[...] w zwiazku z tym kilka pytan. Czy zbyt intensywny trening aerobowy moze doprowadzic do zniszczenia wlukien miesniowych i spadku masy? Czy moze jednak im intensywniej bede trenowal tym lepiej bedzie mi spadac tluszcz i miesnie w ten sposób sie niezniszcza? I czy po intenstwnym treningu sztangielkami 7kg chodzi mi o bardzo duza liczbe powturzen [...]
witam jestem tydzien po cyklu cm3 nitro energ i mysle ze wyejs eraz na cykl z E bol +T-Bol co o tym sadzicie panowie warto sprobowac czego moge sie po tym wogole spodziewac-to pyt dla osob ktore stosowaly??no i wogole jak dlugo powinien trwac na tym cykl?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 180 [...]
Witam Mam gorącą prośbe do Wszystkich Wrocławian i nie tylko. Piszę pracę magisterską związaną z siłowniami i fitnesemi we wrocławiu. Potrzebuje wykaz wszystkich fitnesów, siłowni (łącznie z tymi znajdującymi się na placach zabaw!!!)z całego wrocławia łącznie z ich adresami i z podziałem czy są to odrębne placówki czy np. znajdują się w szkołach. [...]
Witam wszystkich ! Kupilem niedawno animala flexa za 99 zl. No i rozmawialem dzisiaj z pewna osoba ktora twierdzi ze na rynku jest sporo podrobionych odzywek.. Np taki flex gdzie w sklepie sfd jest za okolo 130 zl, a ja zamowilem z allegro za niecala stowke.. wiec moge miec podrobke ? Co myslice o tym ? Spotkaliscie sie juz kiedys z podrobionymi [...]
Witam. Czytałem na prawdę baaardzo baaardzo dużo o tej nowej formie kreatyny jaką jest kre-alkalyn ale widzę, że opinie na jej temat są podzielone. Dużo osób mówi, że lepiej mono, żeby nie przepłacać, że na jedno wychodzi. Jednak po kreatynie mono osadza się na nerkach jest przemieniane w kreatynine i sika się bardzo dużo co jest dość uciążliwe. [...]
[...] (albo prawie wszyscy ) wiecie moje hobby to agressive inline skating czyli to te po***y co zjeżdżają na rolkach z poręczy itd... Ostanio troche poginam w NFS Underground no i naszedł mnie taki sobie pomysł żeby podrasować roleczki Linki do zdjęć poniżej http://www.members.lycos.co.uk/wwengoszz/neon1.jpg [...]
Witam Trzy miesiące temu w sierpniu zrobiłem sprawdzian siły w wyciskaniu leżąc wówczas wycisnałem bez problemu 155 kg, podszedłem do 160 kg no i ...troszeczke zabrakło Od tamtego czasu nie sprawdzałem już siły bo ćwiczyłem bez asekuracji chciałbym sprawdzić jak z siłą po trzech miechach Ostatni trening klaty z wtorku wyglądał mniej wiecej tak: [...]
A no właśnie, mieszkając z rodzicami mieliście jakiś problem z używaniem odżywek i suplementów? Rodzice wam mówili, że to zło?Mój kuzyn jak kupił sobie mega massa to jego ojciec powiedział, że robią to ze szczątków ludzi. Jak przekonać rodziców, że to w większości nie ma negatywnego działania na trenującego? Moja matka zawsze mi powtarza, że przez [...]
Mam pytanko jakie sa plusy zazywania mety tzn jaki jest przyrost masy itp. No i czy zazywanie metki nie moze skonczyc sie jakimis chorobami czy np. impotencja?:) Czekam na wasze wyczerpujace odpowiedzi i z gory Wielkie DZIEKI!!!!
[...] Konkurs rozreklamowany bedzie na forach: www.sfd.pl i www.insomnia.pl zainteresowanych serdecznie zapraszam do zapoznania się z regulaminem i zasadami konkursu, mam nadzieję iż będzie sporo chętnych, wtedy to na pewno nie będzie ostatni tego typu konkurs PROSZĘ O TO BY ZBĘDNY SPAM OGRANICZYĆ DO MINIMUM (i nie narażać się na bana, dziękuję)
[...] Ale nie mam pojęcia jak ułożyć na niż dobrze trening. Nie potrafię tylko stylu motylkowego na tyle, by wykorzystać go w treningu. Pomimo tego mam skakankę, rower, rolki no i oczywiśćie internet do aerobiku w domu. Nie mam możliwości pójścia na siłownię. Proszę was o pomoc, jak to wszystko robić dobrze, by do końca roku, albo nawet i więcej [...]
