : ćwiczenie i odżywianie dla zdrowia, lepszej kondycji, wydolności oraz zrzucenie kilku kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : problem z kolanem i stawem skokowym Preferowane [...]
od tego masz dział odżywianie !!!!! nikt za ciebie nie ułozy, ewentualnie poprawi najpierw poczytaj posty podwieszone nastepnie sam skomponuj diete i daj ją do sprawdzenia na forum w dziale ODŻYWIANIE
no mogła być pełna ankieta ale... weź trening fbw etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html zadbaj o odżywianie bo jest bardzo chudo zwłaszcza przy tym wzroście http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html poczytaj tematy podwieszone i wklej tam Swoją diete do oceny dieta to priorytet dla ciebie
zacznij od poczytania artykułów podwieszonych w dziale "odżywianie" i w tym - jeśli chodzi o sam trening - mozesz zacząć od FBW - http://www.sfd.pl/**SKRÓCONY_PLAN_FBW_DLA_KAŻDEGO_ŚWIEŻAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html co do samej diety - musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne - (dział odżywianie - tam są kalkulatory etc) - bez tego ani [...]
[...] który miałby związek z Twoim zdrowiem. Sylwetka Twoja, w tym brzuch wygląda całkiem normalnie, jak na osobę, która nie jest aktywna fizycznie i nieszczególnie dba o swoje odżywianie. Jeżeli więc chcesz zmienić swoją sylwetkę, a przede wszystkim zdrowie, to podstawą ku temu jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Sugeruję w takiej sytuacji [...]
kazdy z nas pracuje:-) skopane odzywianie. parowki, filet albo bigos? tego sie nie zamienia bo nie ma tych samych wartosci odzyczych. dzial odzywianie tam poczytaj
[...] (jestem weganinem i staram się jeść surowe rośliny). Co do książek to najważniejszą dla mnie jest "Małachow Giennadij - Oczyszczanie organizmu i prawidłowe odżywianie." Uważam że powinna być lekturą obowiązkową w szkołach. Ważne są też Michał Tombak - Czy Można Żyć 150 Lat, Iwan Nieumywakin - woda utleniona na straży [...]
Test - Syntraxa by Ojdan podsumowanie str.21
