no

Raczej wątpię żebyś posłuchał, ale wg mnie powinieneś poczekać przynajmniej ze 2 miesiące jeszcze, no i sparować z tymi co coś ćwiczą... po prostu jak ktoś coś ćwiczy to ma wyczucie i nie zrobi ani tobie ani sobie krzywdy...

wczoraj troche się sparowałem no i dzisiaj mam lekko podbite oczy i nos mnie boli :] to chociaż szybko załapiesz jak garde trzymać ja też bym sie na Twoim miejscu jeszcze z miesiąc-dwa wstrzymała, ale w razie czego zrób tak, jak _radek radzi: weź do sparingu kogoś, kto ma już pojęcie o tym sporcie - nie będzie sie przynajmniej przypalać

"weź do sparingu kogoś, kto ma już pojęcie o tym sporcie" no i tu jest problem ... bo jak narazie z moich znajomych to ja mam największe pojęcie o tym po za tam jedną osobą :/ która chyba nie będzie miała czasu nawet

no nie do końca, nie musi być specjalnie zaawansowany, ale już po sparingach w klubie na pewno

ok no to chyba jeszcze poczekam sobie jeśli chodzi o sparingi Dzięki za pomoc :D

no wiem ale chcialem tylko zeby to jakos wygladalo, jest naewt ok tylko te gorne partie

No właśnie tak niezbyt początek. Od roku ćwiczyłem rekreacyjnie, powiedzmy 2-3 razy w tygodniu ale nigdy z dietą. Jestem już lekko umięśniony. Tak wiem, czytałem tamten temat ale chodziło mi również o dodanie ćwiczeń z atlasu. Czy robić same ćwiczenia jakie są tam podane ? ANKIETA: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 72kg Wzrost : 175cm Cel [...]

tak szczerze to ćwiczyłem tylko i wyłącznie na atlasie. Podnosiłem tam bez problemu około 100kg ale na różnym atlasie inaczej ;p zobaczę na hantli i napiszę. Etap FBW z zestawem A/B ? co chodzi ;) Rozumiem, no tam czasami się przebiegnę ;D może się trochę brzucha spali xd

2 etap ? troszkę tego mało ;] Ale np. wyciskanie mogę robić na atlasie ? No skoro tak mówisz;p kurde zawsze byłem z tego założenia, że aby zbudować masę trzeba dać sobie w tak zwaną pi*dę...

Czyli na atlasie nic nie mogę robić ? zostaje mi tylko dokupienie obciążników do sztangi ? rozumiem, no oczywiście, że spróbuję;) i mówisz, że szybko urosnę ? jeśli 2 etap nie będzie na mnie sprawiał wrażenia iść dalej ?

Stojaki się wyspawa;D haha No tak ale mam robić tylko to co jest w etapach ? Ale np. przysiad...przecież to nudy :D robić to z obciążeniem ?

No dla kondycji też chcę biegać ponieważ przez :(fajki:( trochę się zepsuła ;p chciałem również spalić troszkę brzucha i dupy ale chyba przy diecie na masę to nie wyjdzie ?

No ja pije zwykłą białą nie gazowana wodę mineralną, ale nie mogę kupować tam jakiejś firmy bo mieszkam w /Anglii. A abs 2 robię bo chce zobaczyć do którego poziomu dojdę :D

no spox mniejszy ciężar, pełen zakres robić.. wolniejszy progres. dzięki za odpowiedzi ;)

No to zamień te kanapki na porządne posiłki . Bcaa tutaj nie pomoże

No, za***iście wyglądasz "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

No popracuj troche i bedzie wogole nieziemsko a tak na serio to zapodaj fotke "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo

No, ale anaboliki mu zabrali i efekty tego widać na najnowszych zawodach.

no tak. wsjo się zgadza.... ale teraz smakuje deke i jestem zawiedziony. Czuje lekkie działanie anaboliczne, a przez to że z początku waliłem bez teścia, to szybciej spadków się nabawiłem niż przyrostu. Jednak androgenny power robi swoje... Nie wiem. Albo Deka jest przereklamowana, albo nadziałem się na wy***e. A może mój organizm czuje w igle coś [...]

[...] tylko polega na tym, że z regóły to mi wchodzi wszystko w miare dobrze, a nawet jak coś jest lekkiego, to i tak daje efekt, ale proporcjonalnie mniejszy. A na tej deczce to normalnie zupełnie nic! Nawet pompowanie nie jest jakieś tam wyraźnie mocniejsze. Nie wiem. Nawet dając propa teraz po 200mg ew, czuje że te działanie to sam prop daje. To na [...]