[...] Ogólnie napiszę to po raz kolejny - powinnam się ogarnąć jedzeniowo. Nie z powodów cm czy kg, a z powodu ogólnego zmęczenia i miękkich nóg o poranku. Przy takim kilometrażu odżywianie jest podstawowym elementem regeneracji. Nie wystarczy walnąć dwóch kaw, czy wciągnąć od czasu do czasu pizze ;-] Soczek z buraków, zupka z soczewicy, koniec z [...]
[...] się takim jadłospisem: 1.Płatki owsiane,białka z jaj+1/2 żółtka 2.Ryż,pierś z kurczaka,olej lniany 3.j.w 4.j.w 5.j.w 6.Odżywka białkowa lub np. tuńczyk z wody... To tylko przykład,ale w ten właśnie sposób odżywiają się ludzie,którzy chcą dobrze wyglądać.Ty zaproponowałeś przyjemną alternatywę ale jest to raczej jedzenie niż odżywianie.Pzdr.
[...] zabawy... jest to częsty błąd popełniany przez początkujących (ja należałem do nich) :). A co do twojego problemu niech ktoś się wypowie bardziej doświadczony , bo jeśli odżywianie jest w porządku i po 5 miesiącach nie możesz zrobić treningu FBW to nie wiem w czym jest przyczyna. Ale dziwi mnie to że przy Splicie gdzie robisz więcej serii na [...]
gobbi kończy mi się do Ciebie cierpliwość zakładasz co chwilę jakieś nowe tematy, w których pytasz co chwilę o to samo Czy to jest dział odżywianie ? Wejdź w posty podwieszone w odżywianiu ułóż dietę, daj do oceny i się stosuj do niej. Dostałeś od chłopaków w tym temacie rady a rozwinąć i wprowadzić w życie musisz je sam. To jest Twój ostatni [...]
CHcialem znac zdanie na temat treningu, o to jeszcze wogole nie pytalem nigdzie, nie doradzono mi konkretnie, tylko zwalono wine na odzywianie.... Czy to znak ze mam nadal robic fbw i nie przejmowac sie push pullem ?? skoro split odpada Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-30 14:00:46
[...] , środek o wiele bardziej łagodny niż niż metanabol czy testosteron , nisko androgenny i wysoko anaboliczny .Do autora tematu : Jeśli nie zadbasz o należytą regenerację i odżywianie masa zdobyta na cyklu napewno zostanie utracona . Stosowanie deki wiąże się z koniecznością użycia hcg do odblokowania , minimalna długość przyjmowania deki to 10 [...]
[...] przy surowych jajach. Jak już wcześniej pisałem, znalazłem dowody tylko na to, iż to właśnie jaja surowe są lepiej przyswajalne. Na SFD panuje inna teoria - głownie w dziale odżywianie. No nic, po sobie również czuję, że surowe jaja wychodzą mi na dobre. Zdr. ps. Jak jesz te surowe jaja-pijesz ze szklanki-jak legendarny Rocky ? Ja tak zrobiłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poczytaj o FBW by Georgu i ułóż własny plan bo ten jest pogmatwany. Regeneracja musi być pamiętaj o tym. Na start FBW jak najba rdziej. Monohydrat później. Pierw ogarnij odżywianie bo bez niego nie osiągniesz wiele.
Mialem sie nie wpisywac bo uwazalem i uwazam dalej ze ********** nie jest dzialem dla mnie ze wzgledu na to ze nigdy jeszcze nie startowalem - moj dzial to ********* - ale skoro wpisuja sie tak powazne osoby w tym temacie i utytulowani zawodnicy tez - wiec pare slow odemnie. ******** czytam od 2007 roku, od 2009 jestem dopiero aktywnym [...]
[...] duża ilość węglowodanów nie jest dla mnie. nie mam za bardzo pomysłu na plan, bo od środy będę mieszkać w szwajcarii u obcej rodziny i nie wiem, jak będzie wyglądało moje odżywianie. w treningu muszę sobie już zrobić przerwę, bo przestał mnie satysfakcjonować. tak naprawdę chodzę tylko po to, bo się łudzę, że wrócę do formy sylwetkowej, a tak [...]
wide ze chcesz pokonwersować na temat ksiazki masz racje ja przesylajac fragment rozmowy kifu z panem Robertem Piotrkowiczem zrobilem 1 blad nie przepisalem do konca jego wypowiedzi jego oraz nie przedsstawilem do konca jasno jego sytuacji teraz bedzie tak KiF numer 11 listopad 2006 Tam jest wywiad z Robertem Piotrkowiczem na 2 sronie jest jego [...]
No ja wrzesień 2008 - waga - 54kg!%-) a dziś tak jak w profilu więc startowałem z konkretnego chudzielca ;-) a z dietą to tak ćwiczę od roku , może od 1,5 ;-) odżywianie duży ma wpływ
No ponad 40kg nabrałeś ;) chyba grałeś dużo w piłe żeś taki chudy był .. ja odzywianie miałem pizza + 8 piwsk i tak co chwile ;/ ale już na właściwych torach .. Sasiad to moze zgłoś sie do konia ? ;>
Piszesz, ze nie chcesz "zalac" sie tluszczem:) Zajrzyj przed cyklem SAA w dział odżywianie ,a tam na 100% ktoś rozpisze Ci cudowną miche :> Powinieneś również poczytać o tym co brać w trakcie i po cyklu :> Jezeli trening ułożyła Ci taka sława to możesz go równiez spytac o SAA
Popieram też to brałem i nic nie dało ! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
skalar, hmm mam napisac jak odzywiam się obecnie? jesli tak to: rano jakies kanapki z wędlina, ser, zolty, jajka, parowki, twarog, oczywiscie nei wszystko na raz zalezy od dnia wklejam ankiete bo nie wiedze jej w pierwszym poscie wiec nie wiem czy wy ja widzicie Płeć Mężczyzna Wiek 20 Waga 88 Wzrost 190 Obwód klatki 103 Obwód ramienia 30 Obwód [...]
DT Lejjla - You think you have time
