no

[...] kcal, bo jest nic nie warta. Potem wez 1.8-2g bialka na kg masy ciala, 0.7-0.8 g tluszczu na kg m.c., a reszte do wlasciwego bilansu kalorii uzupelnij weglowodanami. Powinno ich wyjsc ok. 2-3g/kg m.c. I na tej podstawie, korzystajac z postow podwieszonych, uloz sobie diete, a potem ja tu wrzuc do korekty. Hint: w diecie nalezy uwzglednic: [...]

no nie wiem,,w domu już Cwicze poł roku i koles powiedziiał ze to bedzie dobre,,bez zadnych suplementów ani innych srodków cwiczylem i efekty jakies powstaly ,ale małe...a z tym treningiem to cwicze w sumie jak mi sie chce,,nawet cały tydzień po troszku

no wlasnie mnie najbardziej chodzi o to zeby po tym gajnerze czy czyms przybrać troche ciała i tak sobie popykac zeby nie wyglądac jak pipa ..poprostu chce wyglądac jak facet ze srednimi jajami:)

no i do tego gajnera koles dał mi jeszcze ta kreatyne,,raz kozie smierc,,chyba nie umre po tym jak spróbuje,,, jeszcze mi powiedzcie czy tą kretatyne bierze sie tylko po treningach ???

no doobra nie znam sie na tym,,bede pamietał,albo pytał doswiadczonych,,a jak juz brac tą kreatyne naczczo to kiedy moge sniadanie ???..bo jeszcze miedzy czasie wcinam tego gainera czy coś...pozniej jem obiada odpoczynek i mały trening

przerwa okolo 7-8 tyg przynajnmiej i mozesz powtorzyc cykl w co innego nie ma co inwestowac no chyba ze KO które niedlugo wyjdzie bedzie rewelacja ;]

bez sensu brać sam NO bóster bez jakiegoś doobrego anabolicznego środka sprawdzają sie one przy cyklach kreatynowych, najbardziej mono, dwu i czy czasteczkowym jabłczanie. Więc cooli poczekaj te pare tyg, ale tez bez przesady z tymi 8 6 spokojowo styka

no to co z tym knockoutem? Wiadomo kiedy wyjdzie? Sogi polecialy...

zresztą cooli spr u mnie produkty Premium Nutrition mają zajefajny produkt NO-Cre-X3 w zaje.bioza składzie sam spr.

No to wklej ja i pozmieniamy pare rzeczy, bo nie sadze zeby wszystko bylo ok

A no właśnie po to ci dieta, żebyś tej masy nabrał, a nie po to, żebyś za jakiś czas zakładał post, że trenujesz już 4 miechy z dobrą dietką i nie widzisz efektów.

A po kotlecie czy jajkach tez Cie boli? Bez kitu, musiałbyś mieć niedoczynność tych narządów, zeby było tak jak piszesz. Na moje oko, wkręcasz sobię, no chyba ze tam podjadacie z kolegą jakiś "Mlekopan" dla prosiaków

A jak pobiegasz to pewnie boli cię jeszcze bardziej no nie http://www.sfd.pl/temat264192/ To najlepiej nie jedz nic.

no w sumie to nie jest taki bardzo duzy bol zeby sie zwijac z bolu ale odczuwalny jak pije raz dziennie gainera to nic z ale jak podkrece na 3 dziennie to wtedy daje znac to samo moi koledzy ktorzy uzywaja czyste proteiny ja uzywam cyto gainera a moi koledzy whey protein i nitro tech.I faktycznie z ta watroba ze jak nacisne brzuch albo nachyle sie [...]

CHCEM JESC RYZ RAZEM Z PIERSIA Z KURCZAKA ALE SłABO MI TO IDZIE CHODZI MI O RYZ! Dobra no to jak mozna zrobic ryz zeby był smaczny? I jaki jego rodzaj najlepej wam smakuje?

ja w ogole nie mam. No chyba ze po dluzszej przerwie i to na tej partii ktora robilem :]

no u mnie to najcześciej klata,triceps i uda....

[...] ale żadko bo zazwyczaj pisze długopisme albo piórem. Jeśli chodzi zaś o dziobanie ptaka po dziobie to z punktu widzenia nauki nie możesz dziobać, gdyż nie masz dziobu, no chyba że jesteś dziobakiem, lub masz zmutowane dna i występuje u ciebie dziób co sie czasami zdaża. Nie bierz na poważne moje wypowiedzi poprostu mi się nudziło i coś [...]

nogi...pozatym klatka+troche barki,biceps(ale tylko po jednym takim treningu),czasem tric ,no i oczywiscie brzuch.

Klatka,brzuch,uda no i czasami plecy i triceps. Biceps , barki i lydki pozbawione sa zakwasow u mnie :)