Mięśnie klatki piersiowej.

Witam. Od wakacji robię sobie pompki i już nawet dobrze mi się wyrobiły mięśnie jak na 14-sto latka (;D) tylko, że robię te pompki już bez żadnego wysiłku i górne mięśnie są słabo wyrzeźbione. Od dzisiaj zaczynam trening z 10kg obciążeniem. I moje pytanie brzmi, czy jest jakieś ćwiczenie żeby bardziej pracowały górne części klatki?
Wiek - 14 lat
Wzrost - 171cm
Waga - 58kg

jezeli chodzi o pompki na gorne rejony klatki piersiowej to nogi na podwyzszeniu (np oparte o krzeslo) i pompujesz

Dużo pomoże? Bo jak robię na podwyższeniu to bardziej mnie bolą mięśnie rąk.

troche pomoze ale pompkami nie zbudujesz wymarzonej sylwetki ;]

no wiem ale chcialem tylko zeby to jakos wygladalo, jest naewt ok tylko te gorne partie