no

[...] ledwo 20 szlo bo to taki standard jednak... zawiedziony dalem sobie spokoj, pozniej, gdy zaczalem zwracac uwage na swoja posture, pomyslalem, ze trzeba cos zrobic :) no i tak do upadlego codziennie po pare razy na dzien robilem max swoich pompek :D po niedlugim okresie doszedlem do 50, a max jakie osiagnalem to 80 :D Gdy pierwszy raz [...]

no to wychodzi na to ze sterydy blokuja w jakims stopniu działanie insuliny i nawet potrojenie dawki ci nic nie da... :/ a jak bedzie sie jechalo caly czas na 200 mg to mozna doprowadzic do kwasicy ketonowej co dla nerek nie jest fajne..

U mnie wszystko w porządku, zaopatrzylem sie w 3 paczki z allegro. Profil aminokwasów i BCAA dobry no i cena nie do przebicia. Firma chyba dopiero wchodzi na nasz rynek, wczesniej nie widzialem ich produktów

Podsatwa cyklu to kreatyna reszta to dodatki, jak masz assaulta to aakg nie potrzebne już, no chyba że Cię będzie kiepsko pompował.

u mnie zawsze cięzko z było z nogami bo miałem poważne kontuzje za czasów jak grałem jeszcze w piłke i no zawsze mam w sobie jeszcze taki strach . Ale walcze z tym i powoli jakos staram sie przełamywać bariery :)

[...] jesli mozecie pomóc mi jakoś ułozyć ten trening bede bardzo wdzięczny . Bo zależało by mi zeby poprawić wygląd klatki piersiowej chodzi mi tu o środkowa część . No i dać cos nowego organizmowi przed wszystkim wiem ze brak mi było podstawowych cwiczeń marty ciąg przysiady zaniedbałem nogi i z wracam sie do was z pomocą i z góry bardzo dziekuje .

No ja jestem na redukcji 4 tygodnie. kręcę cardio 4x30 i nw czy dodać kardio czy obcinać kalorie. i czy moge sobie pozwolić na cheat meala, bo strasznie mnie ciągnie a nw czy mi nie zaszkodzi

Jeśli chodzi o dietę, Zbyt dużo białka, węglowodany staraj się umieścić głównie po treningu resztę przed treningowo. No jedzenie ciągle tego samego nie wróży nic dobrego, nie bój się stosować inny źródeł makro. Pomyśl nad zabawa węglami, w DNT zrezygnuj z węglowodanów na rzecz tłuszczy. Nie muszą to być same oleje/orzechy możesz spokojnie zjeść [...]

... węglowodany staraj się umieścić głównie po treningu resztę przed treningowo. No jedzenie ciągle tego samego nie wróży nic dobrego, nie bój się stosować inny źródeł makro. ...

no w sumie to nie ma.

przede wszystkim sie odblokowac creatyna glutamina i odpowiedniadieta powinny duzo z zdobytej masy utrzymac. no to jeszcze zalezy jaka jest jej jakosc.

białko 3g/kg masy twojego ciała kretka etyl ester 5g dziennie Hiteca (200 kaps - 150g 69zl) dobry tribulus :) no i HMB 5g dziennie. powinno byc ok jedz tak przez 3-4 tyg od odbloku (pomijam fakt ze o nolvie już wiesz ) Zmieniony przez - czarnuchok w dniu 2005-12-25 09:53:52

no a jakiej grubosci jest igla ?? i gdzie wbuijac w tylek czy wudo lepiej ??

uzupelnilem ale nie dziala bylo naqpisane ze zatwierdzilo ale i tak nie chodzi powiedz mi jakiej grubosci jest igla i czy bede mogl usiasc na dupie pozniej no idawki tez bym chial <prosi>

j.w. :) No chyba nie ma tomot, choć kazdy by chciał:D

no ja tak samo w obwodzie lewą mam mniejszą, ale jest silniejsza zarówno biceps jak i triceps

no dzieki wam wszystkim !!wnioski sa oczywiste :PPP

no dokladnie... dla tego ni****a nie rozumiem jak temu "profesorowi" z hiszpanii to wyszlo... moze tak samo jak z podrecznikow hiszpanskich dzieci ucza sie ze są 3 trzy modele rodziny i mozna sobie wybrac - mama tata, tata tata, mama mama. Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-11-04 11:59:20

no tak sobie przeliczyłem i faktycznie mniej wiecej taka sama cene mnie wyjdzie jak bym zakupil 30 strzałów winka z zambonu tylko duzo wy***ek jest zambonu także i tu jest loteria

"superserie to raczej raz na jakis czas jako urozmaicenie treningu przerwania monotonii" -no to Ty raz (6 tygodni) na jakiś czas (załóżmy rok) możesz je wykonywać, nie widzę żadnych przeciwwskazań.