odżywianie

Spalacze godne uwagi? Kawa. Spalacze są niepotrzebne, wystarczy odpowiednie odżywianie.

[...] samo jak Paweł, uważam że odżywki są przereklamowane, dają chwilowe, ulotne efekty na które moim zdaniem szkoda wydawać kasę, te pieniądze lepiej przeznaczyć na odpowiednie odżywianie. Łatwiej zrozumie to ktoś kto ćwiczy parę lat a nie parę miesięcy. Nie mówię tu o koksach tylko o ludziach ćwiczących naturalnie bo to inna "półka" (bez [...]

wuchta to nie mozemy juz zadawac pytania o diete, odzywianie, trening etc.? zmieniliscie regulamin dzialu? ja nie rozumiem, dyskusja jest fajna, kulturalna, nikt nikogo nie obraza - nie mozna pozwolic temu forum zyc swoim zyciem i musicie wszedzie na sile porzadek zaprowadzac? wrzuccie na luz, nikomu krzywda sie nie dzieje, a pisac, ze jest [...]

doszedlem do wniosku ze jestes poprostu wyluzowanym na punkcie silki kolesiem. nie siedzisz w chacie i nie lykasz kuraka z ryzem co 2-3godziny.i jak opuscisz dzien na silce badz biegania to pjerdolisz to zyjesz dalej. nie obliczasz .pewnie nawet nie wchodzisz w dzial (odzywianie,odchidzanie) gdzie 11ml oliwy robi roznice pomiedzy 10ml. masz ochote [...]

czytasz wogole sfd? dzialy odchudzanie/odzywianie?

[...] nie dieta i bardzo odbiega od kulturystycznych schematów. Zapomniał jednak, że on ćwiczy dla siebie, nie przygotowuje się na zawody. W porównaniu do przeciętnego polaka, odżywianie Pawła jest bardzo zdrowe. Ja również nie jestem zwolennikiem wielkich ilości białka, to duże koncerny robią nam wodę z mózgu. Sądzę że, że przy 1,2- 1,5 [...]

Kwestia priorytetów. Dla mnie to hobby. Jakbym miał ułożyć sobie piramidkę rzeczy najważniejszych w życiu to dbanie o zdrowe odżywianie, formę i sylwetkę byłoby pewnie na jakimś szóstym miejscu.

a Ty kamil poczytaj dział odżywianie, podstawy układania diety, bo to lipa jest totalna

czemu nie zalozysz tematu z dieta w dziale odzywianie?

do kazdego posilku warzywa i owoce, na rano mozesz dac 2 jajka, na kolacjhe twarog bo zwiera kazeine i zapobiegnie to katabolizmowi podczas snu :) jesli musisz jesc chleb to razowy. Najlepiej to udaj sie do dzielu odzywianie bo moja wiedza w porownaniu z tamtejszymi znwacami jest znikoma :-) no i brak tluszczow, daj jakies orzechy albo nasiona [...]

@gsmt Dzięki za odpowiedź. Zaraz wrzucę to do działu "Odżywianie" Zmieniony przez - mrxwinner w dniu 2012-03-25 21:38:04

Między innymi :-) W dziale odżywianie wszystko Ci napiszą, możesz być spokojny. Dobrze że wymieniłeś listę produktów które schodzą na czarną listę, dodaj brak spożywania słodyczy :-D. Poręcze do pompek inwestycja najlepsza na domowe warunki ;-) Jeśli chcesz wyślę Ci linka do fajnych wolnostojących poręczy chyba że preferujesz te do ściany ? :-)

[...] MOREPOWER za poradę. Takie rozwiązanie będzie ok? Na dietę mnie po prostu nie stać, jestem na utrzymaniu rodziców i do tego się uczę, czytałem nawet ten artykuł w dziale odżywianie o Jasiu, ale nic z tego. Podstawy układania znam i się ich stosuje. Prosiłbym o poprawienie treningu jeśli jest jeszcze coś źle. Myślę, że stosować go będę z [...]

Przepraszam, że tak ciągle pytam, ale mam pytanie co do "wiosła" jaki uchwyt lepszy(podchwyt czy nachwyt), bo mam dylemat, którym ćwiczyć :D? A na łydki będzie dobre ćwiczenie wyciskanie na suwnicy palcami nóg? Tak spytam, ale wiem, że powinienem pytać w dziale "ODŻYWIANIE". Czy powinienem zrobić dietę wyliczaną(tzn. te kcal [...]

Witam! Mam 17 lat, 182 cm wzrostu, 68kg wagi. Jeśli zamierzam zacząć ćwiczenia na siłce 3x tyg (z odp. dietą) aby przybrać na masie, to czy pływanie i bieganie 1x/tydzień będzie w czymś przeszkadzało? (wiem, to drugie pytanie, ale gdzie mam wstawić dietę do poprawy? Jest jakiś temat, czy po prostu do działu "odżywianie"?) Pozdrawiam

nrk1989, pomyliłeś działy to jest ODŻYWIANIE

[...] Przepraszam z góry za niedokladne zdjecie - sztuczne swiatlo i telefon jaki jest taki jest Zamierzam robic masę, na razie w pocie czoła czytam dział odżywianie powoli sie ucze, notuję ale nie o tym... (jakos sie naucze) Jeszcze poziej dzial trening Pytanie aby sie upewnic : Widziałem że mniej wiecej ocenic potraficie [...]

Tak, masz rację, duuuża pomyłka. Powinno wyglądać tak: 2905 kcal B: 182 g T: 96 g W: 327 g Co do wieku i diety: Są wakacje, więc spróbuje tej diety, zobacze co i jak ;] Zresztą co w tym złego, ja widzę same plusy, np. zdrowsze i bardziej wartościowe odżywianie.

Odżywianie w dni nietreningowe Jak myślicie, lepiej w dni nietreningowe spożywać: 1) Mniej kalorii, obcinając węglowodany 2) Tyle samo kalorii, zostawiajac btw itp takie same na kazdy dzien(zarowno treningowy, jak i nietreningowy) 3 Tyle samo kalorii, jedząc mniej węglowodanów i więcej tłuszczy

POTRZEBUJE szybko tematu Odzywianie i suplementacja w sportach walk,w wyszukiwarce nie moge go znaleźć,szybko proszę o linka do tego tematu.