Jestwem w sumie po 200 tab mety bylo to kiedys tam za lebka czego zaluje A wiec tak to sobie wymyslilem: 1-8 200mg deci c7d 1-8 100mg prop c2d no i nie wiem wlasnie czy nie wystarczylo by mi 50mg propy c2d ? Mam sklonnosc do gino wiec chyba bez nolvty sie nie obejdzie. odblok clomid 1x200mg 5x100mg 10x50mg tez tu nie jestem pewien czy tak [...]
mam problem musze jesc to co kupi mama a mama kupuje kał nie jedzenie no ale nic co moze z tego wyjsc zaraz tu rospisze ta pseudo diete a wiec około godziny 11 pierwszy posiłek 5 kromek zwyklego chleba posmarowanych margaryna dotego jakies 150 g kiełbasy (baton ) z kurczaka 14-15 godzina przed treningiem zupa krupnik z jakimis 50-60 g kaszy [...]
[...] piwo, wódka, "umerdany" spirytus, jak już był kryzys to sięgało się nawet po jabole . Ćwiczyłem, ale jak wiadomo z taką suplementacją to ciężko, masa drastycznie spadła... Moje pytanie: Jaką suplementacje proponujecie, w moim zakresie budżetowym? Stare suple mi się już znudziły Dodam że przed "przerwą" brałem aakg TREC + mono vitala.
Siemaneczko. Mam pytanie na temat tłuszczy na masie mogę zjeść? Prowadzę już masę długo dość.. i z węglami zawsze było ciężko tzn lubię węgle itd no ale wiadomo jedzenie ich w dużych ilościach.. słabo to wychodzi i od ostatniego czasu jem tłuszcze zdrowe oczywiście .. smażę na smalcu itd ... dietę mam 3700 kcal z białka jem 160-180 g węgle 400 [...]
Mam kreatyne Weidera (500g) i maly problem. Pisze, ze jedna czubata lyzeczka to 5g. Jednoczesnie mam miarke na 5g w Glutaminie Treca. Okazuje sie ze 5g z tej miarki to calkiem co innego niz czubata lyzeczka. Czubata lyzeczka to prawie 2 razy wiecej niz ta miarka. Wiec jak mam mierzyc? Brac miarka z Gluty, czy czubata lyzeczke, jak pisze na [...]
[...] prostu przemeczona na codzien. Odbija sie to tez na naszych kontaktach w lozku gdyz nie ma "na to" sil... Ciezko mi jest ja zmusic do jedzenia gdy z okresie gimnazjum byla anorektycznka i nosi w sobie "ta skaze" i strach ze przytyje. Obliczylem jej zapotrzebowanie kal na 1303 kcal i chcialbym tak odmienic jej diete aby oedzyskala sily. No i do [...]
[...] pytam :) Od jutra zaczynam cykl na cloucie+kreatyna.. Cykl będzie trwał około 6-7 tygodni.. I teraz pytanie nr. 1. Czy mogę stałą suplementacje (cm3) 2 tabsy dziennie rano (2,5g) ładować przez jakieś pół roku zaraz po tym cyklu czy musze odczekać jakiś miesiąc i dopiero? 2. Co daje wg. was lepsze efekty cykle czy stała suplementacja? 3. Co [...]
[...] wszystkie srodki oryginalne, towar kopie dobrze ale odkad dodalem trena to kulawy chodze i uda bola po 3-4 dni. Nie jest to wina tego ze zle robie shoty bo ponad rok wale po nogach i bylo dobrze no i z ciekawosci przybilem w dupe i po 2 dniach boli gorzej niz jak po nogach bilem... Mial ktos jeszcze tak po tym trenie? Czy to moze reakcja taka [...]
Cześć. Chciałbym wam zadać pytanie bo nie wiem o co chodzi. Ogólnie od nowego roku mam postanowienie żeby o siebie zadbać. Z początku pompki pozniej dołączyłem ćwiczenia na brzuch, przysiady i coś na plecy czyli podciąganie. Oczywiście nawet 1 nie udało mi sie podciągnąć więc znalazłem trening opuszczeń gdzieś w necie ale był on dla mnie również [...]
