Witam Serdecznie! Jestem nowy na forum ale nie na silowni jednak po pobycie w szpitalu forma drastycznie spadla, zakonczylem rekonwalescencje pocwiczylem na sucho kilka miesiecy no i moge zaczac bezpieczna suplementacje. Aktualnie: O mnie wiek 23, waga 90, wzrost 187, wyciskanie lezac - 115 kg. Potrzebuje odzywki od ktorej nie przybedzie mi duzo [...]
no to juz wiem ze mam brac 8 tabletek w dni treningowe i 4 w nietreningowe ( 1 tabletka ma 1250 mg ) 1. w dni treningowe chodze na silownie o 17 00 koncze o 18 30 potem wracam do domu ( zajmuje mi to 15 minut) i zaczynam 6 weidera. brac po silce czy po 6 weidera? i czy moge cos jesc po tych kapsach po silce czy juz nic nie jest przed ani po ? 2. [...]
Witam. Aktualnie jestem na diecie masowej, dieta jest dobra, sprawdzona i co najwazniejze działa bo waga rośnie, no ale rosnie tez brzuch. W związku z tym, chciałbym dodac HIIT, żeby kontrolować te przybieranie tłuszczyku i żeby szła sama czysta masa.. niech idzie wolno ale bez tłuszczu. Chciałbym biegac 3 razy w tyg. w dni nie treningowe. [...]
[...] więc zalezy mi na suchym mięśniu, dlatego kupiłem perfect whey treca zamiast gainera - biorę 3x30 gr dziennie. Chcę do tego wspomóc się czymś na siłę, mięsień i jednoczesną redukcję tłuszu. Zastanawiałem się nad HMB, ale nikt nie poleca na SFD. Zastanawiałem się nad Kreatyną, ale ponoć za wcześnie (krótki staż mam). No więc co na tego [...]
[...] forum, ale nie wiem co to np. są rozpiętki i dlatego proszę o ilustracje choćby w paińcie. Czytałem coś o FBW. Wiek: 15 Wzrost: 172 cm Masa: 55 kg Siłownia domowej roboty, bo narazie zawiele nie wycisnę. Chodzi mi o rozbudowanie klaty, bicepsu, koloryferek, no i mogąbyć nogi i plecy. Żadnych odżywek nie biorę i nie zamieram. Z góry dziękuję
no wiec interesuje mnie jakie sztuki walki mozna trenować w brodnicy około 40 tys. miasto w kujawsko-pomorskim jak ktos cos wie albo jest stąd niech pisze a najbardziej interesuje mnie czy jest tu jakaś sekcja/treningi capoeira"y
Cześć wszystkim, otóż mam problem z tłuszczem, no trochę go jest bo BF coś koło 20. Nie chcę jednak narazić się na straty w mięśniach. Wymyśliłem sobie dietę ze 100 kCal na plus z przewagą białka, do tego codziennie aeroby (z wyjątkiem niedzieli) po 45 minut rowerek, albo bieżnia, oczywiście siłownia 3 razy w tygodniu. Pytam kogoś doświadczonego, [...]
[...] wielki ciężar praktycznie max na max pow 2 wiosła i na drugi dzień strasznie zaczęło mnie boleć w plecach(gdzie zaznaczyłem na rysunku) pochodziłem trochę i się rozruszałem no i ok przestało prawie boleć ale na drugi dzień znowu tak jest ból i przestaje i tak już do dzisiaj co mam zrobić co to może być za uraz?jakieś maści proszę poradźcie coś [...]
Witam! Chciałbym kupić zestaw SuperPump250 + SizeON, co o tym sądzicie? W szczególności interesuje mnie porównanie SuperPumpa250 do Shotguna (ponieważ to on jest suplementem przedtreningowym, który do tej pory zrobił na mnie najlepsze wrażenie). Czy możecie polecić jednocześnie jakiś dobry suplement popterningowy do Shotguna? No i na koniec [...]
