no

Ogólnie wiesz no tutaj przede wszystkim Trzeba wypracować taki schemat że nie będziemy gdzieś tam nagradzali naszej psychiki pokarmem, tylko podchodzili do niego jako na przykład do paliwa. I obecnie traktuje jedzenie po prostu jako konieczność bo z natury jestem oczywiście niejadkiem, dlatego gdzieś tam po prostu w głowie mam ułożony swój schemat [...]

No 2 cykl wlasnie bede robil " Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej ", a kolejny jest " Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia". U mnie tego umieśnienia to za bardzo nie ma, więc chciałbym dalej budować masę, tylko nie wiem jakim programem. Z tego co pisałeś chyba za wcześnie będzie żeby od razu do grupy II [...]

No ale cykl III to już "definicja" więc nie mam pewności. Wydawało mi się że na definicje to inaczej wyglada.

no to jak?

ehh, to no to nie chce

Niby kolega goscia od ktorego mam to brac bral i zachwalal, ale wiesz jak to jest z takim "zachwalaniem" Hmmm, no nie wiem. Cena przystepna :/

no jak celujesz w najgorsze firmy to co sie dziwisz bd to samo gowno chyba juz od 3 czy 4 lat , ec 3 lata sam szajs

No to skoro wiesz, jak to wygląda przy takiej masie i stażu, to po co bierzesz się za sterydy? Na sucho już nic nie zrobisz? Dieta jakaś jest? Sterydy cudów nie zrobią. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2010-10-27 11:02:13 Zmieniony przez - mołodi w dniu 2010-10-27 11:02:33

No jak aktualnie dziennie jem 2-2,3k, w następnym tygodniu 2,1-2,4k aż do masy czyli gdzieś 3,3k to chyba inny trening obowiązuje ?

No jak jest redukcja to tłuszcz, razem z mięśniami ubywa i żeby mięśni ubywało mniej robi się aeroby i tak dalej. Z masą nie jest na odwrót?

no to coś słabo jak 150g chcesz dodawać z odzywki, to jest jakieś 200g prochu np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html to starczy Ci na ok 5 dni. Nie wiem po jakiego Ci takie ilości, na zdrowie Ci to nie wyjdzie, mam nadzieje ze nie stosujesz dukana.

No niestety nie wychodzi 5g/kg masy ciała. Ale 300g białka to taka optymalna dawka.

Nie to było w listopadzie zeszłego roku wtedy tak było: Klata 105 Siad 147,5 Martwy 152,5 No a te zawody były na miejscowej siłowni Zmieniony przez - Julius777 w dniu 2017-01-22 19:09:37

No właśnie - Marijo wywalił Ci sedno sprawy. Co z tego że one są tanie i jest ich dużo? Nie mówię że są złe, ale jak obliczysz sobie ile tabletek dziennie będziesz wciskał tych aminków warunkując to wagą swojego ciała to sam zobaczysz, że wcale nie opłaca się tak bardzo! Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" [...]

MisOO... no i się wydało Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

no spoxik,dzieki za podpowiedzi,ale chce jeszcze podrążyc bo pewne mi sie wątpliwości nasuwają,czy to wystarczy aby zrównać poziom mięsni,czy np. potrzeba wykonywać na słabszy mięsień dodatkową serię jakiegoś izolowanego ćwiczenia? i czy stosować równomierne obciązenie?sorki że tak sie dopytuje ale poprostu lepiej być dobrze [...]

chyba zadne z nich.. no moze ZMA bierz zamiast 3 kapsów 2 Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

no musisz cwiczyc cały brzuch gorne m proste - np brzuszki, spiecia, łewczka dolne - tam gdzie ruszasz nogami skosne- multum ciwczen na kazda czesc poczytaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

[...] Przeciez to bez sensu. Tak jakbys byl w polowie obiadu i pytal "co na obiad?" Elite, nie u wszystkich wystepuje to charakterystyczne swedzenie sutow przy gino, a wiadomo, ze jak juz trafi to po ptakach - mysle, ze 10mg/co drugi dzien na swiety spokoj musi byc. Tyle, ze musze tabsy na pol kroic :( Bo jesli wezme 20mg/4 dzien to [...]

no i wlasnie tego sie obawiam A po samym vinstrolu tez wychodza klaki ! jak to jest !! jak to sie ma do ginekomastji czy vinstrol powoduje gineko !