no

[...] przeznaczam okolo 7-8 tygodni i moje pytanie jest nastepujace: czy nie jest dl amnie jeszcze za wczesnie czy redukcje sama zrobic na aerobach, odpowiedniej suplementacji no i oczywiscie diecie, czy poprostu dodac winstrol, dodam jeszcze ze nigdy nie bralem sie za koks, a wiec: moj staz to 2,5 roku, lat 19, waga 92 biceps 43 klatka 120+ udo 65 [...]

Posiadam tylko dwie sztangielki (no mozna powiedziec tez ze laweczke)i chcial bym zaczac cwiczyc, a nie wiem jakie cwiczenia wykonywac. Cwiczylem juz u kumpla wiec prosil bym o rozpiske na 4 dni(Klatka, bic, tric, barki i plecy)Wiem ze jest to prawie nie wykonalne ale dla chcacego nic trudnego ;] Dzieki.

[...] dołoże więcej ćwiczeń np.4 więcej na każdą grupę mięśni. A tyle samo będzie powtrzeń i serii to to dalej będzie traening na mase i siłe czy bardiej na rzeźe ?? P.S Bo jak jak ćwicze to mi terening zajmuje ok.15-20 minut i to dla mnie jest troche krótko i właśnie się zastanawiam czyby nie dodać paru ćwiczeń no to jak ?? Pomóżcie z góry thx :D

Wiek:25 lat Waga:85 kg Wzrost: 190cm Staż na siłowni: 4 lata Cel cyklu: Masa i siła Kupiłem już 15 strzałów Holenderskiego Deca -Durabolinu 1ml=100mg do tego chce zakupić prolo ale niewiem ile?? do tego chciałem coś jeszcze zakupić oprócz czegoś na odblokowanie.Potrzebna pomoc możecie doradzić ile zakupić prolongatum ?? ile brać tej deci i ile [...]

[...] roku wiec tak: 1.Jak dawkowac i ile ma trwac cykl 2.Nie bawie sie zabardzo w diety powiem tak jem tak aby bylo dobrze dobre sniadanie dobry posilek przed po treningu na noc dobry posilek i ogolnie odrzywiam sie zdrowo a no i ile pic wody dziennie.Musze miec koniecznie zbilansowana diete ? jesli chodzi o to jakie posilki jem to napewno sa [...]

Mam podwyższone enzymy wątrobowe i lekarz zalecił mi dietę, żeby wszystko wróciło do normy. No i generalnie wszystko jest ok, praktycznie nie muszę robić żadnych zmian, poza tym, że bardzo niewskazany jest chleb razowy, a nie wyobrażam sobie powrotu do zwykłego białego chleba, tym bardziej, że łatwo się otłuszczam, a chleb pełni dość istotną rolę [...]

Witam Co lepiej pomoże mi utrzymać tłuszcz w ryzach przy diecie masowej , iterwały po treningu na bierzni 6km/14km 1min ( maks 25 min to robiłem ) . Czy raczej bieg na 7km w niedzielę . Ile minut robić interwały dla optymalnego efektu?? raczej za tym nie przepadam wolę biegać na zewnątrz . No ale cóż czasami trzeba się zmusić ;p;p Pozdro

[...] sporo za***istych ludzikow z calej polski ktorzy robia duzo dla sztuk walki!!! nie podoba mi sie podejscie do tego forum MATEA za bardzo poszedl na zarabianie kasy (wcale mu sie nie dziwie takie czasy) ale jak dla mnie zabil tym ide tego forum!!! jak siecos tutaj zmieni na lepsze to mnie wskrzescie:))) jeszcze raz dziekowa @ll!!! "no rullez" GINO

Źródło: http://www.mmaweekly.com/absolutenm/anmviewer.asp?a=3540&z=13 W próbce Nicka Diaza wykryto marihuanę. Prawdopodobnie zostanie zawieszony na pół roku. Resultat walki z Gomim może zostać zmieniony na No Contest. Nick był jedynym zawodnikiem spośród dziesięciu, który nie przeszedł pozytywnie testu.

[...] za dużo, ale kumpel mówił że nie wie czy bd w stanie sie przerzucic tak odrazu na tak duzo, dlatego tak to wyglada. Wymiary osobnika: Wzrost 176 CM Waga 58 KG z tego co wiem no to trudno mu przybrać na wadze. Bilans zerowy to 2750 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/771e36713a944b3bba151a74dfcf0c1f.jpg Zmieniony przez - MatheusZ w dniu 2012-02-05 15:36:12 [...]