Witam a co w przypadku osób które są po chemoterpii i radioterapii ,a ich system odpornościowy jest do kitu? bieganie na świeżym powietrzu niestety nie sprawdza się do końca, dlatego praca nad lepsza kondycją po leczeniu i zbijanie nadmiaru wagi musi się odbywać w warunkach domowych. zapytam ogólnie czy bieżnie od ok 1500zł do 2000zł są godne [...]
dostałem wezwanie na szczepienie tęzcowe, czy jest to obowiązkowe powyżej 18. roku życia kiedy to za siebie odpowiadam? Warto sie na to szczepić? Czytałem trochę na internecie o tym lekarze twierdzą że tak jak najbardziej a z drugiej strony czytam że to jest jeden wielki syf i żeby sobie darować.. Ja swoją drogą nie chce tej szczepionki bo po 1 . [...]
Witam. Poszukuje butów halowych za niewielką cenę i sam nie wiem co wybrać. Potrzebuje ich głównie do gry w piłkę nożną. Przeglądając oferty kilka par rzuciło się w oczy co myślicie? http://allegro.pl/bu...4206059135.html http://allegro.pl/bu...4247174253.html http://allegro.pl/ha...4243335017.html - miałem poprzedni model nie były złe [...]
Witam. Ostatnio zacząłem się rozglądać za jakimiś ciekawymi suplami. Szukałem głównie sposobu na naturalne zwiększenie hormonu wzrostu i teścia no i trafiłem na to cudo GABA. Próbował ktoś kiedyś tego? Nie jest to chyba zbyt znany suplement, bo za dużo opinii na polskich forach o nim nie ma. Głównie jakieś strony, które to wychwalają i wypisują [...]
mam takie pytanie, kupiłem se kreatyne vitalmaxu 900g, na spolke z kolega z czym ze dla mnie było około 500g, biore ja ponad miesiac, zostalo mi tak z 200g jeszcze na oko, no i myslałem zeby ja odstawic teraz i po 2 czy 3 miechach znow brac. Chodzi mi oto czy nic sie z nia nie stanie jak sobie postoi te 3 miesiace, oczywiscie szczelnie zamknieta i [...]
Cześć, Mam takie głupie pytanie, co to jest? Czy to zwykłe białko które mogę sobie dodawać do posiłków? Dostałem to od ciotki no i myślę że to dobry początek aby sobie zacząć ćwiczyć z dietą bo do tej pory jechałem tylko ćwiczeniami. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_HI-Anabol_Protein-opis26464.html#opinie O to produkt. Nie wiem co to jest, [...]
no własnie niech każdy sie wypowie co jadł na poszczególne posiłki,bedziemy mieli przekrój diet na calym forum Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi
[...] i z ojcem że do końca roku szkolnego zrobię 150 pompek(ugięcia ramion) ale chce to nie zrobić dla innych tylko dla siebie także co zrobić jak ćwiczyć co jeść nie mam dostępu do siłowni ani nic jak na razie to zrobię 10 pompek ale jak się bardzo sprężę także pomocy proszę damy rade bo co nas nie zabije to nas wzomcni--- no prawie wszystko
napiszcie proszę jak jeździć na rowerku terningowym zęby spalić nadmiar tłuszczu jestem po treningu 6 weidera któy przerwałem w połowie no i zostało mi jeszce troche do spalenia mam rowerek i chyba najwyższy czas go wykorzystać tylko napszcie jak jeździć z jaką prędkością i czy ma to być zwykłe machanie czy moze na większym obciążeniu wysiłek
NO to tak jak mialem 19 lat waga ok.85kg wzrost 175 wtedy zaczalem diete dosc ostra, w miesiac spadlem do 72 kg .Czym wiecej chudlem tym wiksze cyce i naciagnieta skura wiec przestalem. Teraz moje pytanie czy to lipo czy co to??;/ Zmieniony przez - anonim111 w dniu 2006-09-10 14:16:12
witam mam na sprzedaz przedtreningówki daty waznosci gaspari superpump maj 2013 no explode lipiec 2014 universal shock listopad 2013 nox pum dorian styczeń 2014 juz niedostepny zamiast niego daje saszetke S.A.W ! cena za komplet 25 zł wysyłka gratis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/544ba6c02fae492281ab8f698952511e.JPG Zmieniony przez - mike1122 w dniu [...]
