no

No jak dla mnie to zdecydowanie za dużo, dziennie plecy, które są dużą partią. Jaki miałbyś tego cel? W fbw 2x w tygodniu drążek może ładnie zajechać :-)

no lepsze to niz lezenie w szpitalu

No poki co, to zjechalam na tym 5kg.. Niestety w najblizszym czasie nie moge chodzic na silownie, wiec obciazenia odpadaja. Moge liczyc na pomoc z ustaleniem tych aerobow i ilosci kcal? Jak zrzuce to postaram sie zaczac budowac miesko i kierunek silownia ;P Ps. te owoce i warzywa po prostu sa praktyczne latem (cena), ze zmiana sezonu zwieksze [...]

NO to proszę panowie o poradę ,mam w dostępie hmg merional czy to pomoże ?

byłem ostatnio w biedronce, no i z melvita był taki chlebek fitlowersi to reklamuja, same ziarna w środku, do tego się dodaje jaja i maślankę i piecze.

lekarz mowil mi ze mam bardzo dobry metabolizm,dlaczego jestem tak zbudowany?niewiem ale to jest fajne , nawet nie cwiczac przez pewien czas zachowoje mase i sile, ale jedynie niem dobrej rzezby,no a jak cwicze regularnie rzezba je st OK :)))))) ramirez

RkW no mi też co rok w zime zawsze.

no nawet zdecydowanie, dwa zoltka max, po koksach zawsze zostaje troche wieksze przez te x kg wiecej ale i tak masz za duze, czosnek opor ;)jakis ziolowy preparat w aptece Ci dadza i zoltek mniej, patrz co sie bedzie dzialo a jak sie nic nie zmieni to do lekarza ;/ nadcisnienie to powazna sprawa.

CP razem z T odpada ale dzieki Biniu no tragicznie nie jest ale się zaparłem

nie brałem nigdy cell`a (tylko zwykłe kredki) no i chciałbym poprostu zobaczyć jak to działa - chociaż wiem że jest to względne, uzaleznione od innych czynników ale jak możesz powiedz jak Ty byś sobie to rozpisał: 60 tabs. thermy i 450 cell`a ? Zmieniony przez - kości w dniu 2005-04-05 13:29:39

No to Panowie do czego byscie zaczeli od Thermy czy od Cell`a?

Od złej strony zaczynasz, najpierw to musisz wiedzieć, jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przy bilansie 0, tzn. takie, gdzie przy codziennej aktywności ani nie chudniesz, ani nie tyjesz. Wówczas rozpisujesz dietkę, przy ujemnym bilansie ok. 500 kcal (jak za dużo to zmniejszasz itp.). Dzięki ujemnemu bilansowi organizm będzie [...]

no co nie umiecie policzyc ile ma 250ml zupy warzywnej:>?? albo kanapka z "żułtym serem"

[...] ziemniaki i kurczak nie przekraczają zapewne 500kcal " Z zupą to chyba przesadziłem, bo przyjąłem do tego jeszcze jakąś bułkę, a o tym mowy nie było. 1 średni ziemniak to ok. 100 kcal, 4-5 to już 400-500kcal. Kurczak - hmm... no właśnie, ile tego kurczaka, liczyłem pół. Jeśli jest to cały to można śmialo dorzucić parę setek kcal jeszcze

No moze niech wam chlopak darmo odda, sepy. cena dobra nie podoba sie wam to nie licytujcie nie piszcie, wogole nic nie robcie, po kigo mu aukcje psujecie, jeszcze link do allegro podaja... masakra...

no widzisz, hehe SPRZEDANE!!! białko i carbo za 125zł i jego koszty wysyłki pozdro jak ktoś tutaj moderuje to prosze zamknąć temat

hmmmmmm chyba jestem bardziej zilony niz myslalem :) O co chodzi z tym dzien dobry? A co do przysiadow no to fakt deko malo te 6 kg ale po jakims czasie sie poprawie gorgona

nigdy nie układałem diet dla kobiety więc sie pytam, az ktos mnie oświeci, no i chyba juz oświecił . Dziś nie dałem rady zrobić tego ;-/ wiecie wyprzedaże we sklepach są

Hehe no dokldanie nie ma co spadać:P i moze by mi oporne ręce ruszyły:D , bo nie pamietam kiedy miaelm zakwasy na bickach. Mam na mysli dojscie tz. na słowo czyli na czarno bo od legalnej budowalnki to tylko muraze i fachowcy. Poszukam w necie ale po budowach nie ma dlatego pytalem czy to sie jakos kurde rezerwuje w kolejke wpycha czy co;/. Jeden [...]

jak staż 8 miesięcy to możesz już śmiało kreatyne zarzucić najlepiej moono :) no i dieta oczywiście ;p