Czy dobrze polaczone?

pon: klata bic
sroda: nogi przedramie
czwartek:plecy tric
sobota:barki kaptury

Takie polaczenie wynika z braku czasu i probowalem tak polaczyc zeby sie wyrobic w czasie.
Moje pytanie dotyczy takze tego czy nie przecwicze tricepsa? Bo jak by nie bylo przy klacie i barkach tez troche pracuje

Polecam
Nogi+Barki
Klata+Łapy ( superseria )
Plecy+Przedramie

Jeszcze mniej to zajmie;P

pon: klata+przód i bok barków

śr: plecy+tył barków+kaptury

pt: nogi+łapy(w super-seriach)+przedramię

Wiec superserie ale czy napewno zdadza egzamin jak bede je stosowal przez np 6 tygodniu? Bo gdzies kiedys:) czytalem ze superserie to raczej raz na jakis czas jako urozmaicenie treningu przerwania monotonii

"superserie to raczej raz na jakis czas jako urozmaicenie treningu przerwania monotonii" -no to Ty raz (6 tygodni) na jakiś czas (załóżmy rok) możesz je wykonywać, nie widzę żadnych przeciwwskazań.

aha dzieki za rade