no

[...] raz intensywniej, gdyż po pierwszych sparingach włącza mi się na ringu typowa korba. I wszystko zostaje na macie. Zależy mi na ładnej wysportowanej sylwetce, beztłuszczowej no i wysokim poziomie samoobrony. Chyba 3x SW i 2x FBW styka na raz. Szczególnie, że robię na 3 zmiany i nauka zaocznie na uniwerku. 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg [...]

...Zależy mi na ładnej wysportowanej sylwetce, beztłuszczowej no i wysokim poziomie samoobrony. Chyba 3x SW i 2x FBW styka na raz...Styka ;-) Ale beztłuszczową sylwetkę robisz w kuchni ;-) A odnośnie ćwiczeń, to wyrzuciłbym jedno wyciskanie i uginanie prostą sztangą a w ich miejsce dał podciąganie i wiosłowanie.

Raczej nie bije się trzech ciosów prostych pod rząd.Czemu? Bo mało prawdopodobne jest że trafisz wszystkimi trzema. Zazwyczaj po pierwszym ktoś się schowa za gardą dlatego zmienia się płaszczyznę.No i @@-) Kto powiedział, że mam bić trzema prostymi pod rząd na jedną płaszczyznę?

Raczej nie bije się trzech ciosów prostych pod rząd.Czemu? Bo mało prawdopodobne jest że trafisz wszystkimi trzema. Zazwyczaj po pierwszym ktoś się schowa za gardą dlatego zmienia się płaszczyznę.No i @@-) Kto powiedział, że mam bić trzema prostymi pod rząd na jedną płaszczyznę? to jak 3 proste nie na jedną płaszczyzne to wychodzi tylko podwojny [...]

Raczej nie bije się trzech ciosów prostych pod rząd. Kurcze co za czasy. Do tej pory myślałem, że bije się głównie ciosy proste... to jak 3 proste nie na jedną płaszczyzne to wychodzi tylko podwojny lewy i prawy na dół uczą też lewy góra prawy dół lewy góra ale to jest dopiero bez sensu - prawy dół - lewy góra - prawy góra - lewy dół - prawy [...]

Dyskusja mocno odbiegła od głównego wątku :) Podsumuję wszystkie odpowiedzi, które się pojawiły. Chodziło mi o 3 proste na jedną płaszczyznę, czyli twarzoczaszkę. U mnie w klubie trzeci cios w kombinacji to zazwyczaj lewy sierp. I taki układ się sprawdza, bo większość po 2 prostych na górę chowa się za gardą, zostawiając odsłonięte policzki, [...]

no mam nadzieję, że autor tematu będzie zadowolony Yakuza racja :*

No dobra panowie, wiem ze wam na sogach nie zalezy ale co tam, za pomoc po SOG`u

NitroBulion kup napiszcie jakies fajne odrzywki glownie na wyglad:) no np. do włosow, paznokci itd...

jeden z lepszych obecnie środków na przyrost masy, no ale tani nie jest trzeba przyznać.

Tak jak mowie;pTu same koksy odpisują no moze z kilkoma wyjątkami:) A tym co normalnie odpisali thx.

No ok , ale u Ciebie problem jest natury takiej ,ze masz cukier za niski. Co to znaczy ,ze sie ograniczasz z cukrem?zaloz szybko konto na sfd i wypowiedz sie w dziale zdrowie , to porozmawiamy. tutaj malo kto zaglada

No myślę że Mono będę dawał 10g w trenigowe i 5g w nietreningowe. Ale do cylku jeszcze chwile musze odczekać niestety trzeba przerwę zrobić jeszcze : D

[...] bo wszyscy umieją się przed nią bronić, ale czasem zdarzają sie goście, którzy wykonują most tak wysoko, że nawet jak umiesz się na górze utrzymać, to w końcu stracisz równowagę i spadniesz. Dlatego do efektywności upy najpier trzeba ćwiczyć wysokośc mostu, a potem wzmacniac mięśnie. Z drugiej strony, robiąc mosty, automatycznie wzmacniasz [...]

no bo to ćwiczenie głównie na uda ale pośladki również mocno pracują Viren napisał Ci dobre ćwiczenia

Organizatorzy imprez podpisują umowy z firmami ochrony i imprezy są przez takie firmy obstawione.Indywidualnie rzadko kiedy można się wkręcić,trzeba mieć dobre układy,no ale kasa też jest wtedy większa,bo tak firma ochrony zabiera część kasy dla siebie,a pracownikowi daje mniej,bo przecież "pośrednik" musi zarobić .

no jasne

aha no i po 20 sztuk oczywiscie Pozdrawiam!

no właśnie,tylko z czym porównać,bo że z polską na ogół na fast jest taniej to wiem,ale czy to to samo co lv? dzięki

no ja tez mam nadzieje ze darek wygra