no

No i dobrze. Brakowalo tego naprawde! E tam masz sie patrzyc jak cwiczyc a nie klaty meskie ogladac

[...] do tego wymyśla fantazje na temat Wang Xiangzhai'a, przypisuje mi jakieś dziwaczne "chęci osiągnięcia shenfa przez stanie" i protestuje przeciwko "nazywaniu tego metodą z klasycznego xingyi", jakby ktoś to tak nazywał, i w ogóle jakby ktoś chciał tak rozwijać shenfa. No, totalna paranoja. Zhao, człowieku, zastanów się trochę.

No ale co lepsze w końcu?

No masa ruszyła ostanio się ważyłem to było 65kg z miesiąc temu, A po prostu siły mało dlatego pytam o jaki suplement.

to pokombinuj z treningiem - chłopaki w dziale trening dla początkujących CI doradzą no i siła przyjdzie wraz z masą ;-)

no chlopie, nie odrazu będziesz robił serie 100+ cierpliwości

No nie ;d

ławeczki są tanie, wedlug mnie to sztanga nie jest konieczna do cwiczen wystarczy hantle z wymiennymi ciezarami no i do tego drazek najlepiej naścienny i jest git :) Na Allegro powinienes sie zmiescic do 600 pln:D Zmieniony przez - EsioRRR2 w dniu 2013-02-22 09:11:30

Waże no 60kg czyli jakies 120g białka na dzien powinienem brać, jak liczyłem wczoraj to z posiłków udaje mi sie 80-100g, wiec pasowało by jakies białko wziac na noc i ew od razu jak wstane.

Szukam czegoś w deseń Cellmassa2. Dokładniej dodatku do takiego zestawu, białko Wheygold, bcaa Amino X, pre no-explode3, witaminki z Olimpa, zma. Jakiegoś stacka szukam kreatynowego

A do tego greena dorzucać jakaś pojedynczą formę jako uzupełnienie np mono w nietreningowe? Czy ta kreta w no-explodzie i greenie wystarczy?

No i o to chodziło. Dzięki. Aaa, jeszcze jedno. Tam jest podany cykl 6-cio tygodniowy. Po 3 tyg. zmiana ćwiczeń. Czy dobrze było by zrobić jakąś tygodniową przerwę między tymi cyklami, bo coś czuję, że mi stawy padają z przeciążenia?

no to po co ci armageddon? postaraj sie moe o jaies suple dobra regernacje, poexperymentuj .. armageddon jest dla zaawansowanych

hehe, no widzisz.. poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na gorze i potem nizej w opaisach treningów masz opsi trenignu regenracyjnego !! i jakie WARTOSCI Z NIEGO PLYNĄ! odłoz armageddon ! poczytaj jeszzcze JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

nie no z polykiem tez da rade (joke)

Aha, i co na barki? Ja sobie wymyslilem takie cwiczenie: Leze na lawce na brzuchu i unosze sztangielki bokiem w gore, moze byc? Mysle, ze kregoslup nie jest wtedy bardzo zaangazowany. No i do tego unoszenie ramienia ze sztangielka w lezeniu.

no chyba :-]

no mowie , chcesz to bierz dobre jest .. ale ja tam bym polecal ostrowie.

no będa rezultaty jesli tylko reszta diety będzie ok ... a ovopol to białko jajeczne - jest ok jesli ktoś potrafi znieść smak, rozpuszczalność i pierdy hehe

no ale w opisie jest ze wlasnie oxandrolon moga brac pacjenci z chora watroba bo to bardzo łagodny srodek, primabolan w tabsach tez tylko ze tego nie da sie nigdzie dostac