no

[...] francuskie 3x 12,10,8 wyciskanie sztangielka zza glowy 3x 10,8,6 pompki na poreczach 2x max Sroda Plecy: podciaganie na drazku 4x max Wioslowanie 4x 12,10,8,8 Unoszenie sztangielek w opadzie tyłowia 4x10 Martwy ciag 5x 16,14,12,10,8 Szrugsy 5x 10 STALY CIEZAR I LICZBA POWT Biceps: Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie - w [...]

No a co mi mozesz powiedziec o takiej firmie jak ULTIMATE NUTRITION I ich Whey Supreme Amino 2000 300 tab lub Super Amino 2000 325 tab a moze MLO napisz moze cos o tych bo ich opisy mnie zaciekawily ! Mam na aminki jakies 120zl - wiec sie mieszce z oboma w tej kategorii? Za wszystkie info i wypowiedzi Serdeczne T H X!!!

Adriana no akurat mam dostep do oxandrolonu po w miare korzystnych cenach , zreszta mi nie chodzi o kase bo akurat stac mnie, ale chce miec jak najmniejsze skutki uboczne, z tego co slyszalem to anavar jest dosc lagodny pod tym wzgledem ....a co do okreslenia sie to chodzi mi o beztluszczowa mase miesniowa, a mowilem o dece i prolo poniewaz o tych [...]

no i ok. Ja zostaje przy poprawnej pisowni :P

a ile tak przeciętnie można przytyć w ciągu roku? stosując dietę, biorąc suplementy (no właśnie jakie? doradzcie cos) i ćwicząc?

no to jak nie będziesz robił aerobów to l-karnityna nic Ci nie da, bo tak jak pisałem branie jej ma sens jedynie przy tlenowych treningach, możesz zamiast tego wziąć jakiś spalacz typu, Cleburexin, Dymaburn

no dzięki za opinie :) zakupiłem właśnie myo o smaku czeko-mięta i narazie jedynie mogę smak ocenić to po prostu rewelacja bardzo mi pasuje ten smak.

Waga: 60kg Wzrost: 171cm Cel: chciałbym nabrać masy około 5kg lub więcej. No właśnie nie jestem ekspertem i nie umiem zbytnio diety ułożyć a jak poprosiłem kogoś żeby ułożył to usunęli post;(

no według mnie ściąganie drążka wyciągu to dobre ćwiczenie zarówno na rozwój masy mięśni jak i siły, jak do tego treningu co podałeś: wiosłowanie, podciąganie na drążku, martwy ciąg, dodasz ściąganie drążka będzie git mam podobny trening pleców :)

hehe to zaraz ekspert napisze że wyciąg nie pomaga tylko przeszkadza w budowaniu pleców??? To po co są produkowane wyciągi?... no home

no xplode to nie białko weź sobie np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html

a dlaczego akurat to bialko polecasz? ja sie zastanawiam jeszcze nad gold whey protein 100%?? czytalem troche opisow na necie o tym no xplode i duzo osob pisze ze ma dzialanie jak odzywka bialkowa to juz sam nie wiem...

To nie będzie pierwszy cykl...pierwszy prop z winem...chodzi mi o to żeby zrobić trochę mięsa...ale żeby nie przesadzić...bo niestety pozmieniały się kryteria w polsce do do męskiej sylwetki...czego nie kumam no ale niech im będzie...do debiutów jest 8 miesięcy..więć cylk na którym lekko przymasuje i potem dobrze wyciąć

no włąśnie ari i symex blokują produkcje a nolva pozbywa się z ciała tego :) ale spoko ja się nie znam :) i wiem że ari i symex działaja podobnie z czego symex jest mocniejszy :)

A nieee no jak tylko 8 to spoko, w takim razie wymiary się zgadzają

dobrą redukcje muszę zrobić no i michę dobrze dopracować.

f***master no z tym jest problem!!! Ja ćwicze w domu na własnej siłowni!!! O diecie to nawet nie wspominam bo nawet nie wiem jak ją dokładnie ułożyć!!! Lipton jest bo mam szkołe i długo wniej jestem!!! Wychodze z domu o 6:30 a powrót mam o 17!!! Wiec jaką ja moge dietke zastosować??!!Nie wiem jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać jako aeroby!!! [...]

Jeszcze daję radę tomek! Dowodem jest moja czteroletnia córeczka. No ale poważnie. Dalej trenuję na swojej siłce i prowadzę innych. W tej chwili mój rekord jest o 25 kg niższy ale przez półtora roku nie ćwiczyłem. Dwie operacje na przepuklinę. Ale siła wraca i myślę że może wrócę do formy około dziewięćdziesiątki. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

no ze starszym juz raczej na silke nie pójde browców też nie pijemy hehe , moze mój syn będzie chciał ze mną kiedyś cwiczyć...

Cwicze juz od lipca raczej tradycyjnie od jakis 5 mieisecy cwoicze 3 razy w tygodniu na lawce ukosnej oraz na wyciagu,cos tam widac. W okresie swiateczym nie cwiczylem brzucha no i 2 cm obwod wzrosl. Od poniedzialku mam zamiar przejsc na diete jakosciowa wiec tez chcialbym na powaznie myslec o treningu brzucha.