sroda: nogi przedramie
czwartek:plecy tric
sobota:barki kaptury
Takie polaczenie wynika z braku czasu i probowalem tak polaczyc zeby sie wyrobic w czasie.
Moje pytanie dotyczy takze tego czy nie przecwicze tricepsa? Bo jak by nie bylo przy klacie i barkach tez troche pracuje