[...] . Teraz zaczalbym redukcje zeby spalic sporo tej tkanki tluszczowej ,a następnie moge sobie dobrac diete zeby nabrac czystej masy? Bym jadl głownie : -jogurty proteinowe 50g bialka czy jakos tak -ryż z kurczakiem -jajka No i musialbym zyc jakos bez slodyczy ale by uszlo .Czy to na tym polega budowanie czystej masy miesniowej , ma [...]
witam post zakładam z prośby koleżanki zaa granicy:) ma 18 lat chce iść do policji no i dziewczyna chuda mizerna:P jak to dziewczyna... powiedzieli jej na testach ze musi nabrać więcej masy jeśli chce sie dostać:) no i teraz pytanie do was co byście jej polecili oczywiście dieta itd. ale głownie chodzi jej o siłownie czy ma zastosować trening na [...]
no nareszcie http://www.mmafighting.com/2011/04/22/jason-mayhem-miller-signs-with-ufc/ Kolejny świetny zawodnik do 'wyczyszczonej' wagi średniej. Dawać no mu Bispinga na początek
[...] Dane: 190cm wzrostu, ok 74kg,aha mam 17 lat. Chciałbym aby ćwiczenia dotyczyły narazie mięśni od pasa w górę. Do dyspozycji mam: sztange prostą i łamaną, hantle, ławka prosta z możliwością podniesienia oparcia i ławka do brzuszków. Chciałbym aby trening był rozłożony na 5 dni (od poniedziałku do soboty). Dzięki z góry no i będzie sog. No to hop
[...] znów wrociły mi kilogramy - a konkretnie 10 kg. Planuję pozbyć się tego wstrętnego tłuszczu do końca kwietnia (będe zadowolona nawet jak zrzuce 7 kilo a nie 10) Aktywność fizyczna: Wiosna 2010 mineła mi pod znakiem codziennego joggingu o 6.00 rano po około 40 minut, potem w lato przeniosłam się na siłownię i oblegałam głównie bieżnie i [...]
Mam pytanie,(może głupie)a mianowicie: Co mi daje zjedzenie wędzonej makreli w oleju przed snem?czy to prawda ze idzie w mase? no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97140
[...] mieso, jaja, owoce, warzywa itd. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: --- 8. TRENING: poniedziałek (plecy+triceps), środa (nogi+barki), sobota (klata+biceps) 9. CEL CYKLU: chciałbym się troche ubic i uwydatnić mięsnie. Jeżeli chodzi o wage to zalezy mi tylko i wyłącznie na przyroście suchego [...]
Witam. Zamierzam rozpocząć 6 tygodniowy cykl oparty na tej rozpisce : Przed treningiem : 5g S.A.W. Po treningu : 30g białka hi tec hi anabol protein + 5g kreatyny Universal i ? No właśnie nie wiem co jeszcze brać po treningu. BCAA, Tauryne czy może witaminy i minerały z Olimpu? Białko ma trochę BCAA a co do tauryny to mam przedtreningowke. No i [...]
cześć moja 11 letnia córka przez przwie 2 lata cierpi na niedoczynność tarczycy a przed rokiem pojawiły się zmiany na tarczycy no i lekarz sugeruje aby zrobić biopsję ja się jeszcze nie zgodzilam bo nie wiem czy to nie zaszkodzi? na razie czekamy a na ostatniej wizycie u endokrynologa rowniez się dowiedziałam za młodsza o rok córka też na pewnoma [...]
czesc, mam pytanie... wczesniej zaczynalem serie na klate 68kg 12x robilem no a oczywiscie pozniej zwiekszalem ciezar tym samym zmniejszalem liczbe powtorzen... , teraz w treningu regeneracyjnym robe 4x 50 kg i 4 serie rozpietek... robie male przerwy pomiedzy seriami, czy tak powinien wygladac trening regeneracyjny ? wczesniej robilem 4 cwiczenia [...]
[...] 5 lat, praktycznie 3, ciag treningowy-bez poprzednich wakacji bedzie 19 miesiecy Uprawiane inne sporty :z silowych, amator armwrestingu Dostęp do sprzętu : bez maszyn na nogi i plecy bedzie full Dieta :takowej rozpisanej nie trzymam, lecz na tygodniu jadam 6 posilkow co 2-3h, nie jadam fast foodow,nie pije gazowanego, z chlebem bywa roznie [...]
No witam wszystkich Mam sprawe do kogos ktos sie dobrze zna na laczeniu odzywek Kupilem sobie z Hi-Tecka KTP Creatine ,Amino Anabol PQ ,Vanadyl i z Olimpu Kreatyne 1000 i HMB tabletki co nie No i jak byscie mi mogli powiedziec co z czym loczyc zeby byly jak najwieksze ofekty z gory dzieki ;) wielkie pozdrawiam d3nis :) te 3 to jest e :) hehe [...]
[...] nie sa opisane ani nic, i nie wiem czy moga byc jakie kolwiek bo czasami nie ma mnie w domu od 4 do 22 a kanapek nie chce mi sie juz jesc i masa nie idzie glownie nosil bym w nim ryz brazowy, ziemniaki i piers z kurczaka a no i tak zeby plastik nie byl szkodliwy czy cos no to moga byc takie zwykle czy w necie kupic gdzies jakies dobre?
[...] w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : raczej na brzuchu W którym miejscu najszybciej chudniesz : w biuście :) A tak serio to trudno powiedzieć, albo równolegle, albo spada w pasie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) treningi siłowe, kalistenika, treningi oparte o samoobronę; [...]
witam wszystkich i przepraszam że zakładam ten post (było ich 100-1000) hi no ale przejdzmy do żeczy prosze was o opisanie smaku DEKI IP (hm.. mam co do niej podejrzenia smak oleju hii chyba silnikowego nie wiem ale olej jak nic szczypac nie szczypie zapakowana była dobrze hii chyba te ip to naprawde g**** (no koledzy piszcie co i jak bo sie [...]
[...] od siłki z powodu złamanej łapy ale już jest wszystko ok i planuję ruszyć pełna parą. Chce polecieć na: - Trec SAW - STORM - ZMA activlabu - Beta alanina z SFD - no i oczywiście witaminki z olimpu Będzie to dobre połączenie czy coś jeszcze dowalić? Jak oceniacie SAW? Myślałem jeszcze nad assaulut albo no shotgun. Będzie to mój 2 cykl [...]
[...] kumpel mi cos gadal ze mial mete PL i opisal mi to i mowi ze mial niebieskimi napisami napisane na listkach metanabol itp. to go wysmialem i zbesztalem a on mowi ze to jakas nowa metka bo pudelko i all sie zgadza ale niebieskie napisi wydają mi sie smieszne mowi ze go sponiewierało dobrze no ale jesli fake to moglo byc lepiej...(sponiewierało [...]
siemano! teraz nie o mnie chodzi tylko o kolege pyta sie mnie jaki stack jest najlepszy na siłe: -xpand -xpand e. -clout -KO -NO-CRE-X3 -no-explode Zmieniony przez - robert21 w dniu 2005-10-22 10:59:20
Jak widzicie nie ma sie z czego cieszyc... A w zwiazku z tym ze juz sa wakacje to chcialbym poprawic wyglad klati. Poradzcie jakies cwiczenia w liczba serii i powtorzen na rzezbe ew. jakies odzywki. No i ogolnie uwagi dotyczace budowy. ----> NO COMMENTS <----