Witam! Tak jak w temacie chodzi mi co jeść przed treningiem aerobowym , jak długo ten trening ma trwać , jak się odżywiać (tak z grubsza) :)no i oczywiście tak żeby nie stracić masy mięśniowej:)? A i chciał bym jeszcze przybrać na masie ważę 60 kg wzrost 176 cm więc trochę za mało ale nie wiem czy pierwsze zrobić masę i potem spalać tłuszcz czy na [...]

Poczytałem troszkę i ułożyłem sobie dietkę na redukcję. No i wyliczyłem współczynnik BMR który pokazany jest na zdjęciu. Następnie wyliczyłem ile dziennie mi wychodzi białka,węgli itd. ( także widać na zamieszczonym obrazku). I tu moje pytanie czy mam dobrze zbilansowana dietę??. Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu + interwały 2 razy w tygodniu. [...]

Witam! Chciałem zakupić jakis konkretny program treningowy...szukałem na allegro i znalazłem kilka ciekawych ofert. Możecie mi jednak doradzic którą wybrać. Mam 19 lat, no paker to ze mnie nie jest, musze przybrać troche na masie i sile:) Oto Linki: ( jezeli znacie inne dobre poradniki to prosze o info:) [...]

No właśnie. Czy jeśli parę dni leci się na ujemnym bilansie bo np zabrakło czasu albo nie było czasu to można to jakoś nadrobić następnego dnia? Jeśli tak to w jaki sposób? Dodając tyle kcal ile zostało poprzedniego dnia? Jeszcze takie pytanie nie związane z tym tematem. Słyszałam że w dnt można lecieć głównie na tłuszczach(że więcej tłuszczu [...]

[...] zacząć cwiczyc. Ma 27 w łapce o reszczie nie wspominając i stwierdził ze se 200 tb mety trzepnie na początek ale najpierw 1 miesiąc pocwiczy zeby zakwasów nie było jaką mu kariere wrózycie???? wszystko jest dla ludzi ale moim zdaniem zaczynanie od mety to nie jest dobry pomysł tym bardziej jak sie pojęcia nie ma o koksach diecie no i o treningu

[...] że wczoraj się schlałem i miałem pecha bo zostalem zaczepiony, podczas bójki trafiłem jednego z napastników 2 razy kolankiem na twarz ale chyba nie dokładnie tak jak powinno to byc tylką jego, górną częscia a początkiem uda, no i właśnie mnie dzisiaj strasznie napierdziela i spuchło mi troche, mogło mi sie cos poważniejszego stac czy moge [...]

no właśnie tak jak w pytaniu.nikt cię nie zauważył bo grasz w niższej lidze.Masz ochotę spróbować sił w wyższej!normalnie proceder odbywa się w taki sposób: ktoś cię zauważa i dzwonią do ciebie!a jak załatwić sobie testy pomimo tego procedera? może ktoś wie?nie jestem już młody 23 lata!

Witam, mój staż na siłowni to rok. Mam 19 lat, waga 71kg wzrost 180. Do tej pory miałem jedynie dwa cykle na kreatynie raz mono raz jabłczan. Niedługo planuje zacząć nowy trening i nie wiem czy dobre odżywki planuje wybrać, pragnę zaznaczyć że mam w miare dobrą dietę. btw. nie mam zbyt wielu funduszy: Dymatize Elite Whey - ze względu na to że jest [...]

[...] mi polecił żeby zacząć od tego redukcję ale wolę spytać się na forum. A na finał jakiś spalacz i tutaj pytanie jaki... Kiedyś myślałem że spalacz to podstawa... Ni i już dawno temu stosowałem Thermo Speeda, w zeszłym roku Venom Hyperdrive i w tym roku Lipo Rusha Burneiki. Co możecie mi polecić teraz? Może znów Lipo Rush ? albo Venom Hyperdrive? [...]

Siemanko! Postów na temat HMB jest wiele, ale ja chcę abyście się wpisywali tu i napisali swe zdanie, nawet jak mają sie powtarzać. Dla mnie i dla wielu bedzie to pouczające: ile osób HMB coś dało a ile nic, no chyba ze jakieś minimalne efekty, na które nie było sensu tyle kasy wyrzucać.