no

No z czasem jakos dojde to wprawy ale jakos na początek chcialem diete...

[...] tutaj się pomaga a nie robi za kogoś. przeczytaj, dowiedz się czegoś z artów i w razie czego zadawaj pytania. po raz kolejny powtarzam tu nikt za ciebie tego nie zrobi, no bo i po co? myślisz że tutaj siedzą ludzie którzy nie mają nic lepszego do zrobienia jak odwalić chłopakowi czarną robotę bo temu się nie chce? dosadniej nie można napisać [...]

no tak ,zamotany dzisiaj jestem ,przez pomyłke wrzuciłem go wpierw do odżywiania ,kurde ide spać ...::To ja Dj_Smalec --Walcze z ograniczeniami tego forum ::...

no to fajnie bo już zaczeło was brakować na forum bo nie ma i nie ma

może pomóc albo jakiś energetyk przed tren albo no booster

100 GRAM NA KG MASY CIALA no paranoja!!!!!!!!!!!!!!!!! tyle to powinien zjadac czlowiek ktory uprawia sporty wytrzymalosciowe a i dla niego to by bylo absolutne minimum tak jak juz muwili 2g/na kg masy jesli masz takie mozliwoasci (np.stosujesz suple bo raczej z diety bylobytrudno) to mozesz spozywac te 3 g/kg

no zes dowalil "co musze wcisnac" z tego co widz twoja wiedza na temat odzywiania jest dosc uboga (bez obrazy)warto by sie douczyc wtym zakresie do najcenniejszych zrudel bialka naleza jajka(glownie bialka)mieso drobiowe(wiekszosc wcina piersi z kurczaka), wolowe(czerwone), ryby, mleko(choc sa rozne opinie na ten temat) i mniej [...]

no to jest chyba normalne że jakaś tam cześć fatu wróci, to też zależy od budowy twojego ciała. a najlepiej sprawdź to sam :D

dzięki Ci kochany jesteś,zapytam w wolnej chwili No ale jest coś złego w mojej diecie? Zero smażonego(mięsko pieczone albo z grilla) Zero słodyczy itp,ani nie piję napoji gazowanych ani soków Nie podjadam między posiłkami Jem co 3 godz średnie porcje Nie jem nic na wieczór Jem dużo warzyw surowych Nie jem ziemniaków,białego pieczywa To co jeszcze [...]

no z tylka a z czego

No to się biegunka nazywa , Znaczy to że Twój organizm go nie toleruje. Nie jedz.

no a ile proponujesz jadlem to 4 dni po 260 g a wiec nie wiele ubylo

nie no po 2 miarki na jednego szejka

W hucie jest ten bar ? no coś Ty 60 stopni?

No to chyba KS Piaseczno w Semi kontakcie A w lajcie ASW zielona góra w fulu nie mam pojecia

No to zaden pw. Kup pojedyncza forme kreatyny i polacz z beta alanina. Wyjdzie taniej a i dawki lepiej pod siebie dopasujesz

Ankieta działu by się przydała, by stwierdzić, czy dieta jest adekwatna. Bez ankiety można stwierdzić, że jest monotonna (to takie ładniejsze określenie niż nudna), a przez to niezdrowa i niedoborowa. Rozumiem redukcję na ryżu i kurczaku, ale żeby masę na tym robić, to nie rozumiem :-) Za duzo białka, 2 g na kg masy ciała wystarczy. daj [...]

no co , kto da wiecej :D zaczynamy licytacje..:P

No nie żartuj...

no jak na ten wzrost to waga malutka