odżywianie

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Dieta dział odzywianie ale widać, że dużo w niej do poprawy, poczytaj 10 wskazówek zywieniowych. Jakie plany robiłeś ostatnio ? Pzdro

Nie zbudujesz masy bez odpowiedniej diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Polecam odwiedzić dział odżywianie. Pozdrawiam.

- Szrugsy 3 x max daj na sam koniec trening siłowy : jak go robisz to kierujesz sie małą liczbą powt . wg mnie najlepiej od 6 do 1 a na nogi daj przysiady ze sztangą a i małe partii nie robisz na siłę czyli po 10 - 15 powt nie edytuj moich wypowiedzi . możesz tylko uwzględnij w diecie .(dział odżywianie )

chodzi im o to, ze jesz za duzo na raz, wiekszosc tego wysrasz, a pozniej sie dziwisz ze chudniesz. Ja proponuje odstawic saa i poczytac troche o podstawach, czyli odzywianie, trening, suplementacja

skoro masz problem w nabieraniu masy ćwicząc sw to od razu mi się nasunęło na myśl won do działu odżywianie bo nawet nie umiesz jeść :)

łapaj soga za fajną Chorwatkę edit: sog nie wlazł w tym dziale, to dałem w jakimś innym ( suplementacja albo odżywianie nie jestem pewien Zmieniony przez - Zakonnik w dniu 2004-08-27 16:11:35

nie zrozumieliśmy się chyba odstawiasz metę i inne SAA idziesz do działu odżywianie i czytasz tematy podwieszone potem układasz dietę potem możesz udać się do działu suplementacja tutaj wróć jak opanujesz podstawy

Pod koniec postu sam prawie dałeś sobie odpowiedz. Zacznijmy jednak od początku. Swoją przygodę z tym sportem powinieneś zacząć od treningu ACT.Dopiero potem split , chociaż przy takiej ilości basenu to ciezko z masą szczególnie w młodym wieku. Moja rada jest taka. Zacznij od działu Odżywianie, żeby zdobyć niezbędne wiadomości o diecie. Jeśli [...]

Napisałeś Pół roku temu ważyłem 76 teraz ważę 165 ja niemoge jaki postęp więcej ruchu lepsze odżywianie i plus 100kg w pół roku.

[...] chyba, że uprawiałeś wcześniej jakieś sporty i dzięki temu dorobiłeś się mięśni. Jeżeli z tym twoim zatłuszczeniem naprawdę jest tak źle, to możesz zacząć od lekkiej redukcji (posty podwieszone działu trening i działu odżywianie). Natomiast jeśli nie jesteś mocno zatłuszczony, to trenuj i nie martw się niczym. Zrobisz tą klatę - będzie widoczna

przeczytaj odżywianie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Przyczyna slabych efektow najparwodopodobniej jest dieta, ktora najlepiej jak ulozysz sobie sam Dobierzesz sobie tak produkty by odpowiadaly ci w smaku oraz nie przekraczaly twoich mozliwosci finansowych Nizej podaje ci linki, ktore napewno ci sieprzydadza: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone [...]

to dział dla niezarejestrowanych, pisz w dziale odżywianie co do odżywiania i trening w domowych warunkach.

Ułóż albo znajdź jakąś diete w dziale odżywianie z dodatnim bilansem kalorycznym i przez najbliższy miesiąc zrób sobie trening ogólnorozwojowy po tym miesiącu weź się już za jakiś plan na mase który znajdziesz w dziale trening, siłownia może być dla ciebie sposobem na zapomnienie o tej dziewczynie, na oderwanie sie od tego Pozdrawiam

Broń Boże dietetycy! Może jeden na xx jest dobry, niektórzy potrafią takie bzdury wcisnąć człowiekowi, że głowa mała. Tu nie chodzi o to, abyś liczył każdą kalorię i miał restykcyjną dietę. Po prostu trzymasz się kilku głównych zasad - jesz jedzenie mało przetworzone - jeśli chcesz schudnąć - bilans ujemny, przytyć - bilans kaloryczny dodatni - [...]

ok, poprawiam sie ;-) Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 175 Obwód klatki : bd Obwód ramienia : bd Obwód talii : bd Obwód uda : bd Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bd Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : tylko i wyłącznie dieta Cel : [...]

wymiary lekko w dół, ale przez tyle czasu(6tyg) powinno byc o wiele więcej. Startowałem z poziomu 21% bf u dietetyka, obecnie oceniam na około 18/19%. Do każdego posiłku dochodzą warzywa, których nie wliczałem w dziennik. Głównie pomidory, ogórek zielony, papryka. Do naleśników lc z lunchu daje sałatkę warzywną. Kolacja to kura po hawajsku bez [...]

To dział Odżywianie, nie Odżywki i suplementy.

Jesz czysto ale zapewne kcal za duzo..idz do dzialu odzywianie i wrzuc swoja diete i tam Ci pomoga

ot co, dlatego do działu odżywianie !!