odżywianie

Ja na twoim miejscu na początku wziąłbym się za odżywianie, bo jak napisałeś w ankiecie diety nie masz... a gorszego błędu zrobić się chyba nie da ;)

meta nie ma wpływy na to że jedna strona rośnie inaczej niż druga dieta w dziale odżywianie naparwdę bez tego szkoda marnować potencjału jaki niesie za sobą stosowanie ph/saa

Przede wszystkim masz podstawowe braki w wiedzy na temat odżywianie-suplementacja...Jeśli nie potrafisz "lekko"(sic!),wyrzeźbić się,właściwie odżywiając organizm,to żaden suplement Ci nie pomoże..."...do czego dąży ta odżywka...",takiego tekstu jeszcze nie słyszałem.Lepszy był tylko ten o odżywce na klatę....Abstarch**ąc od [...]

dlatego najlepiej przed kupnem zapytać na forum ;-) zajrzyj do dzialu odzywianie i czytaj tematy podwieszone ;-)

Cebul1989 jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to pięniążki na suple leiej zainwestuj w dobrze zbilansowaną dietka z dodatnim bilansem kalorycznym i trening typowo masowy ułóż dietke wrzuć do działu "odzywianie" i tam sprawdzą specjaliści ewentualnie poprawią:) to samo z treningiem i na razie daruj sobie suple,najpierw przyzwyczai organizm do [...]

zbilansuj opdpowiednio diete pozniej suple idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - [...]

Każdy z nas chcących budowa masę mięśniową powinien sięga po suplementy, które uzupełnią braki w diecie Tu jak byk masz napisane. To oznacza, że najpierw układasz diete i jak juz ją masz to patrzysz czego Ci w niej brakuje, jak niczego to bez odżywek jedziesz. Jak czegoś brak to uzupełniasz to odpowidnimi odżywkami i suplami. Jak Ci mamy polecić [...]

wrzuc sobie w wyszukiwarke kalkulator darkthorn i przelicz odzywianie bedziesz mial podliczenia to wpisz ocenimy czy bialka jest rzeczywiscie za malo. pozdrawiam

Dieta fatalna, sam skyr Ci nie da za wiele nic, bo masz słabe źródła białka, nie wiem jak można zjeść 250 g makaronu z masłem i papryką. Ogólnie obecne odżywianie źle zbilansowane

rób masę na poziomie zblizónym do zapotrzebowania, przekraczajac je białkiem. do działu Odżywianie. zdr.

Ale chyba nie na tym forum a na pewno nie w dziale Odżywianie Zapoznaj się z tym: http://www.sfd.pl/temat264769/

[...] wszystko za Ciebie to musisz się udać do trenera personalnego i zrobić to odpłatnie. A jak wejdziesz w link, który masz powyżej to masz tam linki do tego jak ułożyć dietę, a treningi takie podstawowe masz rozpisane na cały rok treningowy. Jak ułożysz sobie dietę, to podrzuć sobie temat w dziale odżywianie i chłopaki pomogą Ci ogarnąć całość.

Sprawa wyglada tak. Rozpisujesz sobie diete (dzial "odzywianie" i w postach podwieszonych poszukaj jak obliczyc zapotrzebowanie keloryczne). I w tych posilkach gdzie masz niedobory bialka dodajesz Ostrowie. Generalnie to odzywki typu WPC czy gainer bierze sie wtedy,gdy na prawde nie masz jak zjesc normalnego posilku,lub nie jestes w [...]

zacznij od przejrzenia przykladowych diet dla ekto w dziale odzywianie

Dieta to podstawa i juz wielu sie o tym przekonalo. Nie wdziwie sie,ze nitroII Cie zawiódł skoro jadles w ten sposob. Jezeli chcesz wykorzystac potencjal przyszlego cyku czyli to cp + mono to wez sie za miche i zajrzyj do spotow podwieszonych w dziale odzywianie. Oblicz zapotrzebowanie, pozniej dokonaj podzialu b/t/w, dobierz posilki co ok. 3h i [...]

odpowiednie odżywianie to podstawa do kształtowanie sylwetki, skupianie się tylko na spożywaniu prduktów zawierających białko za dużo nie wniesie efektu, poczytaj to co podlinkował flex, wrzuć tutaj jakąś dietę pod siebei ułożoną i doszlifujemy to

Rób tą rozpiske Anfernego na biegi. Dieta to sprawa indywidualna, idź z tym do działu "Odżywianie"

Stworzyłem nowy temat odnosnie diety w dziale odzywianie: http://www.sfd.pl/dietka_na_mase%2Cmo%C5%BCna_mnie_jecha%C4%87%3AP-t522913.html Tutaj prosze o ew.opinie na temat dalszej suplementacji:) Dziekuje,pozdrawiam

Jesli nie zaczniesz odzywiac sie zdrowo tzn przestaniesz wpierniczac roznego rodzaju slodkosci to nic Ci nie pomoze. Droga do sukcesu jest odpowiednia dieta...nikt tu nie mowi ze masz sie glodzic no ale powinines odzywiac sie zdrowo. W dziale odzywianie masz wiele postow na ten temat wystarczy poczytac. Oczywiscie wazne tez sa areoby na ktore [...]

Witam. Bardzo dziękuje za rady Wszystkim. Moja ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 93 Wzrost : 173 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 113 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6 dni w tyg x 60min pieszo do pracy [...]