Co dalej?

Za pół roku kończe 15lat. Jakoś półtora roku jadłem białko Magnum 8000 (1,6kg), a następnie kreatyne micronized 200mesch (400cap). Prowadziłem do tego małą diete. Ćwiczyłem przez okres szceściu miesięcy. Siedem miesięcy temu zaczełem znowu ćwiczyć. Po 5,5-6 miesią zaczełem brać cm3 (180cap) i do tego mała dietka, następnie zorbiłem 2 tyg przerwy i obecnie biore kreatyne monohydrat micronized 200mesh + taurine (560g). Co myślicie o tym, aby następną odżywką był NitroBolonII? Waże 70kg. Mam 168 wzrostu. 33cm w łapie. Poniżej zamieszczem swoje zdjęcie.

http://i30.tinypic.com/2zgf281.jpg

Zmieniony przez - czajooo w dniu 2008-04-26 18:00:17

calkiem niezle estetycznie jak na ten wiek nitro moze byc ale moze najpierw zapodal bys CP

zbilansuj opdpowiednio diete pozniej suple

idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow

reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj:

bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie
gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie
olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie

szersze informacje nt diety znajdziesz tutaj:

[[[[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]]]

dieta to fundament wiec sie bierz za nia, na odzywki suple przyjdzie czas jak zbilansujesz diete