odżywianie

dobra dieta to w dziale odżywianie ta? no filmy itp to chyba po siłowni a ja idę teraz zażyć ten psyhotropowy narkotyk:/:D

cieszyłbym sie jak byś mi nie spamowała po pierwsze jak ktoś mnie obraza to ja też obrażam,proste o diete go nie pytam wcale bo kiedyś były inne poglady co do diety , oni stosowali inne odzywianie mniej skuteczne

wytrzymałość to odpowiedni trening szczególnie aerobowy. bieganie/rower na masę jest dieta, więc dział odżywianie

Nie bój się pójść na siłownię. Zmienisz zdanie o ludziach tam chodzących. Polecam siłownię przy klubach fitness. Pływanie też jest dobre, 100 basenów to już całkiem ładnie. Może być. A jak z dietą? Na wstępie radził bym zapoznać się z 10 zasadami zdrowego żywienia (dział odchudzanie oraz odżywianie)

[...] 10 razy , MC podobnie no i przysiad jakies 60 kg ( kiedys bylo wiecej ale nie robilem pelnego ) " Więc bierz prosty pierwszy split z podziałem na ruchy 3 dni push/pull/leg lub 4 dni góra/dół , push/pull i idziesz trenować 8 tygodni , poprawiasz odżywianie i wypoczynek po treningowy i wracasz z relacją i można dalej celować ? Tyle po filozofii .

Nie. Zadbaj tylko o odpowiednie odżywianie. BJJ i siłka to spory wydatek energetyczny, więc dbaj o posiłki okołotreningowe.

[...] - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Dieta - ułóż sam/a Później spróbuj coś samemu ułożyć i daj do sprawdzenia w dziale odżywianie. Miłej lektury EDIT: Pozatym widze, że niewiele wiesz skoro chcesz się rzeźbić. Aby do tego doszło musisz mieć co rzeźbić. Najpierw musisz troche masy nabrać, więc [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 104 Wzrost : 183 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 101 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 3 razy w tygodniu interwały 20 minut Odżywianie : mam [...]

Na drożdżówkach nic nie osiągniesz, poczytaj dział Odżywianie.

Rozumiem was w 100 % ze nic nie osiagne drozdówkach ale teraz jeszcze do roboty chodze dzisiaj nie poszedłem bo pada zarobie jeszcze troche kasy i się wezmę za lepsze odżywianie ; )

Cel: Masa Mięśniowa ( tak żeby rozpychało koszulke z krótkim rękawkiem) Nie wiem czy to żart, czy poważny cel. Jeżeli tak, to nie wróżę Ci dłuższego zaangażowania w ten sport. Jakiegokolwiek zaangażowania. Straciłeś pieniądze na odżywki. Kreatyna to w ogóle absurd przy tym wszystkim. Brak odpowiedniej diety - brak rezultatów. Jeżeli chcesz [...]

1) Rano na sniadanie to zazwyczaj kanapki z jakas padliną (szynka, pasztet) 2) na wieczor roznie bywa kanapki albo jakas mrozonka (pizza, itp). Rozumiem ze totalna klapa jezeli chodzi o to jedzenie, tylko od czego zaczac? ZACZNIJ OD DZIALU ODZYWIANIE Te aminokwasy przed kazdym posilkiem czy raz dziennie? Bo jesli przed kazdym to strasznie drogo [...]

póki masz neta skopiuj sobie wszystkie posty podwieszone z działów trening odżywianie suple alternatywna droga i czytaj czytaj czytaj...

Płeć : mężczyzna Waga : 107 Wzrost : 195 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie ćwiczenia insanity, raz w tygodniu sporty drużynowe Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

Przeczytaj temat, dieta nie jest dla mnie. Celem jest po prostu dobre odżywianie dostosowane do wymagań choroby. Nie ukrywam, że wolałbym rady specjalistów i osób, które znają się na tym.

Najpierw dieta, później suple. Poza tym jak już Ci napisali albo masa albo rzeźba-dwa odrębne cele...Najlepiej wiec jak udasz sie do działu odżywianie i przedstawisz im swoja sytuacje. Wtedy pomoga ułożyć Ci odpowiednią dietkę. Wróć póżniej "do nas" i coś sie doradzi.

najpierw do dzialu trening...pozniej..odzywianie.... Pozdrawiam vegas

dieta tragedia. to ma byc na mase czy redukcje? czy tak czy siak - zamiast za suple - wez sie z odżywianie bo kase w bloto wywal;isz przy takim jedzeniu... pomysl na rozlozenie suplementacji - moze byc (w uproszczeniu), choc bialko - to bym nie na sztywno - a wg braków pił...

Ja proponuję poświęcić trochę czasu na przeczytanie podwieszonych postów w działach trening i odżywianie, a potem pytac o konkretnte sprawy powodzenie

Dałem przykład. Dalsza pomoc w dziale odżywianie, odżywki suplementy. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-22 21:44:01