no

Extra siłownia jest na ul. Ceglanej. W sumie niedaleko centrum. Potem też jest bardzo fajna na Ochojcu. W centrum jest też w hotelu Monopol ale tam będzie drogo No ale jest wypas !

No sa rozne zdania,ze 6-8pow na mase a ponad 12-15 na wytrzymalosc.Ale tu sie liczy sposob wykonywania cw i czestotliwosc treningow.Pow tez wazne,mysle ze 12-15 bedzie w sam raz.Ale w treningu na rzezbe trzeba cw czesciej,wiecej cwiczen izolujacych muskoly.Pozdro!

no źle to ująłem;]

Dwa cykle na kredce jak coś. No nie idzie jak nic nie biorę;] Co do diety.. To jest.. Ale jak ciągnę jakiś cykl. A jak widzisz, że czegoś nie wiem, to może jakieś wskazówki?

No to mogę jeszcze pociągnać trochę to mono tak do świąt, ale co dalej ? A nie lepiej zamiast beta alaniny i argininy po prostu wziąć BCAA ?? zastanawiałem się tez czy może zamiast tego bcaa wziąć purple wraath --->> http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Purple_Wraath-opis1579.html

no witamy.

równie dobrze solo AAKG/cytrulina - też da radę :) .. no opcji więcej niż się wydaje.. jeżeli chodzi o produkty przynajmniej

[...] chodzi o wzrost tkanki tłuszczowej to pewnie masz racje - dieta była słaba tzn. tzn dużo kalori, niezłe proporcje białko/węgle ale za dużo dni w których pozwalałem sobie na fast foody albo słodycze, no i całkowicie odpuściłem trening aerobowy, gdyż na redukcje przyjdzie czas :) Pozdrawiam Zmieniony przez - novak w dniu 2012-12-15 10:55:21

o kurde no to super, pocieszyliscie mnie i to bardzo :) dziekuje

Wszystko bylo ok ale gdy zaczelem cwiczyc to pewnie przemeczenie no i ten magnez

no tylko dlaczego jeden boli a drugi nie?

No tak, ale czasami bywają takie dni, że nie moge zjeść tyle ile powinienem.

No tak, ale jeśli dosypie sobie tych płatków owsianych to wychodzi na to samo a czytałem, że te tanie gainery to sam cukier i się nie opłaca ich brać.

To nie było takie proste, jak się wydaje.. w dodatku musiałam się spieszyć, zanim mąż wróci.. }:-( https://youtu.be/Py28b6-Yz78 No.. to teraz Viki Paula.cv Night};-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-03-27 07:39:23

a no to wsystko jasne. GRATULACJE:-)

Bosh już drugie wyzwanie... Będę próbować :)) No i ciekawa jestem czy się domysły sprawdza :p

nie no brzuch musi trzymać, ale kwestia miejsca ustawienia rolek jest istotna

Ej no nie gadajcie że żeby opuścić i podnieść nogi w staniu na głowie to brzuch nie pracuje... Jak chodziłam na rurkę to było moje główne ćwiczenie na brzuch. Teraz stanę na głowie ale przy ścianie tylko i nogi muszę zarzucić albo mogę je podnieść ale zgięte. A wyprostowanych nie uniosę ani trochę

No faktycznie najlepiej będzie zacząć od kreatyny i skończyć np. na anapolonie Albo najlepiej zacząć od ANAVARU POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ

no dokonales troche nieergonomicznego zakupu ale skoro juz tak sie stalo to bierz to w nastepujacej kolejnosci treningowe 5 kaps piro po przebudzeniu i 4-5 po treningu a w nietreningowe 10 kapsow piro podziel na dwie dawki -jedna z rana a 2 w trakcie dnia na pusty zoladek albo z rana 5 gramow mono