dieta da sie jakos to poskładac

mam problem musze jesc to co kupi mama a mama kupuje kał nie jedzenie no ale nic co moze z tego wyjsc zaraz tu rospisze ta pseudo diete a wiec


około godziny 11 pierwszy posiłek

5 kromek zwyklego chleba posmarowanych margaryna
dotego jakies 150 g kiełbasy (baton ) z kurczaka

14-15 godzina przed treningiem zupa krupnik z jakimis 50-60 g kaszy jęczmiennej
po treningu 17-18 5 kromek posmarowanych margaryna + baton z kurczaka około 150g

około godziny 23-24 4 jajka ugotowane na twardo

czasem zamiast kiełbasy jajka kupi noto zjem jakies 6-7 w ciagu dnia dotego w niedzielle do całej tej diety dochodzi piers z kurczaka około 150g + ziemmniaki

wiem mozecie napisac ze to prowokacja ale ja naprawde oczekuje odpowiedzi chce zebyscie jakos to sensownie o ile sie da poskładali
ps nie da rady zmienic tego co kupuje mama pozdrawiam

kcal bialko tłuszcz weglowodany
Chleb żytni zwykły 194 3,2 0,9 43,4

to jedzac 10 kanapek dziennie dostarczam az 215 g weglowodanów??!! jezeli jedna kanapka wazy 50g

Zmieniony przez - vanessio w dniu 2009-11-20 19:53:39

To nie masz nic do gadania w domu? Ile Ty masz lat 12-13?? Jak tak to to nie pora na jakies diety
Nie widze problemu czemu nie moglbys powiedziec mamie zeby kupowala chleb razowy zamiast zwyklego i maslo zamiast margaryny.

19 mam lat ale troche finansowo leci a ona co aajtansze kupuje a ztego nie da sie nic poskładac

nikt sie juz nie wypowie bardzo mi zalezy

spytaj mamy ile masz na łeb kasy na żarcie w ciagu miesiąca ...